Els

Verlies- en Rouwtherapeut

Inzichten van Els:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• Rouwverwerking | Waarom rouwtherapie?

  Waarom rouwtherapie?

  Hulp bij rouwverwerking heeft niet als doel dat je van je pijn afkomt of dat je geen verdriet meer voelt. Er is bij rouw geen ‘probleem’ dat opgelost moet worden, je hoeft geen fasen te doorlopen en je hoeft het verlies geen 'plekje te geven'. 
  
  Maar dat je rouw niet kunt oplossen betekent niet dat je niets kunt doen terwijl je rouwt. Van pijn helen of wegnemen verleggen we de focus naar aandacht geven aan de pijn en het verdriet. Erkenning en een open gesprek over wat rouw werkelijk voor je betekent kan een groot verschil maken.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouwen, hoe doe je dat?

  Rouwen, hoe doe je dat?

  Rouw is de normale en gezonde (lichamelijke, emotionele en mentale) reactie van het verlies van iets of iemand dat dierbaar was.
  
  Moeheid, hoofdpijn, concentratieproblemen, slaapproblemen en verminderde eetlust komen veel voor. Rouw is meer dan de pijn van het verlies, het wordt ook de achterkant en het bewijs van liefde genoemd. Zonder liefde is er geen rouw. Hoe meer verbonden je was, hoe meer onthechtend het verlies is.
  
  Je kunt op veel verschillende manieren rouwen, er bestaat geen goed of fout en er staat geen tijd voor. Om te kunnen rouwen is begrip en steun vanuit de omgeving belangrijk en onmisbaar.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Wanneer moet je naar een rouwtherapeut?

  Wanneer moet je naar een rouwtherapeut?

  Je moet helemaal niks! Maar het kan heel fijn zijn om naar een rouwtherapeut te gaan als je een groot verlies hebt meegemaakt. Ook al heb je familie en vrienden die je steunen, bij een rouwtherapeut kun je jouw verhaal kwijt zonder oordeel en zonder de emotionele lading die mensen die dichtbij je staan wel kunnen hebben.
  
  Vaak wordt er gezegd dat je een half jaar na de verlieservaring pas hulp hoeft te zoeken, maar het is mijn ervaring dat het ook in het begin prettig kan zijn om ondersteuning te krijgen bij je rouwproces. Elk rouwproces is anders en dat maakt dat je je verloren kan voelen en niet weet of je het wel 'goed' doet. De rouwtherapeut kan je dan al ondersteunen zodat je niet het gevoel hebt te verzuipen in je verdriet.
  
  Dus wanneer is dan het beste moment? Het moment dat jij er aan toe bent, dat kan al heel snel zijn of pas jaren later.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Is een klik met je rouwtherapeut belangrijk?

  Is een klik met je rouwtherapeut belangrijk?

  Als je een rouwtherapeut zoekt, is het belangrijk dat je je gezien en gehoord voelt. Dat betekent dat je je veilig genoeg en op je gemak voelt om het hele verhaal te vertellen, met alle gedachten en gevoelens die daarbij komen kijken. Ook de gedachten waar je je schuldig over voelt of je misschien voor schaamt. Die gedachten en gevoelens durf je niet altijd bij je familie of vrienden te uiten.
  
  Ik kijk niet snel ergens van op, ik kan je juist ondersteunen om met die tegenstrijdige en verwarrende gevoelens om te gaan. Om te leren zien welke behoefte er onder die gedachten en gevoelens zit. Als je dat ontdekt krijg je vaak meer begrip voor jezelf.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouwen is pionieren

  Rouwen is pionieren

  Rouwen is net als pionieren. Bij een groot verlies weet je niet van te voren hoe je reageert of welke impact het heeft.
  
  Je moet jezelf als rouwende opnieuw leren kennen. Wat is voor jou nu belangrijk? Welke steun heb je nu nodig? Wanneer wil je er wel of juist niet over praten?
  Wat kun je verwachten van het rouwproces en kun je iets doen om je hoofd boven water te houden?
  
  Als je daar hulp bij wilt, ben je van harte welkom om eens kennis te maken en te ontdekken hoe ik je daarbij kan ondersteunen.
  Je hoeft het niet alleen te doen.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouw is het bewijs van liefde

  Rouw is het bewijs van liefde

  Rouw wordt door de Vlaamse rouwdeskundige Manu Kierse de achterkant van liefde genoemd.
  
  Ik noem het ook wel het bewijs van liefde. Juist als iets erg belangrijk voor je is, heeft het grote impact als dat er niet meer is. En dan is hoe je rouwt, hoe je dat uit, het bewijs daarvan.
  
  Rouw is geen stoornis, maar zie ik als een normale reactie op verlies, met alle tegenstrijdige en verwarrende gedachten en emoties die daarbij horen. Als dat je in je dagelijkse leven erg ontwricht kun je daar hulp bij zoeken. Bijvoorbeeld bij de praktijkondersteuner van de huisarts. Of als je hulp zoekt bij iemand die gespecialiseerd is in rouw bij een rouwtherapeut.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Boekentip: Helpen bij verlies en verdriet van Manu Keirse

  Boekentip: Helpen bij verlies en verdriet van Manu Keirse

  Het boek van de Vlaamse rouwdeskundige Manu Keirse is een aanrader voor iedereen die met verlies geconfronteerd wordt, maar ook voor als je wil weten hoe je iemand in rouw kunt ondersteunen.
  
  Het boek gaat niet alleen in op verlies door de dood, maar besteedt ook aandacht aan andere verliessituaties, zoals het verlies van relaties, je gezondheid, je werk of hoe mannen anders rouwen dan vrouwen.
  
  Elke situatie die verandert vraagt om een aanpassing, bij grote betekenisvolle verliezen is die aanpassing aan de nieuwe situatie niet altijd zo gemakkelijk te maken. Overweeg je daarbij hulp in te schakelen? Je bent van harte welkom om kennis te maken en te ontdekken hoe ik je daarbij kan ondersteunen.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Boekentip: Van missen krijg je het koud van Bright Elephant

  Boekentip: Van missen krijg je het koud van Bright Elephant

  Van missen krijg je het koud. En wat rouw nog meer met je lijf doet.
  
  Over fysieke klachten bij rouw, kernemoties, huidhonger, helpende en niet-helpende rouw, verschillende soorten herinneringen, hulptroepen bij rouw, wat onze tranen ons vertellen en nog veel meer.
  
  Dit boek leen ik regelmatig uit aan mijn cliënten die hier wat over willen lezen, het helpt om herkenning te vinden in waar je zelf geen woorden voor hebt.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouw en je vrienden en familie

  Rouw en je vrienden en familie

  Als je een groot verlies hebt meegemaakt is steun uit je omgeving erg belangrijk. Je hebt mensen om je heen nodig waar je je verhaal keer op keer bij kwijt kan en die je steunen als je het moeilijk hebt.
  
  Jouw verlies heeft meestal ook impact op je familie en vrienden, zij zijn daardoor ook geraakt. Het is niet altijd makkelijk om je gevoelens van teleurstelling, schuldgevoelens of opluchting te delen met mensen die dichtbij je staan. Je wilt hen niet weer belasten met jouw last.
  
  Een rouwtherapeut luistert zonder oplossing én zonder oordeel en is er helemaal voor jou. Als je je niet altijd begrepen voelt kan het zo fijn zijn om eens met iemand te praten die je kan helpen alle tegenstrijdige en verwarrende gevoelens te duiden. Je krijgt hierdoor meer begrip voor jezelf en voor de ander die er graag voor je wil zijn.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouw en je werk

  Rouw en je werk

  Rouwdeskundige Manu Keirse spreekt over rouwarbeid na een groot verlies. Dat klinkt als hard werken en dat is het ook.
  Elk rouwproces is uniek omdat elk verlies uniek is. Steun en begrip vanuit je werk voor jouw rouwproces is erg belangrijk om weer terug te keren naar je werk. Je werk kan een houvast of een last voor je zijn, vaak is het beide.
  
  Daarom is het zo belangrijk dat je leidinggevende en je collega's begrijpen dat je je rouwproces niet even 'uit' kunt zetten. Het is dag en nacht bij je en je kunt je erg onzeker voelen als je weer begint met werken.
  Veel rouwenden merken concentratieverlies, verminderde interesse in het werk en ook vaak fysieke klachten zoals hoofdpijn, nek- en schouderklachten.
  
