Therapiepsycholoog
Netwerk van therapeuten
en psychologen
Therapiepsycholoog

Hyperventilatie - forum lotgenoten

 

Lotgenoten hyperventilatie

Heb je last van hyperventilatie? 
Voor veel mensen lucht het op als ze hun verhaal opschrijven en delen.

 

  • Je kunt hier je hart luchten.
  • Je kunt de verhalen van lotgenoten lezen.
  • Je kunt reageren op de ervaringen van lotgenoten.


Meer ondersteuning nodig? 
Zoek een therapeut voor hulp bij hyperventilatie >>

Ontdek de verhalen van andere mensen met hyperventilatie en deel jouw eigen verhaal.

 

Overzicht verhalen



+ Mijn verhaal delen





Alle verhalen


Angst voor de angst (Verhaal 23)

Hallo allen,
Ik ben bekend met angst/dwangstoornis.
In mijn jeugd (ik ben nu 22) een aantal psychologen bezocht, zonder succes (ik zat toen in de puberteit en was eigenwijs haha.)Waarschijnlijk had ik er daarom niet veel baat bij. Ik slik al jaren Escitalopram en hierdoor is de dwang gelukkig bijna helemaal afgenomen. Ik weet van mezelf dat ik best wel een hypochonder ben. Een aantal weken geleden heb ik door verschillende factoren veel stress gehad. (Tenminste meer dan normaal.) Toen ik een beetje tot rust was gekomen besloot ik met een vriendin even lekker wat te gaan drinken. Toen ging het mis. Ik kon me niet meer concentreren op ons gesprek en had moeite met stilzitten. Klachten werden steeds heftiger. Werd erg duizelig en had het gevoel dat ik flauw ging vallen. Voeten, handen en gezicht gingen tintelen, werd benauwd en had het gevoel dat ik moest overgeven. Mijn hart klopte ook als een gek. Toch maar even 112 laten bellen want ik wist niet goed wat er aan de hand was en ik maakte me erg veel zorgen. Toen de telefoniste hoorde wat mijn klachten waren zei ze dat het een hyperventilatie aanval was en dat hiervoor geen ambulance zou komen. Hier had ik zelf nog niet aan gedacht omdat ik nog nooit zo’n aanval had meegemaakt en ook niet het idee had dat ik heel oppervlakkig aan het ademhalen was. Uiteindelijk zwakte het af. Ik was helemaal kapot. Ik heb zolang ik mij kan herinneren al de angst om een ziekte op te lopen en dood te gaan. Sinds ik de hyperventilatie aanval heb gehad en heftige hartkloppingen heb gehad, ligt mijn focus (zonder dat ik het wil) hierop. Ik heb een jaar of 5 gerookt. In deze tijd had ik soms ook last van hartkloppingen/hoge hartslag. Ik dacht dat het roken er ook deels mee te maken had. Hier ben ik dan nu ook, wel met vallen en opstaan, mee gestopt. Toch voelde ik laatst weer iets en sloeg de paniek weer toe. De angst voor een hartaanval is nu heel groot. Ik voel gedurende de dag steken in de borststreek die soms uitstralen naar mijn linkerarm. Ook heb ik regelmatig een beklemmend gevoel in hetzelfde gebied. Hoe meer ik er mee bezig ben, hoe erger het wordt. Ik sport regelmatig en dan heb ik er minder last van. Ik ben dan helemaal gefocust op het sporten, totdat ik weer iets voel en daar vervolgens over na ga denken. Het is een vicieuze cirkel. Ik heb inmiddels meerdere hyperventilatie aanvallen gehad sinds de eerste. In bepaalde (sociale) situaties ben ik ontzettend bang een hyperventilatie aanval te krijgen en je raadt het al, dan krijg ik m ook.
Het is zelfs zo ernstig, dat ik op dit moment niet in staat ben om te werken en hier baal ik heel erg van. Binnenkort een afspraak bij een psycholoog en ben in de tussentijd veel bezig met Mindfullness en het lezen van boeken. “Stilte. Hoe je je angst en paniek voor altijd kunt stoppen” van Johan Deen is trouwens echt een aanrader voor mensen die kampen met angsten. Een heel verhelderend boek!
Zijn er mensen die hetzelfde (hebben) ervaren? Hoe gaan jullie hiermee om?

