Kim

Therapeut & Hypno therapeut, EMDR, Mindfulness, systemischwerk, innerlijk kind, hardlopen kickboksen yoga therapie, zingeving en voicedialoog

Inzichten van Kim:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• Assertiviteit | Schuld gevoel

  Schuld gevoel

  Herken jij dat een diep schuld gevoel? Heb jij daar voldoende inzicht in?
  Ben jij je bewust van een schuld gevoel? Trek jij de de jas van schuld makkelijk aan?
  
  Heb jij het idee, dat het altijd goed moet doen en nog beter?
  Kun jij moeilijk ontvangen?
  weleens over na gedacht gevoeld dat zelfs je minderwaardig voelen en diepere liggende schuld gevoel kan hebben?
  
  Wat valt er in jouw schuld gevoel nog te ontdekken?

  
  Meer over Therapie bij assertiever worden in Oldenzaal →
• Boosheid & woede | afvragen en verwondering

  afvragen en verwondering

  als je in een situatie waar in je boos word, getriggerd of geïrriteerd.
  stel jezelf dan eens een vraag.
  
  Is dit gevoel, echt van het hier en nu?
  is dit gevoel van boosheid, irritatie echt passend aan deze situatie of is het een boosheid van vroeger.
  en kijk eens of je dan anders kunt reageren.
  
  blijf je over jezelf verwonderen, waar komt wat vandaan? verwonder jezelf over jou emoties.

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Oldenzaal →
• Boosheid & woede | Boos zijn is een bruikbare emotie

  Boos zijn is een bruikbare emotie

  Als we boosheid ervaren, geeft dat iets aan. Dat kan een grens zijn. Het gedrag van een ander wat we niet fijn vinden. wij kunnen bos worden als iets niet lukt. Bijv als je moet leren lopen, gebruiken we de boosheid als kracht om door te zetten.
  
  Zo kunnen we boos zijn gebruiken als een waardevolle kracht om in te zetten, om een grens aan te geven. Of om door te zetten. Het is de kunst om de boosheid ten volste ye ervaren, door te ademen 4 sec in en 6 sec uit. om te voelen waar de precies over gaat. daarna de juiste woorden de vinden.
  En deze dan in een postieve krachtige manier om te zetten.

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Oldenzaal →
• Boosheid & woede | Boos zijn, het is een normale emotie

  Boos zijn, het is een normale emotie

  Boos zijn, boos worden het is een normale emotie. Net als blij zijn, blij voelen of als verdrietig zijn.
  Onze maatschappij, vindt boosheid een moeilijke emotie het mag er vaak niet zijn. Boosheid wordt vaak gezien als een slechte nare emotie.
  Maar is dat wel zo?
  Boos zijn/worden geeft aan dat er iets is wat niet klopt, niet fijn voelt, het kan een grens aangeven. Het is fijner om naar je boosheid te luisteren en er woorden aan leren geven. Zodat het op een adequate manier naar buiten komt. Woede en veel boosheid , zijn opgeslagen emoties die nog niet de juiste weg naar buiten hebben gevonden.
  hier kan je soms hulp bij nodig. Een mooie methode kan zijn, Angerwork.

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Oldenzaal →
• Burn-out | Ontspannen bewegen

  Ontspannen bewegen

  Bij een burn-out zijn we moe, overprikkeld. Alles is te veel. Toch is het goed om te bleven bewegen. Wandelen heeft vele voordelen, zeker als je in het bos bent. Wandelen maakt je hoofd leeg. Wandelen is ontspannen bewegen. Zijn in het hier en nu.

  
  Meer over Therapie bij burn-out in Oldenzaal →
• Burn-out | Burn out, help wat nu?

  Burn out, help wat nu?

  Een burn out een mode woord? overspannen of echt iets anders?
  maar wat het ook is, voor jou die in de burn out zit word het niet anders.
  jij moet er mee dealen.
  
  help een burn out en wat nu?
  het hele proces van ontkenning, het nog niet durven zien dat het eigenlijk niet gaat. toch nog weer even het stapje extra zetten, even iets ander om te blijven ontkennen, dat het eigenlijk een tijdje niet lekker gaat.
  
  Veel al willen mensen het gewoon goed doen, te goed. Door het te goed willen doen wring jij jezelf in allerlei bochten. Steeds meer ballen omhoog te houden. Alle ballen moeten goud zijn en goud blijven. Dit kost veel energie en heel langzaam in een proces van jaren loop je langzaam leeg. Het is net alsof in alle ballen een heel klein onvindbaar gaat je zit. Daarom is het ook zo lastig om te herkennen en te erkennen.
  Toch is er een kern, waarin dit ontstaan is, deze op te sporen, te zien erkenen, ermee spelen, stoeien in de spiegel aan kijken. Het is allemaal niet niks. Een burn out, het kost tijd, het kost energie om uiteindelijk weer energie te krijgen en energie op te leveren. Een proces waarbij het ook gaat om wat veranderingen in je leven aan te passen.
  stap voor stap,

  
  Meer over Therapie bij burn-out in Oldenzaal →
• Burn-out | Liefde en compassie

  Liefde en compassie

  Liefde en compassie hebben voor jezelf. stat voor stap in het hier en nu.
  en bij elke stap of je nu een stap zet of blijft staan. liefde en compassie voor jezelf.

  
  Meer over Therapie bij burn-out in Oldenzaal →
• Depressie | Mindful bewegen

  Mindful bewegen

  Wist je dat je andere hormonen aanmaakt als je beweegt. Wist je dat hormonen invloed hebben op ons gevoel?
  
  Dus al je beweegt en met name met hardlopen maak je ander hormonen aan. stofjes die je brein anders kunnen laten werken.
  
  alleen al 20 min per dag in de natuur zijn, is enorm helpend om je systeem op een andere manier tot rust te laten komen. mindful bewegen is rustig bewegen zonder doel, het gewoon weer ervaren, de sensaties ervaren, voelen. Het genieten of leren genieten van beweging of het nu om hardlopen wandelen of yoga ( of zelfs een ander sport) gaat, bewegen brengt een ander gevoel in je terug. Met name hardlopen wandelen en yoga bieden, je lichaam en geest een andere sensatie. Juist die combinatie bewegen en therapie kan oa bij depressie enorm helpend zijn.

  
  Meer over Therapie bij depressie in Oldenzaal →
• Eetstoornis | Eten en bewegen, na 100x afvallen

  Eten en bewegen, na 100x afvallen

  Bij overmatig eten, eten van uit emotie. Als je de diëten kent, die diëtisten hebt gehad en inmiddels al veel kennis hebt over voeding en het lukt niet om blijvend af te vallen. op een bepaald gewicht te blijven.
  zou hypnose gecombineerd met beweging kunnen helpen. Hypnose bij afvallen, werken met het onderbewuste en daardoor gedragsverandering. lekker bewegen leren plezier daarmee te hebben, zorgt voor de blijde verandering en het goed vol te kunnen blijven houden. Je verandert meer je leefstijl.

  
  Meer over Therapie bij eetstoornis in Oldenzaal →
• Eetstoornis | Emo eter, overgewicht en steeds jojo-en

  Emo eter, overgewicht en steeds jojo-en

  Hypnose is een goed welkom middel wat helpt tegen overgewicht. zeker als je een emo eter bent en daardoor aankomt.
  Met hypnose kan veel en dus kan je met hypnose afvallen en een gedragsverandering creëren.
  hypnose kan heel goed online

  
  Meer over Therapie bij eetstoornis in Oldenzaal →
• Faalangst | falen bestaat niet

  falen bestaat niet

  falen bestaat niet! Soms houden we zo vast een resultaat, we moeten het beoogde resultaat behalen. Daardoor vergeten we eigenlijk waar het werkelijk om draait.
  
  uiting geven aan ons verlangen, dat wat wij willen. Bezig met zijn met onze passie, verlangen en daar helemaal van kunnen genieten, is eigenlijk voor je ziel veel belangrijker dan het resultaat.
  Jouw ziel wil gezien en gehoord worden, als we het resultaat los kunnen laten zijn we bezig in het hier en nu en het verlangen van de ziel uit te geven.
  
  Laat het resultaat los, leer anders te kijken en voelen naar je passie en het word resultaat.
  
  Hoe doen we dat in onze resultaat gerichte maatschappij? Hoe werkt onze gedachten hierin? Hoe werkt jouw ego hierin? Alles is een moment opname, dus ook als je een examen, of toets hebt of je iets mag doen wat je nog niet eerder hebt gedaan. Klaar om op jouw innerlijke wereld reis te gaan?

  
  Meer over Therapie bij faalangst in Oldenzaal →
• Hooggevoeligheid | HSP en je gedachten

  HSP en je gedachten

  Als HSP is het vaak lastig om "trouw" de blijven aan je gedachten.
  met name omdat het gevoel, vaak heerst.
  Het gevoel kan soms overweldigend zijn, dat het volgen van je gedachten niet echt haalbaar meer is.
  Dan kan R.E.T helpend zijn. Rationaal emotie Therapie.
  Daarmee krijg je inzicht, hoe gedachten en gevoelens elkaar snel en veelvuldig opvolgen en hoe dat je gedrag en dus ook de gevolgen beïnvloed.
  Juist met R.E.T kun geven wat afstand nemen van je gevoel en de helpende gedachten, wat sterker maken.

