Sabine

Individuele, relatie- en gezinstherapie

Inzichten van Sabine:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• Kinderen & jongeren | ACT voor kids

  ACT voor kids

  Voor kinderen en jongeren is er een zeer fijn werkende methode. ACT4 kids. Het gebruik van metaforen om zaken te onderzoeken voor jezelf is krachtig en maakt het levend. Dit spreekt erg tot de verbeelding voor kinderen en jongeren.

  
  Meer over Kindertherapie →
• Laag zelfbeeld | Vermijding vs acceptatie

  Vermijding vs acceptatie

  Vanuit een negatief zelfbeeld kunnen we steeds meer situaties gaan vermijden. Dit is een menselijke reactie die diep in ons mensenbrein verankert zit. Het tegenovergestelde van vermijding is acceptatie.
  Het helpt hierbij om aangeleerde regels en overtuigingen bewust te worden en uit te dagen.
  Zelfonderzoek met ondersteuning van een therapeut is hierin helpend.

  
  Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld in Apeldoorn →
• Onzekerheid | Jouw zelfbeeld ontstaat in jouw vroege jeugd

  Jouw zelfbeeld ontstaat in jouw vroege jeugd

  Vroeg kinderlijke ervaringen hebben een belangrijk effect op ons zelfbeeld.
  Zoals mijn leraar Gabor Maté beschrijft is trauma niet alleen die grote gebeurtenissen waar we in eerste instantie aan denken. Het gaat juist ook over alle momenten dat we niet hebben gehad wat we nodig hadden. Dit gaat over gezien worden, een veilige ouder ontmoeten die er werkelijk is voor ons. En een kind kan niet anders dan gaan twijfelen aan zichzelf als de buitenwereld niet werkelijk is afgestemd op wat het nodig heeft. Daar in die allervroegste herinneringen ontstaan overtuigingen over onszelf en de wereld.
  
  Door zowel lichaamsgericht als op inzicht en de laag van overtuigingen te werken, ontstaat werkelijke verandering.

  
  Meer over Therapie bij onzekerheid in Apeldoorn →
• Perfectionisme | Alle delen welkom

  Alle delen welkom

  Het werken met internal family system is helpend bij dwanggedachten en een sterke behoefte aan controle. Je gaat een dialoog aan met de verschillende delen in jezelf. Wat hebben ze nodig om rustiger te zijn en je leert om als jouw ware Zelf leiding te nemen, waardoor er meer integratie en vrijheid in het nu kan worden ervaren

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme in Apeldoorn →
• Trauma | Brainspotting

  Brainspotting

  "Brainspotting is een psychotherapeutische methode die zich richt op het verwerken van bewuste en onbewuste blokkades die ons dagelijks functioneren op een negatieve wijze beïnvloeden. Het is een laagdrempelige methode voor verwerking van angstaandoeningen, stressgerelateerde klachten, lichamelijke klachten, hechtingsproblematiek, verslavingen, ADHD, autistische aandoeningen en alle andere blokkades die ons funktioneren en presteren negatief beïnvloeden. Brainspotting laat zich uitstekend combineren en integreren met bestaande therapievormen dan wel andere wijzen van begeleiden van mensen, maar kan ook op zichzelf gebruikt worden."
  Bron: Brainspotting.nl

  
  Meer over Therapie bij trauma in Apeldoorn →
• Trauma | Lichaamsgerichte traumatherapie

  Lichaamsgerichte traumatherapie

  Somatic Experiencing (SE) is een psychosomatische methode voor het helen van trauma. Deze methode richt zich in de eerste plaats op de effecten van trauma in ons lichaam (soma). Sensaties zijn de taal van ons lichaam, het ervaren van sensaties is daarom de ingang tot verwerking van trauma.
  
  Dit sluit mooi aan bij het gegeven dat ons lichaam ervaringen opslaat, ook van voordat we zelf woorden hadden als klein kind. Deze herinneringen zijn op deze manier weer toegankelijk.

  
  Meer over Therapie bij trauma in Apeldoorn →