Groetjes, J

J
06-03-2024

Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:



Dpdr (Verhaal 21)

Ik heb chronische hyperventilatie zeggen ze..
Herkent iemand ook continu depersonalisatie derealisatie?

Josee
23-01-2024
laatste reactie: 06-03-2024

1
2
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:
Heel herkenbaar jammer genoeg.
Ik neem nu neuroxan, iets homeopathisch
Ik heb het gevoel dat dit me helpt.
Maar het blijft heel moeilijk om hier mee om te gaan.
Meer sporten helpt goed.Yoga zeker!
Ik ben ook gestopt met koffie.
En lief zijn voor uzelf, vertrouwen hebben
Dat het goed komt.
Het is echt een hele zoektocht
Veel succes!



Veerle
21-02-2024
Reactie:
Hey! Ik heb dat ook en zeker die depersonalisatie is het engste ding

Grâce
06-03-2024

Jouw reactie:



Ik was er van overtuigd dat ik een hartaanval had (Verhaal 7)

Hoi iedereen,

Ik ben uit wanhopigheid bij dit forum uitgekomen om in contact te komen met “lotgenoten”, omdat ik sinds ongeveer een half jaar geleden ontzettende last heb van heftige paniek en hyperventilatie aanvallen. Het is op een nacht begonnen, ik kreeg geen lucht meer, tintelingen in mijn armen en benen en een mega druk op mijn borst. Ik was er van overtuigd dat ik een hartaanval had en dood zou gaan (super traumatische ervaring) ik ben toen opgehaald door de ambulance, na een nacht hier te hebben doorgebracht en er onderzoeken zijn gedaan (bloedonderzoek, hartfilmpjes, longfotos) bleek dat alles goed was.

Om 9 uur ‘s morgens werd mij verteld dat alles oke was en dat ik naar huis mocht. Ik voelde me iets rustiger en had een paar uur kunnen slapen. Natuurlijk was ik erg geschrokken maar allang blij dat de onderzoeken goed waren. Vanuit het ziekenhuis en de arts zijn mij verder geen handvaten gegeven, alles was goed, ik was rustig dus ik mocht naar huis van de arts zonder enige uitsluiting over wat het wél zou kunnen zijn.

Sinds deze aanval heb ik bijna DAGELIJKS last van lichte tot soms zware paniekaanvallen en hyperventilatie en alle rare klachten die hier bij komen kijken. In een nacht is mijn leven en wereld totaal op zijn kop gezet. Ik ben ontelbare keren naar de huisarts geweest waaronder vaak met spoed, omdat je echt niet meer weet wat je moet doen en waar je het moet zoeken. De pijn is onbeschrijfelijk en niet uit te leggen aan iemand die geen hyperventilatie kent.

Het valt mij helaas op dat in mijn situatie (huis)artsen weinig tot geen antwoorden hebben voor mensen met hyperventilatie klachten, in mijn geval werd alles steeds op de grote hoop gegooid, de klachten worden afgewimpeld met “neem maar een asprine” etc, etc. In sommige gevallen moet je zelfs smeken om een doorverwijzing omdat je bepaalde dingen voor jezelf wilt uitsluiten. Persoonlijk voel ik me vaak totaal niet serieus genomen.

Verschillende klachten die ik nu bijna dagelijks ervaar zijn snelle ademhaling, benauwdheid, druk op de borst, tintelingen in armen en benen, steken in hoofd, erge druk op het hoofd, nekklachten, oorpijn.

Volgens mijn huisarts zijn al deze klachten terug te linken aan stress en hyperventilatie. Daarom vind zij verder onderzoek overbodig.

De afgelopen weken is het “rare” gevoel in mijn hoofd hier bij gekomen. Soms steekt het, en een flinke druk op mijn hoofd. (Het voelt totaal anders als “‘normale” hoofdpijn) mijn vraag is zijn er meer mensen met deze klachten en zijn deze terug te linken aan de hyperventilatie?

Leon

Leon
> 2 jaar geleden
laatste reactie: 01-02-2024

11
2
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:
Hallo Leon,
Hoe gaat het nu met je, een jaartje later?

