adhoc oplossing voor als je af en toe niet in slaap valt

Als het af en toe eens voorkomt dat je niet in slaap kan komen dan kan het volgende helpen: zet heel zachtjes een saaie podcast op die je via oordopjes luistert. Doordat je toch een beetje je best moet doen om het te horen, en het eigenlijk ook niet interessant is, stoppen je eigen gedachtes en val je door de verveling in slaap.
Wanneer je structureel niet kunt slapen, is het natuurlijk goed om de oorzaak te vinden en daar wat mee te doen.