Margreet

Traumatherapie, psychotherapie, relatietherapie

Inzichten van Margreet:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• AD(H)D | Je bent meer dan je diagnose!

  Je bent meer dan je diagnose!

  Een diagnose kan zeer stigmatiserend werken. Je bent meer dan iemand met AD(H)D. Mocht je hier tegenaan lopen, ik wil je graag ondersteunen om hier uit te stappen.

  
  Meer over Therapie bij ADHD in Assen →
• Angsten | Fysieke en emotionele pijn

  Fysieke en emotionele pijn

  Probeer eens brainspotting. Een methode die ingezet wordt om zowel fysieke als emotionele pijn en trauma's te verwerken en uiteindelijk los te laten.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Assen →
• Angsten | Een laagje dieper dan EMDR

  Een laagje dieper dan EMDR

  Probeer Brainspotting, vergelijkbaar met EMDR alleen pakt dit net een laag dieper. Daarnaast hoef je met Brainspotting niet actief terug te gaan naar de angst/gebeurtenis, wat een enorme impact heeft. Je lichaam doet het werk.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Assen →
• Angsten | Zoek een goede therapeut!!

  Zoek een goede therapeut!!

  Veel therapieën zijn gericht op cognitie. Kennis hierover is zeker belangrijk, maar onze angsten zitten op gevoels- en emotieniveau. Zoek daarom een therapeut die je niet alleen kennis geeft (cognitief werkt) maar integraal werkt dus ook je gevoelens en emoties meeneemt in de therapie/holistisch werkt.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Assen →
• Angsten | Je bent meer dan je angstige deel!

  Je bent meer dan je angstige deel!

  Dat deel van jou wat angstig is, hoort bij jou. Het wil je iets zeggen. Maar je bent meer dan dat angstige deel. Je hebt ook een gezond, volwassen deel in je. Hoe kan jij in balans blijven en alle delen in jou er laten zijn zonder dat het je gaat beheersen? Zoek hierin een goede therapeut die dit met jou wil aangaan!!

  
  Meer over Therapie bij angsten in Assen →
• Angsten | Angst en de signalen van je lichaam

  Angst en de signalen van je lichaam

  Wanneer je leert om de signalen van je lichaam serieus te nemen, te ontdekken welke functie ze hebben, zul je merken dat je minder last gaat krijgen van je angsten.
  Geef je zelf die vrijheid terug en zoek hiervoor een gespecialiseerde therapeut.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Assen →
• Assertiviteit | Assertief zijn is geen kunstje!

  Assertief zijn is geen kunstje!

  Assertief zijn is iets wat we allemaal maar moeten kunnen en denken dat het gewoon een kwestie van doen is. Dat is het niet, vaak lukt het ons niet omdat er in ons iets is wat ons belemmerd zoals "boodschappen" die we in het verleden meekregen. Hier zul je eerst mee aan de slag moeten om assertiever te kunnen zijn.

  
  Meer over Therapie bij assertiever worden in Assen →
• Autisme | autisme in je relatie/gezin

  autisme in je relatie/gezin

  Te vaak krijg ik stellen waarbij één van beiden de diagnose autisme heeft dat ze door hulpverlening worden weg gezet als "ja, dat hoort nou eenmaal bij autisme".
  Daarmee diskwalificeer je mensen, je doet hun maar ook hun partner tekort.
  Autisme betekent niet dat er niets kan veranderen!
  Dus kom in beweging, of je nu de diagnose autisme hebt of niet!!

  
  Meer over Therapie bij autisme in Assen →
• Autisme | Je bent (g)een autist!

  Je bent (g)een autist!

  Te vaak krijg ik aanmeldingen van verdrietige en teleurgestelde partners van iemand met een diagnose ASS. Veelal wordt er dan gezegd dat degene met de diagnose ASS niet kan voelen, geen liefde kan tonen, niet in verbinding kan zijn.
  Wat veelal een groter probleem is in deze relaties is het wederzijds onbegrip, de eenzaamheid en de afstand die ontstaan is.
  Ik zal de laatste zijn die zegt dat ASS in de relatie een makkelijke relatie is, maar daar heb je allebei een aandeel in en wanneer jullie bereid zijn om daar naar te kijken en aan te werken is er echt wel iets mogelijk.