Groet,
Fred

Fred
30-01-2023
Reactie:
Zo herkenbaar

Cil
01-02-2024

Jouw reactie:



Hyperventilatie, hartkloppingen, bang om dood te gaan (Verhaal 2)

Hallo,

ik ben 18 jaar en heb al maanden last van hyperventilatie omdat ik bang ben om dood te gaan. Het wordt alleen maar erger. Ik heb bijna elke dag hartkloppingen en steken in mijn borst.

Ik word er mee wakker en ga er mee slapen. Ik word er helemaal gek van. Ik denk elke dag dat ik dood ga door een hartaanval. Het lijkt alsof niemand mij begrijpt.

Over een paar weken ga ik naar een therapeut voor emdr-therapie. Ik hoop dat het helpt.


Anoniem
> 2 jaar geleden
laatste reactie: 01-02-2024

9
5
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:

Hallo, ik herken me heel erg in jouw verhaal. Ben benieuwd naar jouw ervaringen met de emdr-therapie... Heb je toevallig zin om er eens een babbel over te doen? groetjes!


Leentje
> 2 jaar geleden
Reactie:

Beste anoniem,

Als je last hebt van hyperventilatie, denk dan ook eens aan een ademtherapeut of ademcoach. Je kunt met een paar eenvoudige oefeningen je hyperventilatie de baas worden en zelfs voorkomen. Hyperventilatie is niet iets wat je hoeft te overkomen als je weet wat je kunt doen.
Veel succes!


Pauline
> 2 jaar geleden
Reactie:
Hoi!
Ik heb giga last gehad van hyperventilatie.
Ik ben er wel vanaf gekomen en zou je graag willen vertellen hoe

Sharon
> 2 jaar geleden
Reactie:
Hoi hoi
Ik heb er ook last van en het is heel hinderlijk want het trekt mij kwa energie helemaal leeg sta ook op een wachtlijst voor emdr therapie maar dat duurt nog even maar sharon zou je een tip kunnen geven hoe jij er van af bent gekomen

Groetjes debbie

Debbie
25-03-2023
Reactie:
Ik herken mij hier zo er in
Het is zo eng en vreselijk en zo bang ook
Ik zit in begin van therapie maar de angst heel de dag door waar ik ook ben is verschrikkelijk

Cil
01-02-2024

Jouw reactie:



hyperventilatie (Verhaal 22)

ik heb volgens de huisarts al j

christiane
30-01-2024

1
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:



Wil je ook je hart luchten?

+ Mijn verhaal delen



Is iemand die bepaalde therapieeen kent die ik zou kunnen proberen? (Verhaal 11)

Hi allemaal,

Mijn naam is Nina. 27 jaar.
Ik heb nu ongeveer zo'n 6 jaar last van hyperventilatie.
Het begon eerst als een maand lang een hoge ademhaling. Het afgelopen jaar is dit elke dag geworden, het hele jaar door. Zelfs op vakantie.
Op een gegeven moment een paniekaanval in de auto gekregen: zweten, geen gevoel in handen/voeten, niet meer kunnen praten, duizelig. Sindsdien is mijn hyperventilatie weer erger geworden.

Mijn vader heeft het vroeger heel erg gehad. Het lijkt bijna iets genetisch.
Ik heb verschillende sessies gehad bij een psycholoog, een ademhalingstherapeut en mensendieck, maar niks helpt...
Ik heb dagelijks last van een hoge ademhaling en ervaar heel veel duizeligheid. Daarnaast heb ik last van geheugenverlies en een slechte concentratie. Soms lukt het niet om iets terug te zeggen omdat mijn hersenen als het ware 'blokkeren'. Ik werd gediagnosticeerd met de term 'overspannen'. Ik kan me er zeker in vinden, maar ik vraag mij af hoe ik van de hyperventilatie af kom. Mijn mind is niet in contact met m'n lichaam. Zo voelt het. Ik word geleefd...

Is iemand die bepaalde therapieeen kent die ik zou kunnen proberen?
Ik hoor het graag!

Nina
01-12-2022
laatste reactie: 13-01-2024

6
1
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:
Kijk eens bij de hyperventilatie coach, Nicolas smit. Ben er zelf nu mee begonnen. Ene dag beter dan de andere, maar ze legt aan de hand van video's en oefeningen uit hoe het werkt. Erg duidelijk allemaal.

