• 400+ therapeuten
  • Ook online therapie
Psycholoog Zutphen - Démi Lach

Démi
Psycholoog

Hanzeweg 6
7202 CG Zutphen
Ook online therapie
Engels Nederlands

Introductie

​Ieder mens is uniek. Dus ook jij, omarm je eigenheid en weet dat je al goed genoeg bent!

Mijn naam is Démi en ik ben werkzaam als psycholoog binnen mijn eigen praktijk.

Van jongs af aan ben ik geïnteresseerd geraakt in de psyche van de mens en ben ik dankbaar dat ik nu, in alle bescheidenheid, een stukje kan bijdragen aan het welzijn van anderen via mijn werk. In 2016 ben ik mijn carrière in de spoedeisende psychiatrie begonnen en heb ik binnen diverse klinieken in het westen van Nederland gewerkt.

Mijn voorkeur gaat echter uit naar het werken in een praktijk waar behandeling op maat gegeven kan worden en waar de cliënt meer centraal staat. Openheid en veiligheid zijn twee belangrijke thema’s in de behandelingen die ik geef. Vaak vertellen mensen mij dat ze tijdens onze gesprekken ruimte hebben gevoeld om hun hart te kunnen luchten.

Persoonlijke groei en ontwikkeling is in mijn ogen noodzakelijk voor het welbevinden van de mens. Door je aan te melden voor een behandeling zet je al de eerste stap om mogelijk meer van jezelf en anderen te ontdekken.


Individualistische cognitieve gedragstherapie en EMDR

Ik ben gespecialiseerd in individualistische cognitieve gedragstherapie. Dit houdt in dat we samen gaan onderzoeken van welke ideeën/opvattingen/gedachten je last hebt of waar je op vastloopt. Tevens brengen we samen in kaart hoe je hiermee omgaat en onderzoeken we welke patronen je niet langer dienen en graag wilt veranderen.

Ik geef EMDR-therapie voor het helpen helen van trauma´s of andere verontrustende levensgebeurtenissen. Eye Movement Desentisization and Reprocessing is een techniek gericht op een bepaalde beweging die je met je ogen maakt tijdens het verwerken van de traumatische herinnering.

Ik ben ervan overtuigd dat therapie een samenwerkingsverband is waarin je in een niet-oordelende omgeving meer inzichten en grip kunt krijgen. Ik begeleid en behandel verschillende soorten klachten: zoals somberheid, angsten, depressie, laag zelfbeeld, piekeren, rouw, slaapproblemen en burn-outklachten. De sessies kunnen zowel in het Nederlands als in het Engels plaatsvinden.

Heb je het gevoel dat je vastloopt? ​Voel je je al langere tijd niet goed en lukt het maar niet om je beter te voelen? Met individualistische cognitieve gedragstherapie/EMDR kunnen we samen onderzoeken hoe jij de weg naar jezelf kunt hervinden.

Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via de Stuur een bericht - button.

Démi is opgenomen in het overzicht van therapeuten in Zutphen.

Ik bied therapie aan in

De meest behandelde klachten in mijn praktijk:

Ik begeleid en behandel verschillende soorten klachten: zoals somberheid, angsten, depressie, laag zelfbeeld, piekeren, rouw, slaapproblemen en burn-outklachten. De sessies kunnen zowel in het Nederlands als in het Engels plaatsvinden.

Tarieven

Vergoede zorg
De sessies worden vergoed door je zorgverzekeraar. Je hebt hiervoor wel een verwijsbrief nodig van de huisarts. Daarnaast moet er sprake zijn van een vermoeden een diagnose volgens de DSM V. Voor de vergoede zorg werk ik samen met een zorginstelling.

Onvergoede zorg
Wordt de behandeling niet vergoed vanuit je basisverzekering (zoals burn-out en rouwverwerking)? Of kies je bewust voor een behandeling buitenom je zorgverzekeraar, dan heb je geen verwijsbrief nodig.
Kennismakingsgesprek (10 minuten) €0,-
Face-to-face of online sessie (45- 60 minuten) €105,-

Aanmelden
​​Heb je een vraag of meld je jezelf aan voor een kennismakingsgesprek?
Stuur mij een bericht via de button en laat hier je gegevens achter. Ik streef ernaar om binnen  1 a 2 werkdagen contact met je op te nemen.

Openingstijden

maandag 9:00 - 17:00
dinsdag -
woensdag -
donderdag 9:00 - 17:00
vrijdag 9:00 - 17:00
zaterdag -
zondag -

Inzichten van Démi:

Praktische inzichten en tips.


