Laura
Lifecoach, therapeut en EMDR-therapie
Introductie
Wil jij graag hulp, omdat je mentaal vastloopt én daardoor bijvoorbeeld je onzeker voelt, stress- burnout klachten hebt of (faal) angstklachten ervaart. Neem dan contact op! Ik werk inzicht gevend, bewust makend, waarbij uiteraard ook stil gestaan wordt bij je gevoelsbeleving én gedrag. Samen gaan we aan de slag om de balans in je leven te (her)vinden.
Herken je een van onderstaande gedachten:
"Een burn-out... dat gebeurt mij niet!"
"Twijfels over mijn werk, daar moet ik toch zelf uitkomen!"
"Kom ik ooit van mijn faalangst & onzekerheid af?"
"Die ander kan dat veel beter, dat gaat mij nooit lukken!"
"Hoe kom ik van mijn paniekklachten af?"
"Iedereen heeft wel eens last van stress en onbalans, dat moet ik toch zelf oplossen!"
"Ik wil mijn grens aangeven, maar hoe doe ik dat eigenlijk?"
"Ik word moe van de controle houden, hoe verander ik dit?"
"Hardlopen in de buitenlucht, het lijkt mij heerlijk maar dat durf ik niet vanwege al die honden!"
"Die nare ervaring, moet toch vanzelf overgaan!"
... óf is er een andere gedachte, gevoelsbeleving of klacht die ervoor zorgt dat je vastloop in je dagelijkse leven?
Gun jezelf dan hulp om van deze klachten af te komen!
Maak een afspraak met mij, dan gaan we hier samen mee aan de slag.
De werkwijze
Er zijn uiteenlopende therapievormen die ik tijdens ons traject kan inzetten. Denk daarbij aan gesprekstechnieken, Cognitieve Gedragstherapie en EMDR, maar ook de meer ervaringsgerichte werkwijze zoals Systemische zakelijke en familie opstellingen.
Welke therapievorm ik inzet is maatwerk én wordt in overleg met jouw afgestemd!
Ik vind het belangrijk dat iemand vanuit zijn eigen Authenticiteit zijn leven vorm geeft, ik help dan ook graag om deze weer te (her)vinden.
Samen werken om de balans in je leven te (her)vinden!
Online therapie
Online hulp is ook een van mijn expertises,. Ik ben van mening én kan uit eigen ervaring spreken, dat ook online veel van de sessies net zo’n meerwaarde hebben als face-to-face contact! Uiteraard zijn er wel een aantal verschillen en is er soms enige aanpassing nodig, maar dat neemt niet weg dat het desondanks wèl mogelijk is.
Oók Online EMDR kan je o.a. toepassen, zoals bij:
- Angstige gedachten waar je maar niet los van kan komen,
- Heb je nachtmerries
- Een nare gebeurtenis of een traumatische ervaring die maar door je hoofd blijft spelen,
- Bloosangst
- Faalangst
- Paniek klachten
- …
Dus mocht jij graag willen onderzoeken of online EMDR-therapie voor jouw hulpvraag geschikt is, neem dan gerust contact met mij op. Dan kijken we samen of online-EMDR voor jou hulpvraag inderdaad een goede behandeling is.
Er zijn dus veel mogelijkheden online en zelfs systemische opstellingen werk is in bepaalde hulpvragen ook online vorm te geven.
Ga jij deze uitdaging met mij aan?
Neem dan contact met mij op. Ik leg je dan graag verder uit hoe we dit samen vorm gaan geven!