Marjon
13-01-2024

Jouw reactie:



Loop te happen als een vis (Verhaal 16)

Sinds 15 dagen continu benauwd, nooit kunnen doorademen en hierdoor voortdurend gapen om een teug lucht te krijgen. Vreselijk onaangenaam stikgevoel. Loop te happen als een vis. Hoe geraak ik daar van af. Met ademhalingsoefeningen wordt het helemaal een chaos. Wordt benauwd wakker en dan weer voor heel de dag! Probeer mij af te leiden maar het is alsof mijn keelspieren dat laatste teugje adem beletten. Weet iemand een oplossing??

X
30-04-2023
laatste reactie: 13-01-2024

5
2
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:
Ik zit inmiddels 2 maanden in t zelfde schuitje. De granules van bachbloesem helpen enigzins, maar ik blijf het wel houden, maar iets minder. Heb je er nog steeds last van? En wat doe of heb je eraan gedaan

Kailey
09-09-2023
Reactie:
Kijk eens op de site van de hyperventilatie coach, nicotine smit. Echt een supersite met veel herkenning. Ik ben bezig met de ademhaling cursus...

Marjon
13-01-2024

Jouw reactie:



Ik krijg de paniekaanvallen nu ook als ik nuchter ben (Verhaal 17)

Waar moet ik beginnen? Al op vroege leeftijd was ik hypochonder maar het bleef altijd maar bij de gedachtes “wat als”. Ik blowde al enige jaren tot dat ik op de een op andere dag een enorme paniekaanval tijdens het blowen kreeg. Natuurlijk gestopt met blowen maar ik krijg de paniekaanvallen nu ook als ik nuchter ben.

De paniekaanvallen variëren van een “echte “ aanval tot klachten die de hele dag een beetje blijven hangen.

- steken in hoofd vooral rechts
-hartkloppingen
-druk op borst
- tintelingen
- steken in buik / borst
- brok in keel gevoel
- gespannen gevoel
- onrustig
-misselijk

Bij de Doktor geweest en een echo van mijn buik gehad en bloed laten prikken, alles was in orde.
Zelf krijg ik nu het idee dat de Doktor denkt : je hebt niks ernstigs dus ik kan je niet helpen.

Sommige dagen voel ik mij ook kiplekker en de mindere dagen komen ook uit het niets opzetten.

Zijn er mensen die dit herkennen? Ik voel mij vrij hopeloos momenteel

Jk
06-06-2023
laatste reactie: 04-01-2024

5
1
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:
Probeer een harddrugs

pim
04-01-2024

Jouw reactie:



Benauwdheid en veel vermoeid (Verhaal 18)

Hallo,

Ik heb al jaren wat klachten van benauwdheid en veel vermoeid.
Nu heeft de huisarts gezegd dat ze denkt dat ik chronische hyperventilatie heb. Ik heb dit in het verleden al wel een keer eerder gehad van een dokter.

Ik heb soms een soort van ''aanvallen'' waarbij ik me ineens heel slap voel en me handen beginnen te shaken en daarbij een hele rare angst die me overkomt.

Ik heb zelf een diagnose vorige jaar ook gekregen van ptss en heb zelf een vrij moeilijke jeugd gehad.

Ik vroeg me af als iemand dit ook herkent? Daarbij heb ik soms ook zo n brok in me keel gevoel ineens en dan enorme pijn op me borst. Ga daarbij ook heel veel zweten.

Ik ga volgende week voor het eerst naar een speciale fysiotherapeut die de specialisatie heeft voor hyperventilatie ook. Ze is ook veel gericht op psyschiche problemen en wat het doet met je lijf.

Ik heb sinds 2019 een klein suisje in me oren die ik uiteindelijk niet meer overdag hoorde maar de laatste paar weken is ie ook weer meer aanwezig. Ik heb de laatste paar maanden ook veel stress gehad met best heftige dingen.

Me moeder zegt ook echt heel lang al dat ik enorm hoog ademhaal als ze me ziet en ben ook vaak na een paar stappen al moe.