  
  Meer over Therapie bij autisme in Assen →
• Autisme | Je hoeft het niet alleen te doen!

  Je hoeft het niet alleen te doen!

  Te vaak ontmoet ik mensen/stellen waarvan 1 van beiden al dan niet gediagnosticeerd is met autisme. Vaak wordt degene met de diagnose gezien als "het probleem". Zolang je samen bent is er niet 1 die een probleem heeft maar hebben jullie dit samen!
  Kom je daar niet uit, zoek dan goede hulp om jullie op weg te helpen.

  
  Meer over Therapie bij autisme in Assen →
• Autisme | Je bent meer dan je diagnose!

  Je bent meer dan je diagnose!

  Ik begeleid mensen met een diagnose in het autismespectrum en hun omgeving. Wat me regelmatig opvalt is dat zowel de gediagnosticeerde als diens omgeving zeggen dat iets is doordat de diagnose er is.
  Hiermee doe je de gediagnosticeerde maar ook je zelf te kort.
  Iedereen is verschillend en iedereen is leerbaar. Zoek in deze processen goede hulpverlening.
  

  
  Meer over Therapie bij autisme in Assen →
• Bindingsangst | Bindingsangst versus verlatingsangst

  Bindingsangst versus verlatingsangst

  Wist je dat iemand met bindingsangst vaak een partner vind met verlatingsangst? En andersom.
  Hiermee houden jullie elkaars angsten in stand. Zoek een goede therapeut die jullie kan helpen dit patroon te doorbreken.

  
  Meer over Therapie bij bindingsangst in Assen →
• Bindingsangst | Jij bindingsangst?

  Jij bindingsangst?

  Grote kans dat je partner verlatingsangst heeft en dat jullie elkaar klem houden in een patroon.
  Zoek een goede therapeut die dit patroon met jullie helpt ontrafelen.

  
  Meer over Therapie bij bindingsangst in Assen →
• Boosheid & woede | Brainspotting

  Brainspotting

  Probeer Brainspotting om van je Boosheid/woede af te komen. Het is een trauma therapie die dieper werkt dan EMDR en grote resultaten geeft.

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Assen →
• Burn-out | Leer luisteren naar je lichaam!

  Leer luisteren naar je lichaam!

  Wanneer mensen in een burn out zijn geraakt, kunnen ze achteraf vaak wel benoemen dat hun lichaam en geest al veel eerder signalen hebben afgegeven dat het leven zoals het geleefd werd teveel was.
  Leer stil te staan bij deze signalen, ze serieus te nemen. Er zijn hier allerlei goede en leuke methoden voor, al dan niet met een therapeut.
  

  
  Meer over Therapie bij burn-out in Assen →
• Codependency | De destructieve kant van Codependency

  De destructieve kant van Codependency

  Codependency ofwel medeafhankelijkheid. De codependent stemt zijn gedrag, gedachten en gevoel af op de ander, in de veronderstelling daarmee de ander te helpen.  Vaak hebben deze personen een laag zelfbeeld, geven ze zichzelf de schuld van allerlei zaken die fout lopen en hebben ze onrealistische verwachtingen. Dit kan mentale problemen geven maar ook fysieke problemen. Door de focus op de ander hebben codependente mensen vaak moeite met het uiten van hun eigen gevoelens. Die onderdrukte emoties worden opgeslagen in het lichaam, en de buik is hier extra gevoelig voor. Spanning in de darmen is vaak een signaal dat je jezelf toestaat om emoties te voelen, maar niet om ze los te laten.
  Zoek een goede therapeut die je helpt om de spanningen los te kunnen laten, die je kan helpen de verbinding met jezelf te herstellen.

  
  Meer over Therapie bij Codependency in Assen →
• Communicatie | Wees transparant

  Wees transparant

  Wees transparant naar je omgeving. Ik hoor vaak dat mensen meer last hebben van leugens die er gezegd zijn dan van de het gebeuren zelf.

  
  Meer over Therapie bij communicatieproblemen in Assen →
• Communicatie | Vragen stellen, checken, oprechte interesse!

  Vragen stellen, checken, oprechte interesse!

  Communicatie kent vele facetten. Eentje die vaak ontbreekt is oprecht geïnteresseerd zijn in de ander. Dus je best willen doen om te begrijpen wat de ander zegt; vragen stellen, je gedachten over hetgeen net gezegd is checken, aannames uitvragen e.d. Dit is ook niet altijd gemakkelijk maar wel noodzakelijk om elkaar recht te doen en werkelijk te kunnen begrijpen.