  • Thema | Inzicht
  • Angsten | Dankjewel, voor dat je me probeert te beschermen.

    Dankjewel, voor dat je me probeert te beschermen.

    Wanneer je angst voelt of angstige gedachten hebt bedank je lichaam voor dat het jouw probeert te beschermen.
    Jouw lichaam zal altijd proberen om jouw veilig te houden. Je lichaam weet het verschil niet tussen echt gevaar of angstige gedachten. Wanneer je bang bent of angstige gedachten hebt probeer je te focussen op je ademhaling. Geef je gespannen lichaamsdelen de ruimte en probeer te ontspannen wanneer je uitademt. Bedank je lichaam voor dat het jouw probeert te beschermen en aan je zijde is.


    Meer over Therapie bij angsten in Zutphen
  • Angsten | Je angst in de ogen kijken

    Je angst in de ogen kijken

    We kunnen onze angsten blijven analyseren maar uiteindelijk zul je je angst in de ogen moeten kijken om het een plekje te kunnen geven of er mee te leren leven.


    Meer over Therapie bij angsten in Zutphen
  • Boosheid & woede | Boosheid is gezond en functioneel

    Boosheid is gezond en functioneel

    Voel jij boosheid? Dit is het signaal dat je grenzen overschreden worden! Je boosheid geeft je een boodschap, wat jij hiermee kunt is je grenzen aangeven.
    Het is een krachtige energie die kan aanzetten tot verandering en assertiviteit.


    Meer over Therapie bij boosheid en woede in Zutphen
  • Boosheid & woede | Boosheid is oké

    Boosheid is oké

    Woede en boosheid zijn emoties die niet altijd als wenselijk worden gezien vanwege de manier waarop dit soms geuit wordt. Onthoudt dat boosheid jou een belangrijk signaal geeft en dat je dit mag voelen. Vaak is het meer helpend om je boosheid eerst te reguleren dan door direct te reageren. Dit kun je doen door bijvoorbeeld hardlopen, houthakken of in een kussen slaan of schreeuwen.


    Meer over Therapie bij boosheid en woede in Zutphen
  • Burn-out | Gips

    Gips

    Vaak zijn het de mensen die denken dat ze niet genoeg doen juist te veel doen. Je kunt een burn-out vergelijken met een gebroken been. Wanneer men met een gebroken been blijft fietsen worden de klachten alleen maar erger en krijgt het geen kans om te herstellen. Het been heeft namelijk gips en rust nodig. Bij burn-out kun je ontspannen en plezierige activiteiten als je gips zien. Dit is wat nodig is voor herstel.


    Meer over Therapie bij burn-out in Zutphen
  • Depressie | Geen zin

    Geen zin

    De zin om te ondernemen komt niet uit zichzelf wanneer je je somber voelt. De zin zal terugkeren wanneer je de stap zet om dingen te ondernemen die jou gelukkig maken. Niet direct, blijf doorzetten en het gevoel van voldoening zal groeien.


    Meer over Therapie bij depressie in Zutphen
  • Depressie | Zin

    Zin

    Een grote valkuil bij depressie is dat men wacht met ondernemen tot de zin er weer is. Die zin die gaat niet vanzelf komen maar zal pas terugkomen wanneer je weer aan het ondernemen bent. Welke dingen doe jij al lang niet meer waar je plezier of ontspanning uithaalde? Plan deze activiteiten weer eens laagdrempelig in deze week.


    Meer over Therapie bij depressie in Zutphen
  • Gelukkig zijn | Zelfliefde

    Zelfliefde

    Liefde voor jezelf betekent dat je met jezelf bent zonder dat daar voorwaarden voor zijn. Van jezelf houden betekent niet dat je alle dingen leuk vindt aan jezelf, dat je dingen bij jezelf moet forceren of dat je geen negatieve gedachten mag hebben. Het betekent dat je aanwezig bent voor jezelf met aandacht voor je gevoelens zoals die er in dat moment zijn en zoals ze ook weer gaan.

  • Laag zelfbeeld | Hoe de manier van praten je gevoelens kan bepalen

    Hoe de manier van praten je gevoelens kan bepalen

    Wanneer je constant op een neerbuigende manier tegen jezelf praat kan dit je verdrietig maken. Zou dit betekenen dat je de manier waarop je je voelt kunt veranderen/verbeteren door andere woorden te kiezen?


    Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld in Zutphen
  • Laag zelfbeeld | Zelfwaardering

    Zelfwaardering

    Zelfwaardering is niet iets dat je krijgt door keihard aan jezelf te werken. Zelfwaardering ontstaat door iets te realiseren in jezelf.


    Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld in Zutphen
  • Laag zelfbeeld | Het labelen van emoties

    Het labelen van emoties

    Mensen zijn geneigd om emoties te onderscheiden in ´negatieve´ en ´positieve´ emoties. Zo kan een interpretatie van ´negatieve´ emoties leiden tot frustratie bovenop de emotie die al ervaren wordt. Emoties zijn, laat ze zijn, neem ze waar, benoem ze, begrijp ze en weet dat ze ook weer gaan.


    Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld in Zutphen
  • Laag zelfbeeld | Houding

    Houding

    Als je jezelf kunt toelaten om meer ruimte in te nemen, kan je zelfvertrouwen meer groeien. Je kunt starten met het aannemen van een zelfverzekerde houding, oefen deze thuis en maak deze eigen.


    Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld in Zutphen
  • Laag zelfbeeld | Transparante bril

    Transparante bril

    Heb jij een laag zelfbeeld? Dan kijk je door een zwarte bril waarmee je iedere dag enkel filtert wat er niet goed gaat of wat er beter kan. Hiermee creeer je echter een onrealistisch zelfbeeld. Iedereen heeft sterk ontwikkelde eigenschappen en minder sterk ontwikkelde eigenschappen, dus ook jij! Ik wil je uitdagen één van de glazen van je zwarte bril te vervangen met transparant glas. Schrijf dagelijks op waar je tevreden over bent en hang hier een paar positieve eigenschappen van jezelf aan.


    Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld in Zutphen
  • Onzekerheid | Groeien

    Groeien

    Je zelfvertrouwen groeit wanneer je jezelf kunt ondersteunen met de emoties die je voelt, zonder veroordeling.


    Meer over Therapie bij onzekerheid in Zutphen
  • Piekeren | Wat wil ik niet voelen?

    Wat wil ik niet voelen?

    Wanneer je veel tijd spendeert aan piekeren, analyseren en zorgen maken vraag jezelf eens af welk gevoel je probeert te vermijden?


    Meer over Therapie bij piekeren in Zutphen
  • Piekeren | Durf te voelen

    Durf te voelen

    Soms piekert men om bepaalde emoties niet te hoeven voelen. De inhoud van de piekergedachten zijn op deze momenten eigenlijk irrelevant al hebben we dit niet altijd door. Wanneer je doorhebt dat je piekert probeer eens te onderzoeken welke emotie je niet probeert te voelen. Voel de emotie, er komt altijd een piek en dan ebt de emotie weer weg. Durf te voelen!


    Meer over Therapie bij piekeren in Zutphen
  • Stress | Een boodschap van je lijf

    Een boodschap van je lijf

    Er zijn verschillende oorzaken waardoor we gestrest kunnen raken. In plaats van gewoon doorgaan vraagt ons lijf om te vertragen en te voelen. Zijn er onderliggende emoties die genegeerd worden en aandacht behoeven? Vaak wel! Wanneer je stress gaat zien als een boodschap van je lijf om stil te staan bij je emoties om vervolgens in je eigen behoeftes te kunnen voorzien dan krijgt stress een minder negatieve lading.


    Meer over Therapie bij stress in Zutphen
  • Trauma | Geef het woorden

    Geef het woorden

    Niet spreken over ingrijpende gebeurtenissen helpt vaak niet omdat het de verwerking blokkeert en de impact van de gebeurtenis in stand houdt. Trauma wordt opgeslagen als een levendige herinnering en door vermijding krijgt het brein geen kans de ervaring als 'verleden tijd' te classificeren. Een eerst stap zou kunnen zijn door het op papier op te schrijven als het uiten aan een naasten nog groots lijkt.


    Meer over Therapie bij trauma in Zutphen

Contact

Goed dat je de stap gaat zetten.
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.


Let op: Niet alles is goed ingevuld. Controleer onderstaande gemarkeerde velden.
Naam *
Woonplaats *
E-mail *
Telefoon
Bericht *
 
Je bericht wordt verzonden...

Je bericht is verstuurd!

Bedankt voor je bericht.

 

Nadat ik je bericht gelezen heb, neem ik zo spoedig mogelijk contact met je op.

Als je binnen een paar (werk)dagen geen reactie ontvangen hebt, check dan je spambox. Mogelijk dat mijn reactie daarin terechtgekomen is.