Luchia
26-08-2023
laatste reactie: 04-01-2024

2
2
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:
Heel herkenbaar! Zelf heb ik ptss (trauma door iets wat in mijn zware jeugd is gebeurd) ik heb continue stress, ook op goede dagen.. mijn lichaam weet gewoon niet meer hoe het is zonder stress volgends mij, ook ik adem altijd hoog. Ik Heb zelfs als ik de trap op loop dat mijn bovenbenen heel zwaar aanvoelen en word dan benauwd. ik dacht in het begin dat ik iets mankeerde aan mijn longen…. Inmiddels ben ik over de benauwdheid heen door afleiding te zoeken en te accepteren dat het zo bleef, gelukkig is het op een gegeven moment met stapjes beter gegaan en nu inmiddels al een aantal maanden nergens last meer van. Dat brok gevoel heb ik ook regelmatig en trekt tussen de schouderbladen in, soms denk ik dat het door mijn nek/schouders veroorzaakt word want die zijn altijd gespannen. Het komt uiteindelijk wel goed :-)

Anoniem
07-11-2023
Reactie:
Ja ik herken dit zeker. Heb ook last van pleinvrees. Ik ga me dan erg focussen op mijn ademhaling en neem deze in mijn hoofd over terwijl het eigenlijk automatisch zou moeten gaan. Hierdoor voel ik me de hele tijd benauwd en ben ik aan eht vechten tegen mijn ademhaling. Ook als ik ga slapen zit ik in mijn hoofd met mijn ademhaling en duurt het vaak een uur voordat ik in slaap val. Als ik eenmaal slaap word ik ook nog vaak wakker tussendoor. Pak af en toe een xanax tablet, dit helpt erg goed maar wil hier ook niet afhankelijk van worden.

Rik bressers
04-01-2024

Jouw reactie:



Ik kan me zo naar voelen (Verhaal 20)

Ik heb vanaf mijn 18e een eerste paniek/hyperventilatie aanval gekregen. Wist niet wat me overkwam toen ik 18e was belande bij de huisartsenpost en die zei het is hyperventilatie . Als kind was ik altijd al angstig of een beetje al last van stress. Al die jaren even geen last gehad toen kwam het en het was een periode zo erg dat ik heel veel dingen niet meer durfde was toen 22 De bus instappen of winkelen elke keer voelde ik me duizelig en werd ik naar hartkloppingen en angstig dacht dat ik elk moment neer zou vallen. Ben naar psygloog geweest en hebben me wat handvaten gegeven Om er.mee om te gaan. Toen in 2016 overleed mij vader dagen ervoor had ik al hartkloppingen en onbestemd gevoel dagen erna nog erg last gehad van hartkloppingen die aan hielden toen onderzoek gehad was niks uitgekomen werd zo ongelooflijk bang. Eigenlijk in stress periodes of als ik slecht slaap
Ligt een paniek aanval of hyperventilatie aanval op de loer. Ik kan me zo naar voelen zweten duizelig hartkloppingen of zonder hartkloppingen maar zulke angst overvalt me dan en dan ben ik zo bang om neer te vallen gelukkig nooit gebeurd.
Ik ga binnenkort kort mindfuness om meer tot mezelf te komen

Melanie 35
28-10-2023

4
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:



Wil je ook je hart luchten?

+ Mijn verhaal delen



Na de geboorte van mijn jongste zoon... (Verhaal 19)

Hallo allemaal
Ik heb 20 jaar geleden na de geboorte van mijn jongste zoon voor het eerst te maken gehad met paniek/hyperventilatie aanvallen.
Heb vanalles geporbeerd, yoga, ademhalings therapeut enz.
Ik ben er achter dat ik niets heb aan in een zakje blazen of iets dergelijks, maar de aandacht naar benenden ( je voeten) te verplaatsen, door middel van heen en weer te lopen, of mee te stappen op muziek
Heb meestal in de nacht zo'n aanval.
Moet ook zegen dat alprazolam tabletten mij heel erg helpen als ik een hele erge aanval heb, maar ben hier zelf niet zo'n voorstander van.
Misschien andere mensen nog een tip.......