  Keer terug naar het werk in kleine stappen waardoor je weer vertrouwen kunt krijgen, terwijl er nog niet verwacht wordt dat je de verantwoordelijkheid alweer kunt dragen.
  Een rouwtherapeut kan je hierbij ondersteunen en je helpen je grenzen te ontdekken en rustig aan te verleggen en kan de brug zijn naar de werkgever of arbo-arts.
  

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouwfasen van Kübler-Ross achterhaald!?

  Rouwfasen van Kübler-Ross achterhaald!?

  De Zwitserse psychiater Elisabeth Kübler-Ross beschreef in 1969 de fasen waar iemand doorheen gaat die weet dat hij gaat overlijden:
  Ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en uiteindelijk aanvaarding.
  In de jaren erna is het model een eigen leven gaan lijden, misschien wel omdat er behoefte was aan houvast. Want rouwen maakt onzeker, het kan dan fijn zijn om grip te hebben over wat je te wachten staat en welke fasen je te doorlopen hebt.
  
  In mijn opleiding voor verlies- en rouwtherapie leerde ik nieuwe modellen over rouwen, die meer ruimte geven om het op een persoonlijke manier te beleven. Toch heeft het voor mij wel enige waarde, omdat het begrip kan geven over de tegenstrijdige emoties die voor kunnen komen. Maar het is nooit voorschrijvend bedoeld, dat de fasen elkaar opvolgen en er uiteindelijk een eind aan het rouwen komt. Dat is niet wat ik zie in mijn praktijk, sommige mensen ervaren geen ontkenning of boosheid.
  
  Fijn om er iets in te herkennen, maar behulpzamer is om jezelf toe te staan om te rouwen zoals het komt en de rouw te volgen in plaats van een model te volgen.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouwtaken van William Worden

  Rouwtaken van William Worden

  De Amerikaanse psycholoog William Worden ging niet uit van vaste fasen, maar taken die de rouwende doorloopt. Niet voorschrijvend bedoeld, maar om richting te geven aan wat het rouwproces kan inhouden. De ene taak kost meer tijd, er is geen vaste volgorde, taken kunnen door elkaar heen lopen:
  
  1. het aanvaarden van de realiteit van het verlies.
  2. de pijn van het verlies doorleven.
  3. je aanpassen aan een nieuw leven waarin de overledene niet langer aanwezig is.
  4. de overledene een plek geven en de draad van het leven weer oppakken.
  
  Ook dit model wil houvast bieden en je een actievere rol geven dan bij de rouwfasen waar je passief doorheen zou gaan.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouwtherapie, de intake/kennismaking

  Rouwtherapie, de intake/kennismaking

  Ik begin altijd met een kennismakingsgesprek. Ik zie dit als een volwaardig eerste gesprek, maar het geeft je de mogelijkheid om de sfeer in mijn praktijk te proeven en mij en mijn manier van werken te leren kennen. De basis van rouwtherapie is het vertrouwen dat je je door mij gezien en gehoord voelt.
  
  Voorafgaand aan het kennismakingsgesprek stuur ik je een vragenlijst om je hulpvraag en je situatie alvast in kaart te brengen.
  
  Tijdens het kennismakingsgesprek zal ik mijn manier van werken toelichten en is er gelegenheid om te vertellen waar je graag hulp bij wilt. Er is ruimte voor het verhaal, de emoties, de vragen of dilemma's die er zijn.
  
  Aan het einde van het gesprek weet je meestal wel of je verder wilt gaan, maar je mag het ook allemaal even laten bezinken voor je besluit of je verder wilt gaan met de gesprekken of niet. Desgewenst maken we een afspraak voor een volgend gesprek, dit is meestal om de twee weken maar dit kan ook vaker of minder vaak.
  
  

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouwtherapie, het vervolg

  Rouwtherapie, het vervolg

  In de verdere gesprekken sluit ik aan bij waar jij op dat moment het meeste behoefte aan hebt. Ik werk persoonsgericht en kan daardoor jouw proces volgen.
  
  We bespreken je doelen en wensen en we stellen samen een behandelplan op. Een behandelplan gaat over je doelen, waarom dat nodig is en hoe het vervolgtraject eruit ziet, het geeft richting aan de gesprekken. Het aantal gesprekken varieert gemiddeld tussen de vier en twaalf keer, maar is altijd afhankelijk van jouw wensen en jouw proces.
  
  Het is een hele opgave je balans te hervinden en je verlies in je leven te integreren. Ik help je graag met uitleg, wat rouwen met je doet in lichamelijk, emotioneel en mentaal opzicht. Door oefeningen, om stil te staan bij wat je denkt, voelt en doet in je rouwproces. Om langzaam maar zeker weer vertrouwen te krijgen en te voelen dat je weer kunt 'leven' in plaats van 'overleven'.
  
  Je moet het wel zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Boekentip: Leven in de Rouwerij van de Widowchicks

  Boekentip: Leven in de Rouwerij van de Widowchicks

  Als je je door de lange inleiding worstelt (of sla dat over), heb je een makkelijk te lezen en toegankelijk boek over waar je mee te maken krijgt als jonge weduwe. De schrijfsters hebben op 25- en 30-jarige leeftijd allebei hun partners verloren door zelfdoding waardoor dit zeker herkenbaar zal zijn als je in een soortgelijke situatie zit.
  
  Hun luchtige no-nonsense manier van rouwend door het leven gaan en levend door de rouw heengaan geeft een inkijk in hun leven en handvatten hoe dit voor henzelf en voor familie en vrienden ietsje minder zwaar wordt.
  
  De grootste boodschap: je bent niet alleen en alles is oké!

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouw en stress!?

  Rouw en stress!?

  Het verlies van je dierbare maakt dat je in de meest stressvolle tijd van je leven beland.
  Het verlies zet je hele leven op z'n kop en waar je eerder kon terugvallen op dagelijkse routines blijft daar in het begin niet veel van over. Gewone dingen zoals eten, boodschappen doen en werken lijken bij een vorig leven te horen.
  
  Weet dat dit normaal is bij een rouwproces. Als je je zorgen maakt of het allemaal nog wel goed gaat kun je bij de (praktijkondersteuner van de) huisarts terecht om met je mee te denken en je gerust te stellen. Soms denken zij dat er meer ondersteuning nodig is en dan kun je terecht bij een rouwtherapeut.
  
  In mijn praktijk geef ik aandacht aan die dagelijkse dingen en hoe je je stresssysteem geleidelijk aan weer tot rust brengt en weer vertrouwen terugkrijgt in je eigen kunnen. Je leert een nieuwe balans te vinden tussen doorléven van het verlies en weer deelnemen aan het leven dat ook doorgaat. Het is nooit het een of het ander, die beide kanten mogen aan bod komen.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Boekentip: Over verder na het verlies van je partner

  Boekentip: Over verder na het verlies van je partner

  Schrijfster en psycholoog Nancy Tromp over haar boek Uitgesproken:
  
  "In 2017 overleed mijn man Peter Boef. Samen met de drie kinderen waarvan de jongste 16 jaar was, bleef ik achter. Geen idee wat me allemaal te wachten stond. Niet alleen mijn man, maar mijn hele fundament ontbrak. De samenhang in het gezin was minder, mijn rol als opvoeder veranderde, mijn ambitie verdween. Ik kreeg zorgen over de toekomst. Het leek alsof alle facetten van mijn leven werden aangeraakt. Toch had ik weer keuzes, kon ik mezelf opnieuw uitvinden en heb ik weer mijn weg kunnen vinden. Voor altijd het gemis met me meedragend, maar wel weer een betekenisvol leven."

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Boekentip: Verder na het verlies van je kind

  Boekentip: Verder na het verlies van je kind

  Rouwcoach Joke Roelfsema schreef zes jaar na het plotselinge overlijden van haar zoon het boek 'Wat is er gebeurd?' Over zijn laatste momenten, de zoektocht naar antwoorden, wat het betekent te rouwen en hoe je je veerkracht kunt vergroten.
  
  Het is een persoonlijk verhaal van een moeder die alle facetten van het rouwen langs laat komen; hoe de dagen door te komen, hoe om te gaan met werk en uiteindelijk weer beginnen met werken, hoe te rouwen samen met haar partner en haar dochter. Het laat zien hoe ze aandacht leert geven aan het verlies en voorzichtig weer ruimte te ervaren voor het leven dat ook doorgaat.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Gedeeltelijke vergoeding via de zorgverzekering

  Gedeeltelijke vergoeding via de zorgverzekering

  Omdat ik ben aangesloten bij beroepsvereniging NFG en koepelvereniging RBCZ komen mijn cliënten in aanmerking voor een gedeeltelijke vergoeding van de kosten. Voorwaarde is een aanvullende verzekering die alternatieve of complementaire zorg vergoed.
  
