Felicia

Psycholoog NIP

Wandelsessies in Rotterdam en Schiedam
 

Waar?

Vroesenpark of Het Park (Euromast) in Rotterdam

Prinses Beatrixpark in Schiedam

 
********************

Ik ben gespecialiseerd op het gebied van ‘verslaving’ (middelengebruik, gokken, ongezond telefoon/social media gebruik), boulimia (eetbuien) en AD(H)D. Ik werk ook met elke combinatie hiervan, en met alles wat onderliggend is zoals depressie, stemmingswisselingen, angsten, negatief zelfbeeld, relatieproblemen, communicatie en veel meer.

Hulp bij depressie, angst, ADHD, communicatie, levensveranderingen, eenzaamheid, zelfvertrouwen en nog veel meer met een open verkenning van de rol, voors en tegens van je middelengebruik en/of gokken, telefoongebruik of eetgedrag op deze problemen en op je leven in bredere zin. Of hulp met je gebruik/gedrag op zich.


Iets over mij:

Voordat ik mijn eigen praktijk ben gestart, heb ik jarenlang in een aantal landen en instellingen gestudeerd en gewerkt met cliënten die veranderingen wilden aanbrengen in hun middelengebruik of gokken, en die ook bijkomende geestelijke of lichamelijke gezondheidsproblemen of andere levensproblemen wilden aanpakken. De focus lag echter altijd op alcohol/andere drugs/gokken. Ook zag ik vaak das middelengebruik de ervaring van ADHD minder erg kan maken, en dat veel van mijn cliënten last van ADHD-achtige symptomen hadden.

Mijn cliënten hebben me echter geleerd dat ze niet (eerst) hoeven te stoppen met het gebruik van middelen om gemotiveerd en in staat te zijn positieve veranderingen in hun leven aan te brengen. Zo werd het idee van mijn eigen praktijk geboren: Psychologische ondersteuning voor mensen die middelen gebruiken of hebben gebruikt, met of zonder doelen op het veranderen van hun middelengebruik.

Behalve werk hou ik van schaatsen, fietsen, schilderen en instrumenten bespelen.

MIjn specialisaties:

Ik kan je helpen als je drinkt, andere drugs gebruikt en/of gokt of last van eetbuien hebt en

→ je vraagt je af of het echt een probleem is

→ je wilt begrijpen waarom je het doet

→ je hebt gemerkt dat je gewoonten veranderd zijn sinds er iets anders in je leven is gebeurd en je wilt er gewoon voor zorgen dat ze niet uit de hand lopen

→ je wilt begrijpen hoe je gokken/gebruik van verschillende middelen/eetpatroon en compensatiegedrag met elkaar verbonden zijn

→ je wilt werken aan andere problemen zoals eenzaamheid, lage stemming, aandachtsproblemen, frustratie, (sociale) angst, communicatieproblemen, levensveranderingen, enz.)
→ je wilt mogelijke gevolgen voor je gezondheid en sociale leven bespreken

→ je wilt minder drinken/gebruiken/gokken, slechts met één van de middelen die je gebruikt stoppen of er helemaal mee stoppen

→ je wilt een gezond eetpatroon ontwikkelen

→je wilt een gezonde relatie met je lichaam opbouwen

Ik kan je helpen als je AD(H)D hebt of bijv. last van aandachtsproblemen, uitstelgedrag, afleiding, plannen en organiseren, moeite met taken afmaken.

Als je voelt dat je telefoongebruik te veel tijd en energie kost dan kan ik je helpen om:

• je telefoongebruik te verkennen: Wat is mijn patroon? Wat levert het me op? Wat mis ik daardoor?

• te begrijpen welke behoeften je gebruik van social media of internet vervullen en hoe je op een andere manier in deze behoeften kunt voorzien

• nieuwe grenzen voor jezelf te stellen en beter controle over je telefoongebruik te krijgen

• weer in het echte wereld te stappen

Alcoholuitdaging – eenmalige sessie

(ook geschikt voor Dry January)

Uitdaging: 28 dagen alcoholvrij:

– 60 min. advies op maat om de uitdaging voor te bereiden

– werkboek 28 alcoholvrije dagen – een kleurrijke reis

 
Mijn motto:

Je hoeft jezelf geen verslaafde te noemen om je gedrag onder de loep te nemen en een verandering te overwegen.

Een eetprobleem is meestal geen probleem met het eten.

ADHD komt ook met sterke kanten.

 

Mijn visie en werkwijze

In mijn sessies geef ik ruimte aan meer dan alleen je middelengebruik/problematisch gedrag. Deze gedragingen zijn nooit opzichzelfstaand en kunnen een dekmantel zijn om de dagelijkse stress en confrontaties te ontvluchten. Ze kunnen echter ook voortkomen uit frustraties, verveling, chronische ziekte of trauma. Ook kunnen ze voortvloeien uit de wens om in de maatschappij te passen, om altijd gelukkig te zijn of uit de poging ‘je ideale zelf’ te zijn.

Ik combineer bewezen cognitieve gedragstherapie (CGT)- en Acceptance en Commitement Therapie (ACT)-interventies met aspecten uit de kunst, muziek en mindfulness. Ik zet hierbij mijn brede kennis in over de fysieke en geestelijke gezondheid aan de ene kant en over de biochemie van bewustzijnsveranderende middelen aan de andere kant. Ook pas ik mijn communicatiestijl en de inhoud van de sessies aan op de door jou gewenste denkstijl, zowel verbaal als visueel.
In mijn werk aan ADHD symptomen, gebruik ik ook coaching technieken.