Een goede nacht begint 's morgens

Heb je moeite om in slaap te vallen omdat je hoofd te vol zit?
Kijk of je de (onnodige) prikkels die je overdag binnenkrijgt kunt verminderen. Bijvoorbeeld: Ga minder internetten, ga op rustigere plekken winkelen, zet de televisie uit als je met iemand belt, spreek met vrienden af in een rustigere omgeving.