Opleidingen & registraties
Mijn afgeronde vooropleidingen zijn:
- Sociaal Pedagogische Hulpverlening - HAN Hogeschool
- Post-HBO Lifecoaching voor Professionals - Atma Instituut
- Post-HBO PraktijkOndersteuning Huisartsenzorg GGZ (Kortweg POH-GGZ , CHE Hogeschool)
- Cognitieve Gedragstherapeutisch werker - CureCare Development
- EMDR Master-Practitioner - Bivt
- Mindfulness Based Cognitieve Therapie - CIVAS
- Klinisch Perfectionisme
- ACT - Therapeut
Tevens heb ik de volgende modules aan de Open Universiteit behaald
- Klinisch Psychologie - Theorieën en Psychopathologie
- Klinisch Psychologie - Diagnostiek en Therapie
- Klinisch Psychologie - Ambulante praktijk
Ik ben geregistreerd bij:
- de NFG
- Vektis
- NAP-Koepel
Registraties
Specialisaties
- 1. Burnout
- 2. Angstklachten
- 3. Onzekerheid
- 4. Trauma
- 5. Persoonlijk leiderschap
- 6. Zelfvertrouwen
- 7. Perfectionisme en Pleasegedrag
- 8. Schaduwwerk
- 9. Belemmerende overtuigingen
- 10. Systemische opstellingenwerk
Specialisaties - Toelichting
Hulp gericht op preventie, klachtenreductie én vergroten van geluksgevoel
Tijdens de therapie richten wij ons samen niet alleen op hulpvragen om klachten te reduceren maar zijn wij ook gericht op het vergroten van je veerkracht en geluksgevoel. Tevens is het voorkomen van klachten ook erg belangrijk, dus merk je dat je niet zo lekker in je vel zit maar heb je (gelukkig!) nog geen werkelijke klachten dan wil ik dat ook graag met je voorkomen!
Therapie&coaching in mijn praktijk is altijd gericht op het (her)vinden van de balans in jouw leven!
Hulp op maat
Tijdens de therapie & coaching vind ik het belangrijk om hulp op maat te leveren. Naar aanleiding van het intakegesprek zullen wij samen overeenkomen of we een traject starten en bespreken vooraf een aantal sessies af en de duur ervan. Een minimum is 60 minuten per sessie, maar over het algemeen kan ik vanuit ervaring spreken dat 90 minuten sessies de voorkeur behoeven. Op die manier ervaar je voldoende ruimte en rust om met de verschillende interventies te kunnen verdiepen tijdens de sessies.
Een traject wordt in overleg vorm gegeven en vóóraf zal er een overeenkomst worden opgesteld, waarin ook het aantal sessies wordt overeengekomen. Om het traject wel een kans te geven wordt over het algemeen een minimum van 5 sessies vooraf afgesproken. Rond de 3e sessie vind er een klik-evaluatie plaats. Dit vind ik belangrijk om samen een moment stil te staan of de therapie&coaching in basis overeenkomt met de verwachtingen vooraf. Ook vind ik het belangrijk om dan stil te staan bij de werkrelatie. De werk- en vertrouwensrelatie is een heel belangrijke, zoniet het meest belangrijke onderdeel om samen te streven naar het einddoel!
Het komt voor dat er bij minder dan 5 sessies al voldoende inzicht of verandering wordt ervaren, dan zal het traject dus ook eerder in overleg afgerond worden. Uiteraard is afwijken van de overeenkomst altijd bespreekbaar! Ik vind het daarbij wel belangrijk om -net als bij vele andere zaken in het leven- te werken aan een goede startfase -het intakegesprek- , ruimte geven voor de inhoudelijke behandeling -het middenstuk- én minstens zo belangrijk is ook het - afscheid- een goede afrondingsfase.
Last but not least vind ik als therapeut&coach het leven van hulp op maat het belangrijkste!
Interventies en technieken
Naar aanleiding van de intake of tijdens het traject kijk ik, samen met jouw, welke technieken een meerwaarde hebben om in het traject te gebruiken. Er zijn vele technieken/interventies die ik in kan zetten. Naast gesprektechnieken kan je denken aan Cognitieve Gedragstherapie, waarin wordt gewerkt aan de dimensies: gevoel-gedachten-gedrag. Ook maak ik regelmatig gebruik van EMDR, Systemische Opstellingenwerk, mindfulness, lichaamgerichte- en ervaringsgerichte technieken.
Klachten en hulpvragen
Bij mij kan je onder meer terecht met de volgende klachten en hulpvragen:
Stress gerelateerde klachten:
- Stressklachten
- Overspannenheid
- Burn-out
- Bore-out
- Piekerproblemen
- Slaapproblemen
- Moeite met emoties reguleren
- Niet lekker in je vel zitten
Angstklachten, denkend aan:
- Sociale angst
- Faalangst
- Paniekaanvallen
- Hoogtevrees
- Verwerking van nare gebeurtenissen en trauma's
Vergroten van je Zelfvertrouwen:
- Faalangst
- Gevoelens van onzekerheid
- Laag/ negatief zelfbeeld
- Assertiever worden
- Perfectionisme
Persoonlijke ontwikkeling, zingevings vragen en Loopbaan begeleiding:
- Wie ben ik ?