  
  Meer over Therapie bij communicatieproblemen in Assen →
• Echtscheiding | Scheiden is rouwen!

  Scheiden is rouwen!

  Een scheiding doormaken is afscheid nemen van een fase in je leven. Door te blijven hangen in boosheid en elkaar het leven zuur te maken blijft je partner (al is het alleen maar in je hoofd omdat je veel over hem/haar nadenkt) grote invloed houden op je leven. Op deze manier wordt het lastig loslaten en het rouwproces doorlopen.
  Met behulp van een goede therapeut zal je zien dat je je eigen leven weer kan opbouwen en loslaten van wat is geweest.

  
  Meer over Therapie bij echtscheiding in Assen →
• Echtscheiding | Blijf bij jezelf!

  Blijf bij jezelf!

  Een scheiding is een rollercoaster aan emoties, zowel die van jezelf als van je (ex)partner. Probeer niet mee te gaan en dan ook niet te reageren op elkaars emotionele uitlatingen wanneer deze op een onredelijke of heftige manier geuit worden. Vind je dit lastig zoek dan een coach/therapeut op die jou/jullie kan ondersteunen in dit moeilijke proces.

  
  Meer over Therapie bij echtscheiding in Assen →
• Echtscheiding | Zoek iemand buiten je relatie om mee te delen.

  Zoek iemand buiten je relatie om mee te delen.

  Een scheiding is een ingewikkeld en emotioneel proces waarbij je ieder je eigen emoties en je eigen proces doorloopt. Vaak wil je dan, net als eerder, dingen delen met elkaar. Dit botst dan omdat het elkaar betreft en je beiden, op je eigen manier dit proces doorloopt. Neem iemand buiten jullie relatie in vertrouwen die op een neutrale, niet veroordelende manier er voor je kan zijn in deze periode.

  
  Meer over Therapie bij echtscheiding in Assen →
• Echtscheiding | Een nieuwe balans vinden.

  Een nieuwe balans vinden.

  Een scheiding doet veel met mensen en vraagt om een nieuwe, andere verbinding met jezelf en met je partner. Neem de tijd, oordeel niet meteen. Er spelen aan weerszijden veel emoties mee. Dat is in dat moment, die veranderen weer. Er wordt vaak veel stuk gemaakt in die periode door het uiten van deze emoties. Kijk of je hier op een andere manier mee kan omgaan.

  
  Meer over Therapie bij echtscheiding in Assen →
• Echtscheiding | Echtscheiden - Echt Scheiden

  Echtscheiden - Echt Scheiden

  Scheiden kan voelen als iets heel groots: Wie ben jij nog zonder de ander?
  Je leven opnieuw vormgeven zonder die ander, maar ook rouwen om wat je los te laten hebt. Er is nog steeds zoveel schaamte en een oordeel over dit onderwerp, ondanks dat velen gescheiden zijn. Zoek in deze fase de verbinding met dierbaren, vrienden, een collega. Als je dit alleen moet dragen maakt dit het zoveel zwaarder. En mocht je dit om welke reden dan ook niet willen of kunnen zoek dan een deskundige die je door deze fase kan begeleiden.

  
  Meer over Therapie bij echtscheiding in Assen →
• Eenzaamheid | Je bent niet alleen

  Je bent niet alleen

  Eenzaamheid is iets wat mensen vaak alleen met zich mee dragen, maar wat velen kennen. En juist dat is iets wat we vaak vergeten. We denken dat we daar alleen in zijn of er speelt schaamte mee, onzekerheid waardoor we geneigd zijn ons nog meer terug te trekken met nog meer eenzaamheid als consequentie.
  Weet dat je er niet alleen in staat en probeer juist de verbinding aan te gaan. Met wie dan ook.

  
  Meer over Therapie bij eenzaamheid in Assen →
• Eetstoornis | Wat onderdruk je met eten?

  Wat onderdruk je met eten?

  Welke gevoelens, lichaamssensaties, gedachten ga je uit de weg wanneer je je lichaam vult met eten? Wat wil je niet voelen?
  Ga dit onderzoeken, je bent het waard!