  Vaak wordt er voor een bepaald aantal sessies een deel van de kosten vergoed.
  Kijk op je verzekeringspolis, vraag het na bij je zorgverzekeraar of we kunnen het bespreken tijdens het vrijblijvende kennismakingsgesprek.
  
  Er is geen verwijzing van je huisarts nodig en je betaalt geen eigen risico.
  
  

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Vergoeding via je werkgever

  Vergoeding via je werkgever

  Steeds meer werkgevers betalen mee aan de kosten voor (rouw)therapie. Op deze manier ondersteunen zij jou om te (re)integreren op een manier die aansluit bij jouw tempo. Dit geeft meer kans op een succesvolle terugkeer naar de werkvloer.
  Ruimte en begrip voor wat even niet lukt, geeft ook ruimte voor wat wel weer kan.
  
  Vraag je werkgever naar de mogelijkheden, ik maak graag een offerte voor jouw persoonlijke situatie.
  

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouw of depressie?

  Rouw of depressie?

  Als je rouwt, kun je soms twijfelen over of het niet een depressie is. Klachten bij rouw of depressie kunnen op elkaar lijken en elkaar zelfs overlappen. Depressieve gevoelens komen voor bij rouw en bij depressieve gevoelens kan ook rouw voorkomen.
  
  Als rouwtherapeut kijk ik dan altijd naar wat op de voorgrond ligt, maar ook wat die gevoelens heeft kunnen veroorzaken. Als de klachten zijn begonnen na een groot verlies en je die gevoelens niet meer zou hebben als dat verlies er opeens niet meer zou zijn, dan lijkt het dat rouw op de voorgrond staat en je hulp kan zoeken bij bv een rouwtherapeut. Als dat niet zo duidelijk is, zou je eerder bij een psycholoog om hulp kunnen vragen voor je klachten. Bij twijfel, bel eens om te overleggen. Daar sta ik altijd voor open.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouw of burn out?

  Rouw of burn out?

  Net zoals rouw en depressieve gevoelens op elkaar kunnen lijken of elkaar overlappen, is ook een burn-out niet altijd makkelijk van rouw te onderscheiden. Maar als je hulp zoekt, wil je wel graag bij de juiste hulpverlener terechtkomen.
  
  Wat belangrijk is, is wat op de voorgrond staat. Gaat het vooral om het verlies en het omgaan met wat dat in je leven heeft veranderd? Of voel je je vooral uitgeput, overbelast en leeggelopen na een lange periode van stress?
  
  Rouw is een reactie op verlies en gaat vaak gepaard met verdriet, gemis en het zoeken naar een nieuwe balans. Burn-out ontstaat door langdurige overbelasting en uitputting, vaak werkgerelateerd.
  
  In onze gesprekken onderzoeken we waar je klachten mee te maken hebben. Als rouw de kern is, ben je bij mij op de juiste plek. Blijkt het vooral om burn-out te gaan, dan verwijs ik je met vertrouwen door naar een collega die daarin gespecialiseerd is.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouwtherapie bij een recent verlies

  Rouwtherapie bij een recent verlies

  Als je recent een groot verlies hebt meegemaakt, is het heel normaal om niet te weten hoe je verder moet en of je je ooit weer een beetje normaal gaat voelen.
  Je rouwt zoals je leeft en als je normaal gesproken je schouders ergens onder zet is dat bij rouw ook vaak je eerste reactie. Of als je eerst wil begrijpen wat er allemaal is gebeurt voor je het laat binnenkomen zal dat je eerste reactie zijn. Maar bij een groot impactvol verlies lukt dat niet altijd meer zo goed en kun je het gevoel hebben vast te lopen in je rouw. En dan kan het fijn zijn om een aantal gesprekken te hebben met iemand die gespecialiseerd is in verlies en rouw.
  Soms heb je maar een paar gesprekken nodig om weer houvast te ervaren, soms merk je dat je meer nodig hebt en dan kan dat ook.
  