- Wat wil ik ?
- Wat kan ik?
Rouw - en Verlies
- begeleiding bij verlies van een dierbare
- begeleiding bij verlies van een baan
De meest behandelde klachten in mijn praktijk:
- Stress- burnout klachten
- Piekerklachten
- Angstklachten, zoals Bloosangst, Paniekklachten en sociale angstklachten
- Perfectionisme en Pleasegedrag
- Nare/traumatische ervaringen
- Faalangst/ Onzekerheidsgevoelens
- Wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik?
Waar ik bij kan helpen
- Angsten
- Assertiviteit
- Bore out
- Burnout
- Communicatieproblemen
- Faalangst
- Fobie
- Grenzen aangeven
- Hoofdpijn en migraine
- Hyperventilatie
- Laag zelfbeeld
- Onzekerheid
- Overspannen
- Paniekaanval
- Perfectionisme
- Persoonlijke ontwikkeling
- Piekeren
- Psychosomatische klachten
- PTSS
- Rouwverwerking
- Slaapproblemen
- Sociale angst
- Stress
- Traumaverwerking
- Zingeving
Tarieven
Intake
Na de kennismaking welke € 99,50 kost, zal samen bepaald worden of we overgaan tot een traject.
Therapie&Coaching is een investering in jezelf!
Mijn tarieven (Vrijgesteld van BTW):
Particulieren:
€ 99,50 voor intakegesprek
€ 197,50 per sessie (duur 90 min.)
€ 199,50 per sessie voor EMDR-therapie (duur 60-90 min.)
Voor bedrijven vraag een offerte aan.
De tips:
Er is een kans dat een deel van de kosten vergoed wordt door je zorgverzekering. Let wel, je dient daarvoor wel een aanvullend pakket te hebben afgesloten. Deze valt vaak onder het pakket van alternatieve (complementaire) zorg. Meer weten: check hier.
Wanneer je geen aanvullende verzekering hebt is er een kans dat er (een deel) van de kosten opgevoerd kan worden bij je inkomstenbelasting. Kijk hiervoor zelf op de website van de belastingdienst.
Aangezien bedrijven ook gebaat zijn bij het voorkomen van ziekteverzuim of de duur van het ziekteverzuim zo kort mogelijk te houden is het aan te raden om je werkgever te vragen om (deels) te investeren in jouw persoonlijke ontwikkeling en gezondheid.
Wil jouw werkgever in jouw persoonlijke ontwikkeling en gezondheid investeren door jouw coaching of therapie traject te bekostigen, laat je werkgever dan een offerte aanvragen.
Gratis parkeren voor de deur!
Openingstijden
| maandag | Wel mogelijkheid voor mail/telefonisch contact, niet voor sessies |
| dinsdag | Sessies mogelijk tussen 10.30 - 18.00 |
| woensdag | Sessies mogelijk tussen 10.30 - 18.00 |
| donderdag | Sessies mogelijk tussen 10.30 - 18.00 |
| vrijdag | Wel mogelijkheid voor mail/telefonisch contact, niet voor sessies |
| zaterdag | Niet open |
| zondag | Niet open |
Achteraf vind ik het even waardevol dan dat je face-to-face een afspraak hebt. De volgende keer gaan wij aan de slag met opstellingen, ik ben benieuwd hoe deze vorm online bevalt.
Het is belangrijk dat je een goede internet verbinding hebt en ik vond het prettig om een rustige omgeving in mijn huis op te zoeken, zodat je je volledig kunt focussen op de therapie.
Laura gaat professioneel te werk en stelt de juiste vragen op een natuurlijke manier. Iedere sessie brengt weer nieuwe dingen met zich mee.
Ik ben dan ook heel erg blij en dankbaar dat ik de stap heb gezet en heb gekozen voor Laura.
Een volgende keer zou ik ook weer naar Laura gaan.