  
  Meer over Therapie bij eetstoornis in Assen →
• Faalangst | Wat gebeurt er in jou?

  Wat gebeurt er in jou?

  Mensen met faalangst ervaren op die momenten vele lichaamssensaties en emoties. Dit kan zo groots en bedreigend voelen dat ze niets liever willen dan ervan weg. Hierdoor gaan ze meer en meer situaties die deze lichaamssensaties en emoties kunnen oproepen uit de weg. Om dit maar niet meer te hoeven voelen.
  Probeer, met de juiste hulp, eerst eens te ontdekken welke gedachten er allemaal in jou zijn wanneer je denkt in angst terecht te komen. Welke dingen zeg je in die gedachten tegen jezelf, welke boodschappen geef je aan jezelf in die gedachten en welke invloed hebben deze op je lichaamssensaties?

  
  Meer over Therapie bij faalangst in Assen →
• Hyperventilatie | Leer de signalen van je lichaam kennen

  Leer de signalen van je lichaam kennen

  Hyperventilatie is een signaal van je lichaam. Het geeft aan dat er spanningen zijn. Er is een disbalans in wat je doet en wat je nodig hebt.
  Door onze neiging van doorgaan, willen presteren zijn we minder gaan luisteren naar de signalen die ons lijf ons aangeeft. Hyperventilatie is een alarmbel dat je iets anders te doen hebt dan waar je nu mee bezig bent.
  Met ademhalingsoefeningen kunnen we de hyperventilatie onder controle krijgen. Dit is belangrijk en vooral fijn. Maar daarmee hebben we de oorsprong van de hyperventilatie nog niet opgelost.
  Ik help je graag in dit proces.

  
  Meer over Therapie bij hyperventilatie in Assen →
• Hyperventilatie | Wat wil de hyperventilatie je zeggen?

  Wat wil de hyperventilatie je zeggen?

  Wanneer iemand een hyperventilatie aanval krijgt ligt de aandacht vaak op de hyperventilatie. Maar deze ontstaat niet voor niets. Wat wil het je zeggen? Wat ligt eronder? Durf je te luisteren naar wat je lichaam je eigenlijk te zeggen heeft?

  
  Meer over Therapie bij hyperventilatie in Assen →
• Midlife crisis | Blijf in verbinding met je partner

  Blijf in verbinding met je partner

  Blijf in de verbinding met je partner. Een midlife crisis is wat jullie beiden raakt. En waar je prima samen uit kunt komen.
  Ik hoor vaak dat degene in de midlife crisis geneigd is om uit contact te gaan. Hier zul je je redenen voor hebben, jullie geschiedenis is hier van grote invloed op. Het hoeft niet het einde van de relatie te betekenen. Als jullie er aan willen werken.

  
  Meer over Therapie bij midlife crisis in Assen →
• Midlife crisis | Midlife Crisis of Bloei?

  Midlife Crisis of Bloei?

  De midlife crisis wordt vaak ervaren als lastig, een probleem, veel onrust.
  Het is een keerpunt in ons leven die veel los kan maken. Eentje die onzekerheden, twijfels en angsten kan brengen. Maar wat we vaak vergeten is dat het ook nieuwe kansen en mogelijkheden kan geven.
  Kun je het zien als een evaluatiemoment in je leven, in waar je nu staat en waar je heen zou willen? Dan zal het je groei gaan geven!
  Ik help je graag in dit proces.

  
  Meer over Therapie bij midlife crisis in Assen →
• Midlife crisis | Afsluiting van een fase, overgang naar een nieuwe fase!

  Afsluiting van een fase, overgang naar een nieuwe fase!

  Midlife is een fase in het leven: afsluiting van een fase in je leven en een overgang naar de andere. Deze fase kan veel verwarring en onrust veroorzaken. Iedereen loopt er in meerdere of minderen mate tegen aan. Toch lijkt er nog een behoorlijk taboe op te rusten.
  Worstel er niet alleen mee!! Deel het met mensen waar je je veilig bij voelt of zoek een therapeut die je hierbij kan ondersteunen.