  
  Meer over Therapie bij hooggevoeligheid in Oldenzaal →
• Hooggevoeligheid | R.E.T juist even uit gevoel

  R.E.T juist even uit gevoel

  Als HSP'er voel je veel. Vaak tegelijkertijd er borrelt van alles op en het gevoel kunnen plaatsen kan ontzettend helpend zijn.
  Daar waar vele soms juist uit het denken terug mogen in het gevoel, kan het voor HSP'ers juist andersom ontzettend helpend zijn.
  Rationeel emotie therapy kan daarbij ondersteunend zijn.
  
  
  
  

  
  Meer over Therapie bij hooggevoeligheid in Oldenzaal →
• Hooggevoeligheid | Liefde en compassie

  Liefde en compassie

  Liefde en compassie hebben voor jezelf. stat voor stap in het hier en nu.
  en bij elke stap of je nu een stap zet of blijft staan. liefde en compassie voor jezelf.

  
  Meer over Therapie bij hooggevoeligheid in Oldenzaal →
• Overspannen | Lekker bewegen

  Lekker bewegen

  Wist je dat bewegen, lekker wandelen, of rustig hardlopen enorm helpend kan zijn bij overspannenheid.
  Alleen al in de natuur zijn, biedt een rust die fijn is voor ons. Als je langzaam op een fijne leuke manier je spanning uit je hoofd en lijf loopt levert dat een ontspannen gevoel op. En het voordeel is dat je dan vaak ook beter slaapt.
  kom eens met mij mee wandelen en of hardlopen?
  ook dit kan eventueel online beeld bellend buiten.

  
  Meer over Therapie bij overspannen in Oldenzaal →
• Perfectionisme | Goed genoeg perfectie versus imperfectie

  Goed genoeg perfectie versus imperfectie

  wanneer is goed GOED genoeg.
  Kan je de perfectie zien van imperfectie?
  De perfecte kracht van imperfectie,
  
  De dualiteit en de eenvoud van het leven, het ontdekken van de dualiteit en het leren kennen van je gedachten, kunnen helpend zijn om je imperfectie van je perfectionisme in te laten zien.

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme in Oldenzaal →
• PTSS | Beweging bij PTSS yoga

  Beweging bij PTSS yoga

  Uit de neurowetenschap blijkt dat beweging en mindfulness, meditatie erg goed werkt bij PTSS. Yoga is een goede bewegingsvorm, meditatie kan soms wat intens zijn. Yoga brengt wat meer rust en balans. verbindt je lichaam en je geest.

  
  Meer over Therapie bij posttraumatische stressstoornis PTSS in Oldenzaal →
• Verslaving | Hypnose en beweging

  Hypnose en beweging

  Hypnose werkt goed bij een aantal verslavingen. vooral bij roken helpt het goed. Hypnose werkt ook goed bij hulp met afvallen.
  
  Hypnose werkt diep door op onder bewuste waardoor stoppen met verslavingen makkelijker word.
  als je tegelijkertijd beweegt je leefstijl aanpast, werk je van twee kanten effectief aan je problemen, de verslaving en wat er onder ligt. dmv hypnose en bewegingstherapie, hardlopen wandelen, yoga en boksen zijn goed hulpmiddelen om je leefstijl aan te passen en je gewoontes te veranderen.
  
  
  

  
  Meer over Therapie bij verslavingen →
• Zingeving | Blijf vooral open en onderzoekend naar jezelf

  Blijf vooral open en onderzoekend naar jezelf

  We stellen ons zelf soms zo veel vragen. Vooral de waarom vragen. Weet dat op alle vragen al een antwoord is.
  
  Probeer de waarom vragen te vermijden, door andere vragen stellen. Hoe vragen, hoe kan ik ermee omgaan? Hoe kan ik er meer van genieten?
  
  Hoe vragen komen dichterbij een oplossing een actie.
  Vragen als wat maakt dat ik........
  blijf vooral open en onderzoekend naar jezelf

  
  Meer over Therapie bij zingeving in Oldenzaal →
• Zingeving | Het jezelf gunnen om te leven in status van verwondering

  Het jezelf gunnen om te leven in status van verwondering

  Stel jij jezelf weleens vragen?
  Heb jij jezelf weleens afgevraagd, hoe uniek je bent?
  Hoe uniek en een hoe jouw lichaam een goed geoliede bijzondere machine is.
  dat elke cel, precies weet wat hij moet doen?! apart toch?
  
  Durf jij naar een kind te kijken en te leren over hun verwondering over het leven? kan jij jouw innerlijk kind weer laten leven?
  met verwondering een treinreis aangaan en blij raken op alles wat je ziet. Alsof het je eerste reis is.
  Met enthousiasme naar een konijn vogel, bloem alles wat er is te kunnen kijken.
  verwonder, verwonder, verwonder je over het leven. Als iets niet lukt, of je laat iets vallen, probeer je er eens over te verwonderen.
  
  
  

  
  Meer over Therapie bij zingeving in Oldenzaal →