Oefening
1. Bal je vuisten strak voor je uit. Hoe voelt dat?
Zo voelt zelfkritiek. Hard, rigide, spanning in het lichaam.
2. Draai je handen om en open je handen. Hoe voelt dat?
Er komt ruimte, openheid voor wat gebeurt en openheid voor verbinding met anderen.
3. Leg je handen open en gekruist op je borst. Hoe voelt dit?
Dit is zelfcompassie.
1. Bal je vuisten strak voor je uit. Hoe voelt dat?
Zo voelt zelfkritiek. Hard, rigide, spanning in het lichaam.
2. Draai je handen om en open je handen. Hoe voelt dat?
Er komt ruimte, openheid voor wat gebeurt en openheid voor verbinding met anderen.
3. Leg je handen open en gekruist op je borst. Hoe voelt dit?
Dit is zelfcompassie.