  
  Meer over Therapie bij midlife crisis in Assen →
• Midlife crisis | Midlife: de start van een nieuwe fase

  Midlife: de start van een nieuwe fase

  Midlife; we gaan er allemaal doorheen op een bepaalde leeftijd. Vaak wordt er nog niet zoveel over gesproken over er wordt wat spottend over gedaan.
  Het is een fase waarbij we afscheid nemen van wat was en een nieuw evenwicht moeten zien te vinden met wat is.
  Dat valt niet altijd mee.
  Je hoeft dit niet alleen te doen. Er zijn goede therapeuten die je hierbij kunnen ondersteunen.

  
  Meer over Therapie bij midlife crisis in Assen →
• Midlife crisis | Midlife is geen fabel!!!

  Midlife is geen fabel!!!

  Zowel mannen als vrouwen komen vroeg of laat in een midlife. Voor de één is het een ware crisis, voor de ander een lichte verstoring.
  Het kan je leven behoorlijk op zijn kop zetten en niet alleen die van jou ook die van je partner, je gezin.
  Ik help je graag je weg vinden in deze levensfase.

  
  Meer over Therapie bij midlife crisis in Assen →
• Midlife crisis | Podcast "met de billen bloot".

  Podcast "met de billen bloot".

  Er wordt nog steeds wat lacherig gedaan over een midlifecrisis terwijl het een grote impact op je leven, je functioneren, je "zijn" kan hebben. "Met de billen bloot" is een interessante podcast die gaat over mannen en midlifecrisis. Ook voor vrouwen goed om te gaan luisteren. Het geeft op een luchtige manier informatie over deze fase en wat er kan gebeuren.

  
  Meer over Therapie bij midlife crisis in Assen →
• Midlife crisis | Midlife: een onderschatte fase van het leven

  Midlife: een onderschatte fase van het leven

  Een midlife crisis kan iemands leven, maar ook dan van zijn/haar partner en gezin behoorlijk op zijn kop zetten. Blijf er niet alleen mee "worstelen" maar praat erover met vrienden, desnoods met een hulpverlener die je stil kan zetten bij waar voor jou de twijfel, onzekerheid en onrust over gaat.
  In deze fase kan er onvrede ontstaan over waar je nu staat in je leven, existentiële vragen en bewustwording van je eigen sterfelijkheid. Allemaal dingen die een behoorlijke impact kunnen hebben op je huidige functioneren en op hoe je nu in het leven staat.

  
  Meer over Therapie bij midlife crisis in Assen →
• Moeite met ouder worden | Neem het serieus

  Neem het serieus

  Realiseer je dat je hierin niet de enige bent! Te vaak wordt er lacherig over gedaan, iemand niet serieus genomen. Deze reactie zegt vooral iets over degene die zo reageert. Sta stil bij wat je nodig hebt, wie je kan bij staan en zoek eventueel een goede therapeut.

  
  Meer over Therapie bij moeite met ouder worden →
• Moeite met ouder worden | Levensfases

  Levensfases

  Op de één of andere manier lijkt er een taboe te liggen op dit onderwerp. Ik hoor vaak dat een omgeving reageert op mensen die moeite hebben met ouder worden als "stel je niet aan" of "accepteer het, het hoort bij het leven". Hiermee wordt er voorbij gegaan aan de gevoelens die er ook zijn. En wanneer daar geen ruimte voor gaat zijn, wordt het lastig om het "te accepteren"!

  
  Meer over Therapie bij moeite met ouder worden →
• Moeite met ouder worden | Leven is loslaten en afscheid nemen om verder te kunnen.

  Leven is loslaten en afscheid nemen om verder te kunnen.

  Veel mensen hebben moeite met ouder worden, of eigenlijk met dat wat er niet meer is of niet meer kan. Wanneer iemand dit niet kan accepteren blijft dit aanwezig in diens leven. Ga hiermee aan de slag. Het blijft je anders beperken in het hier en nu.

  
  Meer over Therapie bij moeite met ouder worden →
• Moeite met ouder worden | Acceptatie van jezelf

  Acceptatie van jezelf

  Moeite met ouder worden gaat over acceptatie. Dit kan een enorme interne strijd geven en heeft veelal te maken met allerlei (oude) overtuigingen die we hebben. Ga die strijd uitwerken. Je gaat er rust voor terugkrijgen.

  
  Meer over Therapie bij moeite met ouder worden →
• Moeite met ouder worden | Wat is het waar je moeite mee hebt?

  Wat is het waar je moeite mee hebt?

