Theia

Energetisch Therapeut, Hypnotherapeut

Inzichten van Theia:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• Codependency | Van binnen naar buiten versus van buiten naar binnen

  Van binnen naar buiten versus van buiten naar binnen

  Wanneer je echt helemaal oké bent met jezelf dan nemen jouw emoties en afhankelijkheden die gepaard gaan met de mening van de buitenwereld over jou in hevigheid vanzelf af.
  
  En juist dan kun je, comfortabel vanuit jezelf, hier veel objectiever naar kijken en bij jezelf toetsen of je wat kunt en wilt met de reactie van de ander. Of dat je het bij die ander kunt laten omdat jij het zelf anders ziet en ervaart.
  
  Dan ontstaat er echte groei in jezelf. Dan ga je vanuit: “van buiten naar binnen” (uitgaan van en intunen op wat anderen van jou vinden en daar je zelfbeeld mee laten bepalen) naar: “van binnen naar buiten” (vanuit eigenwaarde en liefde voor jezelf verbinden met de buitenwereld).
  
  Mogelijk is het nodig om hiervoor eerst oude pijn op te ruimen zodat je écht comfortabel met jezelf en liefdevol naar jezelf kunt gaan worden. Soms kun je dit zelf, soms is het goed om dit met hulp van een therapeut te doen.

  
  Meer over Therapie bij Codependency in Bussum →
• Grenzen aangeven | (eerst) Je grenzen kunnen voelen

  (eerst) Je grenzen kunnen voelen

  Voordat je je grenzen kunt aangeven is het natuurlijk wel belangrijk dat je ze ook voelt. Vaak stappen we er in contact met anderen toch ongemerkt overheen. Als je weet dat dit je valkuil is dan kun je altijd even een pauze inlassen naar de ander toe door aan te geven dat je er nog op terugkomt. Zo creëer je even de ruimte voor jezelf om eerst even rustig te voelen hoe jij in een situatie staat en hoe je zou willen handelen.
  
  ps: Dit kun je natuurlijk ook naar jezelf toe toepassen als jij iemand bent die impulsief iets kan gaan doen en daar later dan vaak spijt van heeft.

  
  Meer over Therapie bij grenzen aangeven in Bussum →
• Perfectionisme | Wie vraagt jou om perfect te zijn?

  Wie vraagt jou om perfect te zijn?

  Sommige mensen zijn wat zorgvuldiger en anderen wat nonchalanter en dat kan beiden helemaal prima zijn zolang het niet teveel doorslaat. En perfectionisme is een doorgeslagen vorm van zorgvuldigheid.
  
  Perfectionisme komt vaak voort uit onzekerheid en het dan helemaal goed willen doen zodat je niet faalt naar de ander toe of naar jezelf toe. Weet dat in verreweg de meeste gevallen waarin dit voor jou speelt het iets is wat je van jezelf vraagt en wat de ander niet van jou verlangt of verwacht.
  
  Perfectionisme en onzekerheid hebben eigenlijk altijd een oorsprong en als je er veel last van hebt dan kan het goed zijn om hier samen met een therapeut naar te kijken om dit te kunnen helen.

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme in Bussum →
• Relatieproblemen | Je innerlijke rust terugvinden na een contact met de ander.

  Je innerlijke rust terugvinden na een contact met de ander.

  Innerlijke rust:
  
  Innerlijke rust kun je o.a. bereiken tijdens momenten van (zelf)reflectie.
  
  Vaak worden we het meest geraakt in contact met de ander. Wanneer je in zo'n situatie verwarring of een andere heftige emotie bemerkt (bv boosheid, verdriet, angst, gekwetstheid, pijn), spreek dan met jezelf af dat je diezelfde dag nog even ruimte maakt om hierop te reflecteren.
  
  Dit kun je doen door even rustig te gaan zitten of bijvoorbeeld in de natuur te gaan wandelen om zo een moment te nemen om terug te kijken naar die situatie en ook naar wat er toen eigenlijk met jou gebeurde. Wát het precies was dat jou zo raakte. Daarna kun je helderheid zien te krijgen over waaróm het jou zo raakte.
  
  Meestal spelen er in zo’n situatie triggers naar dingen in jouw verleden: een woord dat gebruikt werd, een uitspraak die jou herinnert aan een eerdere uitspraak, een intonatie, een blik, een onderwerp, een geur, een geluid. Het kan eigenlijk van alles zijn wat op dat moment, geheel onverwacht, even een brug slaat naar een lastige of pijnlijke situatie van vroeger. Waardoor je een bovenmatige reactie voelt in jezelf, soms zelfs heftig gaat reageren op die ander.
  
  Omdat je deze hevige emotie dan in het huidige contact ervaart, schrijf je dit aan die ander toe en heb je vaak niet in de gaten dat deze emotie eigenlijk gekoppeld is aan jouw verleden. En dat deze nu alleen opnieuw geactiveerd wordt doordat je oude pijn nog niet opgeruimd is.
  
  Soms krijg je dit zelf helder door te reflecteren, soms is het handig om de hulp van een therapeut hierbij in te schakelen die ervaren is om met trauma te werken.
  
  NB: Zie hierbij trauma niet altijd als iets heel groots; ik omschrijf het altijd als iets dat je meegemaakt hebt, groot of klein, wat je destijds geraakt en gevormd heeft. En wat, omdat het nog niet geheeld is, nog steeds een invloed heeft op je huidige functioneren en kwaliteit van leven.

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen →