Ademhalingsoefening | Acuut ontprikkelen voor HSP
- Adem 4 tellen in
- Houd je adem 7 tellen vast
- Adem vervolgens 8 tellen uit.
Doe dit 5 keer achter elkaar.
Dit is één van de vele ademhalingsoefeningen die je kunt doen om op een snelle en doeltreffende manier tot jezelf en tot rust te komen.
- Adem 4 tellen in
- Houd je adem 7 tellen vast
- Adem vervolgens 8 tellen uit.
Doe dit 5 keer achter elkaar.
Dit is één van de vele ademhalingsoefeningen die je kunt doen om op een snelle en doeltreffende manier tot jezelf en tot rust te komen.