  Ouder worden is loslaten van wat was. Dit geldt voor zowel ons uiterlijk, onze fysieke capaciteiten, ons levenstempo, onze mentale capaciteiten en zo zijn er nog meer dingen die veranderen naarmate we ouder worden. Praat erover. Je zult merken dat veel meer mensen dezelfde ervaringen en ook veranderingen kennen.
  Mocht je erin vastlopen dan kunnen een paar gesprekken met een lichaamsgericht therapeut al een enorm verschil maken.

  
  Meer over Therapie bij moeite met ouder worden →
• Moeite met ouder worden | Je bent niet alleen!

  Je bent niet alleen!

  Wat mij opvalt in mijn praktijk is dat zoveel mensen worstelen met dingen die we allemaal in het leven kennen en tegenkomen, zoals het ouder worden. Maar omdat we, om welke reden dan ook, het niet met elkaar delen wordt het een worsteling en ervaren mensen dat ze dit alleen moeten dragen.
  En nee, dit is niet altijd een gemakkelijke fase in ons leven maar je hoeft het niet alleen te doen. Misschien ken je iemand in je leven waarmee je dit kunt delen. Zo niet, dan is er vast wel een therapeut die je hierbij kan ondersteunen.

  
  Meer over Therapie bij moeite met ouder worden →
• Onzekerheid | Onzekerheid? Of opwinding?

  Onzekerheid? Of opwinding?

  Je onzeker voelen over een situatie, iets wat je te doen hebt, kennen we allemaal wel.
  Onzekerheid staat voor "twijfel over iets". Het zorgt er (te) vaak voor dat het mensen doet terugdeinzen, iets niet aangaan. Maar hierdoor verandert er niets, je onzekerheid leidt, bepaald en je laat kansen liggen.
  Hoe kom je wel in beweging? Wat heb je nodig om, ondanks het onzekere gevoel, wel je kansen te pakken?
  Soms helpt het om een ander label aan een gevoel te plakken, iets wat je uitdaagt, positief in beweging zet. Dus onzekerheid of opwinding/excitement? Wat zet jou in beweging?

  
  Meer over Therapie bij onzekerheid in Assen →
• PTSS | Zoek een lichaamsgericht therapeut

  Zoek een lichaamsgericht therapeut

  Zoek een lichaamsgerichte therapeut omdat trauma zich vast zet in je lichaam. Alleen door hier aandacht voor te hebben zal je PTSS draaglijker kunnen worden en de symptomen die dit geeft verminderen.

  
  Meer over Therapie bij posttraumatische stressstoornis PTSS in Assen →
• PTSS | Lichaamsgerichte therapie bij PTSS

  Lichaamsgerichte therapie bij PTSS

  Doordat onze ervaringen opgeslagen worden in ons lichaam wordt steeds duidelijker dat een lichaamsgerichte therapie helpend is in de omgang met PTSS. Juist het herstellen van de verbinding met je lichaam en het leren luisteren naar de signalen van je lichaam kan ervoor zorgen dat je reacties minder extreem gaan zijn.

  
  Meer over Therapie bij posttraumatische stressstoornis PTSS in Assen →
• PTSS | Behandelmethode bij PTSS

  Behandelmethode bij PTSS

  NARM (Neuro Affectief Relatie Model) is een model welke steeds vaker ingezet wordt bij de behandeling van PTSS en geeft goede resultaten in hoe je hier zelf mee om kan gaan op zo'n wijze dat het je minder belemmert in je dagelijks functioneren.

  
  Meer over Therapie bij posttraumatische stressstoornis PTSS in Assen →
• Relatieproblemen | Blijf er niet alleen mee rondlopen!

  Blijf er niet alleen mee rondlopen!

  Je bent niet de enige. Mijn ervaring is dat mensen het nog steeds lastig vinden om hierin hulp te vragen, helemaal als je partner geen hulp wil. Dat wil niet zeggen dat jij het dan maar moet laten.
  Ga het delen met anderen, zoals een goede vriend(in), broer of zus of een therapeut. Dit zorgt ervoor dat je je minder alleen voelt, gesteund voelt, gezien voelt. Je bent echt niet de enige.

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Assen →
• Rouwverwerking | Jouw proces

  Jouw proces

  Neem je tijd! Een ander bepaald niet wanneer het voorbij is. Dit is jouw proces waar je doorheen moet, een ander in nodig hebt. Maar als steun en niet dat ze gaan bepalen!

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Assen →
• Stemmingswisselingen | Wees open!

  Wees open!

  Stemmingswisselingen hebben grote invloed op jou, maar ook op je omgeving.
  Door er open over te zijn dat je dit hebt zal je omgeving beter begrijpen waarom je reageert zoals je reageert en kunnen ze daarom ook meer rekening met je houden.

  
  Meer over Therapie bij stemmingswisselingen in Assen →
• Stress | Stress en lichaamssignalen

  Stress en lichaamssignalen

  Wat mij opvalt in onze maatschappij is hoe wij meer en meer vervreemd raken van wat ons lichaam ons aangeeft. Heel veel stress uit zich via ons lichaam. Sommigen nemen het wel waar maar negeren het, anderen nemen het niet meer waar.
  Ik ben er van overtuigd dat wanneer we weer meer leren "voelen", stil staan bij wat ons lichaam ons wil vertellen (over ons psychisch welbevinden) en hier naar handelen we veel ziekte (zoals burn out) kunnen voorkomen.
  

  
  Meer over Therapie bij stress in Assen →
• Trauma | Brainspotting

  Brainspotting

  Probeer eens brainspotting. Een methode die ingezet wordt om zowel fysieke als emotionele pijn en trauma's te verwerken en uiteindelijk los te laten.
  Het is een relatief nieuwe methode die goed lijkt te werken in de behandeling van trauma's. Er wordt zelfs gezegd dat het diepere lagen raakt dan EMDR. En waarbij je met EMDR de beelden van het trauma oproept, is dat bij brainspotting niet het geval. Sessies zijn beter te sturen en hoeven daardoor minder zwaar vallen dan bij EMDR.

  
  Meer over Therapie bij trauma in Assen →
• Trauma | Lichaamsgerichte traumatherapie

  Lichaamsgerichte traumatherapie

  Elk trauma, hoe groot of klein het ook is, uit zich via je lichaam. Mijn advies is daarom om een lichaamsgericht traumatherapeut te zoeken wanneer je echt vrij wil komen van je trauma's.

  
  Meer over Therapie bij trauma in Assen →
• Verslaving | Wat ga je niet aan?

  Wat ga je niet aan?

  Verslaving gaat over weg willen van iets, niet over het middel of de gewoonte. Maar welke functie heeft het? Waar wil je niet naar toe?
  Als je dit gaat onderzoeken kan dat je al veel helderheid over jezelf geven.

  
  Meer over Therapie bij verslavingen →
• Verslaving | Wat is er zo ondraaglijk dat je het niet onder ogen wil komen?

  Wat is er zo ondraaglijk dat je het niet onder ogen wil komen?

  Verslaving heeft naast de vervelende eigenschap dat je er moeilijk los van komt veelal een functie; door het gevoel wat het middel je geeft ervaar je niet datgene wat er zou zijn wanneer je niet het middel zou gebruiken. Wat ga je uit de weg door te gebruiken? Is het werkelijk zo groots, ondraaglijk of is het vooral een "spook" die in het nu veel minder groots is dan je denkt dat het is. Ga, samen met iemand die je hierin kan bijstaan, onderzoeken wat je uit de weg gaat. Het gaat je veel vrijheid geven!

  
  Meer over Therapie bij verslavingen →
• Verslaving | Welke gedachten houden jou in je cirkel van doorgaan met gebruik?

  Welke gedachten houden jou in je cirkel van doorgaan met gebruik?

  Gewaarworden van je gedachten, innerlijke sensaties en emoties is één van de essentiële facetten in het doorbreken van het patroon van gebruik. En tegelijkertijd zijn dit meestal ook de dingen waarvan we weg willen en daardoor blijven gebruiken.
  Toch is het belangrijk om dit met goede hulp te onderzoeken en helder te krijgen wat hier in jou in gebeurt.
  Vaak gaan onze gedachten snel en door elkaar en staan we niet echt stil bij wat we daarin zeggen tegen onszelf en welke invloed het op ons heeft wat we met deze gedachten tegen onszelf zeggen. En juist dit is belangrijk om te gaan ontwarren, naar het bewustzijn te brengen om de vicieuze cirkel van gebruik te kunnen doorbreken.

  
  Meer over Therapie bij verslavingen →