Len

Psycholoog

Traumaverwerking

Binnen de gestalttherapie wordt trauma niet alleen gezien als wat je is overkomen, maar vooral als iets wat je daarvan nog in je meedraagt. Een traumatische ervaring kan ervoor zorgen dat delen van jezelf zich hebben moeten afsluiten om te kunnen overleven. Dat kan zich later uiten in klachten zoals spanning, angst, gevoelloosheid, somberheid of het gevoel niet echt aanwezig te zijn in je leven.

In de therapie werken we heel zorgvuldig en in jouw tempo. Veiligheid en vertrouwen staan voorop. We richten ons niet op het opnieuw beleven van het trauma, maar op wat zich nu laat zien in je lichaam, gevoelens, gedachten en reacties als je nu aan de traumatische ervaring denkt. Je leert stap voor stap weer contact te maken met jezelf, zonder overweldigd te raken.

Lichaamsbewustzijn speelt een belangrijke rol. Trauma wordt vaak opgeslagen in het lichaam. Door aandacht te hebben voor ademhaling, spanning en signalen van je lichaam, ontstaat er meer rust en draagkracht. Je leert herkennen wat voor jou helpend is en waar je grenzen liggen.

In gestalttherapie kijken we ook naar hoe je je hebt aangepast om met het trauma om te gaan. Deze overlevingsstrategieën waren ooit nodig, maar kunnen je nu in de weg zitten. Door ze met mildheid te onderzoeken, ontstaat er ruimte voor nieuwe, gezondere manieren van omgaan met jezelf en anderen.

Het doel van traumaverwerking binnen de gestalttherapie is niet om het verleden te “wissen”, maar om het een plek te geven. Zodat het je leven niet langer beheerst en jij weer meer vrijheid, levendigheid en verbinding kunt ervaren in het hier-en-nu.

Rouwverwerking

In de therapie wordt rouw gezien als een heel persoonlijk en natuurlijk proces. Rouw gaat niet alleen over het verlies van een dierbare, maar kan ook te maken hebben met het verlies van gezondheid, een relatie, werk of een toekomstbeeld. Iedereen rouwt op zijn of haar eigen manier en in een eigen tempo.

In de therapie is er ruimte voor alles wat zich aandient: verdriet, gemis, boosheid, schuldgevoel, leegte of juist momenten van stilte. Niets hoeft weg of opgelost te worden. Door met aandacht stil te staan bij wat je voelt en ervaart in het hier-en-nu, ontstaat er ruimte om het verlies werkelijk toe te laten.

We werken ervaringsgericht, wat betekent dat je niet alleen praat over wat je hebt verloren, maar ook voelt wat het verlies met je doet — in je lichaam, je emoties en je gedachten. Soms zijn er gevoelens die nog geen plek hebben gekregen of woorden die nooit zijn uitgesproken. In de therapie kunnen deze voorzichtig en op een veilige manier alsnog ruimte krijgen.

We kijken ook naar hoe jij jezelf bent gaan aanpassen om met het verlies om te gaan. Misschien ben je doorgegaan zonder stil te staan, heb je je groot gehouden of juist teruggetrokken. Door hier met mildheid naar te kijken, ontstaat er meer begrip voor jezelf en voor wat je nodig hebt. et doel van rouwverwerking is niet om het verlies “achter je te laten”, maar om het te verweven in je leven op een manier die draaglijk is. Zodat er, naast het verdriet, langzaam weer ruimte kan ontstaan voor verbinding, betekenis en levendigheid.

Boosheid/teleurstelling

In de therapie wordt boosheid of teleurstelling niet gezien als iets “negatiefs” dat je moet onderdrukken. Deze gevoelens zijn signalen die iets over jou willen laten zien: bijvoorbeeld dat je grenzen worden overschreden, je behoeften niet worden gezien, of dat iets belangrijk voor je is geraakt.

In de therapie kijken we samen naar wat er nu in jou speelt. Hoe voel je de boosheid of teleurstelling in je lichaam? Welke gedachten en impulsen komen erbij op? Door hier met aandacht bij stil te staan, leer je je gevoelens te herkennen en te begrijpen in plaats van ze weg te duwen of te laten overheersen. 

Vaak hebben mensen geleerd om boosheid of teleurstelling te vermijden of te verbergen, omdat het “niet hoort” of anderen er last van zouden hebben. In gestalttherapie krijg je ruimte om deze gevoelens veilig te ervaren en te onderzoeken wat ze je willen vertellen. Zo kun je ook ontdekken wat je nodig hebt en hoe je op een gezonde manier voor jezelf kunt opkomen.

We werken ervaringsgericht en in het hier-en-nu. Dat betekent dat je niet alleen praat over je boosheid of teleurstelling, maar ook leert voelen hoe deze emoties in jou leven en hoe je ermee om kunt gaan. Op deze manier verliezen ze vaak hun overweldigende kracht en kunnen ze je helpen meer contact te maken met jezelf en met anderen. Het doel is niet om boosheid of teleurstelling helemaal kwijt te raken, maar om deze emoties te integreren in je leven op een manier die je sterker, bewuster en meer in balans maakt.

Midlife en zingeving

In de herapie kijken we naar midlife en zingeving als een periode van bewustwording en verandering. Vaak stel je vragen als: “Wie ben ik eigenlijk?”, “Wat wil ik nog in mijn leven?” of “Doe ik wel wat echt bij mij past?” Deze vragen zijn normaal en belangrijk; ze geven je de kans om dichter bij jezelf te komen.

In de therapie onderzoeken we samen wat er nu in jou speelt. Hoe ervaar je jezelf, je verlangens, je talenten en je dagelijkse keuzes? Welke patronen, overtuigingen of verplichtingen remmen jou misschien af? Door hier met aandacht bij stil te staan, ontstaat er ruimte om te ontdekken wat werkelijk belangrijk voor je is.

We werken ervaringsgericht en in het hier-en-nu. Dat betekent dat je niet alleen praat over je leven en keuzes, maar ook voelt wat deze vragen met je doen in je lichaam en emoties. Zo kun je nieuwe inzichten en manieren van leven ervaren die beter passen bij wie jij bent. Het doel is om meer helderheid, vertrouwen en richting te vinden, zodat je keuzes kunt maken die echt bij jou passen. Zo groeit vaak een gevoel van vervulling en zingeving, in plaats van vastzitten of twijfel.