  Net zoals elke verlieservaring uniek is, is ook elk rouwproces uniek. Je bent welkom om eens kennis te komen maken.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouwtherapie bij een verlies dat langer geleden is

  Rouwtherapie bij een verlies dat langer geleden is

  Bij een verlies dat langer geleden is kun je later in je leven vastlopen. Dat heeft niet altijd met dat verlies te maken, maar kan getriggerd worden door een ander life event, bv een verhuizing, nieuwe baan of ontslag, burn/bore out, gezondheidsproblemen of scheiding.
  Het is niet altijd duidelijk wat de oorzaak is, maar deze life events hebben ook verlies in zich. En dat kan de rouw van eerder weer activeren. Dat betekent niet dat je niet gerouwd hebt, maar misschien wel dat je er nog eens met iemand over wil praten.
  Rouwtherapie kan dan een veilige plek zijn waar al die grote veranderingen en verliezen de ruimte mogen krijgen. Om zo ook weer ruimte te ervaren voor wat er speelt in je leven.
  
  Net zoals elke verlieservaring uniek is, is ook elk rouwproces uniek. Je bent welkom om eens kennis te komen maken.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouw en je relatie

  Rouw en je relatie

  Een verlies raakt ook je relatie en kan deze zelfs onder druk zetten. Zelfs als jullie beiden uitspreken dat je elkaar niet wilt verliezen, kan het hard werken zijn om elkaar niet uit het oog te verliezen.
  Partners verwerken verdriet vaak verschillend: de één praat veel, de ander juist weinig. Als rouwtherapeut begeleid ik stellen bij het accepteren van deze verschillen en het vinden van manieren om elkaar ruimte te geven. Dit kan zowel individueel als samen in rouwtherapie, zodat jullie elkaar beter begrijpen én je eigen emoties erkent blijven.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouw en je relatie - balans en begrip

  Rouw en je relatie - balans en begrip

  Niet alle behoeften kunnen volledig door de ander worden vervuld, zeker in rouw. Ik help partners daar tolerantie voor op te bouwen: zien wat de ander nodig heeft, zonder jezelf weg te cijferen. Samen ontdekken we hoe je grenzen stelt en elkaar ondersteunt. Zo ontstaat balans en begrip, zowel in individuele verwerking als in jullie relatie.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Rouw en acceptatie!?

  Rouw en acceptatie!?

  Bij rouw wordt vaak gezegd dat je moet accepteren of loslaten om verder te kunnen gaan. Ik merk bij mezelf maar ook bij de mensen die ik spreek weerstand bij dat woord.
  Ik zou het graag willen ombuigen. Het gaat niet zozeer om het accepteren van de situatie waar je zoveel verdriet of pijn van hebt, maar om het leren accepteren van wat dat allemaal met jou doet.
  Want bij een impactvol verlies raak je soms ook iets van jezelf kwijt. En dan mag je jezelf weer terugvinden. Daar is geen 'moeten accepteren' behulpzaam bij, maar jezelf accepteren met alles wat je daarbij verdrietig, pijnlijk en onverdraaglijk vindt.
  Rouwtherapie ondersteunt ook dat proces, met aandacht voor wat er verloren is en voor waarmee je verder mag.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →
• Rouwverwerking | Van 'overleven' via 'doorleven' weer naar 'leven'

  Van 'overleven' via 'doorleven' weer naar 'leven'

  Als je rouwt kan het voelen alsof je stilstaat of niet goed weet waar je heen gaat. Alsof je wel onderweg bent, maar niet verder komt. Vermoeiend en verwarrend. Ik krijg vaak de vraag: "hoe kom ik hier doorheen?"
  En dat is meteen het antwoord, dat je er 'doorheen' moet/mag. Hoe, dat is voor iedereen anders en toch is er wel iets over te zeggen.
  
  Bij rouw leef je in een dubbele realiteit, alsof je heen en weer geslingerd wordt tussen de wereld die stil staat en de wereld die om jou heen doorraast. Dat kan voelen als 'overleven'. Dan heb je in die beide realiteiten iets te doen: het doorléven van wat er op je afkomt aan gedachten en gevoelens EN het dóórleven in je dagelijks leven, hoe klein die wereld ook voelt.
  Ruimte maken voor die beide realiteiten, meebewegen met de golven van rouw maakt dat er langzaam weer ruimte komt voor meer dan het verlies.

  
  In mijn praktijk begeleid ik bij die beweging. Ik ondersteun jou bij je rouwproces zodat je de ruimte ervaart om met je verlies en alle tegenstrijdige emoties en verwarrende gedachten die daarbij voor kunnen komen om te gaan. Wees welkom.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Groningen →