Tijdens de sessies kreeg ik handvatten om met mijn bloosangst om te kunnen gaan. Ik was nogal sceptisch over EMDR. Achteraf had ik een heel verkeerd beeld. Ik dacht altijd dat het alleen werd toegepast bij mensen met een schokkende ervaring, zoals een verkeersongeval. Hoe ging mij dit helpen om krachtig, standvastig en zeker te worden?!?
Toch kijk ik hier met een goed gevoel op terug. ‘De angel is eruit gehaald’, zoals Laura altijd zegt. Door EMDR kan ik nu beter omgaan met (conflict)situaties en durf ik de confrontatie aan te gaan.
Ik accepteer dat het blozen bij mij hoort, probeer er geen aandacht aan te schenken, waardoor de angst om te blozen is verminderd!
Toen ik in mijn leven op een knooppunt was gekomen waarbij ik vond dat ik geholpen moest worden ben ik op zoek gegaan naar iemand die mij zou kunnen doorgronden.
Het belangrijkste vond ik de klik met de persoon. Bij Laura had ik in eerste instantie mijn twijfels gezien haar leeftijd. Mijn idee was om met iemand te sparren met meer levenservaring. Dit was natuurlijk een invulling vanuit mijn kant.
Ik ging dan ook redelijk sceptisch naar het intakegesprek maar Laura wist gaandeweg dit gesprek mijn gevoelige snaar te raken. Na een tal van sessies a 1,5 uur merkte ik dat ik voldoende handvatten en tips had gekregen om weer helder naar bepaalde situaties te gaan kijken en mijn leven daardoor een juiste wending kon geven.
De kennis en expertise die Laura heeft is merkbaar groot. Vanwege mijn privé situatie heb ik helaas mijn sessies moeten stoppen maar weet zeker dat ik me weer bij haar zal vervoegen zodra dit nodig en mogelijk is.
Ik kan iedereen aanraden het intakegesprek samen te doorlopen om zo te bekijken of er van beide kanten een klik is. Hierbij wil ik Laura nogmaals bedanken en mogelijk spreken we elkaar weer.
Na mijn eerste gesprek met Laura voelde ik mij eigenlijk direct op m’n gemak. Haar manier van vragen stellen, helder en tot de kern, daagde mij uit eerlijk en open te zijn.
Laura heeft mij op verschillende manieren geholpen, ze kijkt samen met jou, wat er nodig is om verder te komen. De EMDR sessies maakte indruk, de begeleiding van Laura hierin was uitermate prettig. Betrokken, alert, eerlijk en zeer motiverend. Hierdoor kreeg ik ook alle vertrouwen die ik nodig had om mij veilig te voelen en open te stellen.
Ik heb nu genoeg tools gekregen om zelf mee verder te kunnen en het is een stuk lichter om mij heen. Mocht ik nog eens vastlopen dan zal ik zeker teruggaan, ik kan haar dan ook van harte aanbevelen.
Door mij bewust te maken van het samenspel tussen gedachtes, gevoelens en gedrag, kan ik nu denkfouten herkennen en ombuigen naar een positievere blik.
Hierdoor kan ik beter grenzen aangeven en heb ik meer vertrouwen, waardoor ik vaker de controle kan loslaten.
Laura creëert een prettige en veilige omgeving waarin ik me vrij voel om open te zijn en me kwetsbaar op te stellen. Ze kan goed luisteren en weet ook heel goed aan te wijzen wat er niet wordt gezegd. Zo zet ze een spiegel voor zonder alles expliciet te hoeven zeggen.
De combinatie van bewustwording in mijn eigen denken en doen en vervolgens in staat zijn met handvatten dit inzicht te vertalen in concrete acties, vond ik erg waardevol.
Vanaf de intake tot de laatste sessie die ik met Laura heb gehad was er een goed gevoel bij haar en haar hulp. Ze heeft me de handvatten gegeven waar ik om heb gevraagd en die ik nodig heb.
Dit deed ze door het op een begrijpbare manier op me over te brengen en ook doormiddel van rollenspellen mij te laten inzien hoe ik reageer op situaties en wat ik daarmee kan doen. Laura is een echte aanrader en de koffie is erg goed.
Inzichten van Laura:
Praktische inzichten en tips.
- Thema | Inzicht