Antoinette
18-09-2023

4
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:



Wat een herkenning hier (Verhaal 15)

Wat een herkenning hier.
Heb al 40 jaar last van hyperventilatie door heel veel stres in mij kindertijd.
Al vanalles gedaan onderzoeken in ziekenhuis ademhalingstechnieken emdr psycholoog enz enz.
Soms wordt het mij echt te veel vooral als het dagen of weken achter elkaar is.
Duizelig pijn op borst moe gevoel er niet te zijn. Huilen en je gewoon niet lekker voelen.en altijd naar de wereld te doen of goed gaat..want heel vaak wordt het niet begrepen.
Gewoon even je adem op orde brengen..maar dat is nou juist het grootste probleem..dat lukt gewoon niet.
Vooral als er wat spanning bijkomt wordt het erg.
Zou zo graag eens een normale ademhaling krijgen zodat ik heerlijk en ongestoord kan genieten van al het moois om mij heen.
Soms weet ik niet meer hoe verder en toch maar weer doorgaan.
Ook al vaak bij huisarts geweest nu niet meer helpt toch niets.
Heb Soms het gevoel dat mijn lichaam het niet meer aankan....zere moeie spieren. En gewoon geen fut meer.
Maar we gaan door en fijn om hier te lezen dat ikniet de enige ben..al zal het er niet door weg gaan..maar toch jevoelt je dan wat minder alleen.
Dank dat jullie dit delen.
En sterkte voor jullie allemaal

Gerda
28-02-2023
laatste reactie: 06-08-2023

7
1
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:
Hoi Gerda voor mijn heel bekend wat jij doormaakt het is gewoon onprettig om constant klachten te hebben sterkte voor allemaal die het mee moeten maken

Anna
06-08-2023

Jouw reactie:



Ik had niet het gevoel dat ik angstig was (Verhaal 5)

Vanmorgen stond ik op uit bed en voelde me wat licht in mijn hoofd. Niks bijzonders op zich. Ik liep naar de badkamer en werd niet lekker, begon te zweten en werd duizelig. Ik ging op de grond zitten en werd vervolgens erg misselijk en kreeg braakneiging. Hoefde uiteindelijk niet te braken. Mijn hoofd begon te suizen en mijn lijf te tintelen. Later verkrampte mijn lijf, mijn handen gingen vreemd staan door de verkramping en mijn spraak werd slecht, waarschijnlijk door verkramping tong? Dit proces duurde ongeveer 15 minuten, waarna mijn lichaam weer ontspande en mijn spraak ook weer goed werd.
Ik heb zo’n ‘aanval’ een aantal jaren geleden ook gehad. De huisarts dacht toen aan een koorts stuip, omdat het toen gebeurde terwijl ik ook wat ziek was. Nu is daar echter geen sprake van. Mijn broer, die ambulancechauffeur is, heb ik hiernaar gevraagd en hij denkt aan een hyperventilatie aanval. Ik heb zelf niet het idee dat ik angstig was, een paniekaanval had of hyperventileerde, maar het kan natuurlijk wel.
Mijn vraag is of er hier mensen zijn die dit herkennen en/of mee gemaakt hebben.

Anja
> 2 jaar geleden
laatste reactie: 16-05-2023

1
4
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:
Ik herken dit maar ik weet niet hoe oud je berichtje is. Ik stuur dit op 10 maart 2021

Isa
> 2 jaar geleden
Reactie:
Hallo Isa, (20-06-2021)

Ik heb dit bericht half januari 2021 geplaatst.
Het is me een week of 7 terug weer overkomen.
Heb jij dit soort aanvallen ook gehad? Is het hyperventilatie? Wat kan je er tegen doen?

Groetjes Anja

Anja
> 2 jaar geleden
Reactie:
Ik heb een soortgelijk iets ervaren en nu al ruim 2 maanden last van een licht gevoel in mijn hoofd. Als ik zit wordt dit erger

Nick
18-10-2022
Reactie:
Zit je neus dicht en adem je onbewust teveel uit door je mond? Dan krijg je langzamerhand te weinig zuurstof en krijg je last van tintelingen. Dit heb ik ook gehad in een aanval en toevallig nu komt het weer opzetten. Bij mij wordt het veroorzaakt door hooikoorts, waardoor mijn neus dicht gaat zitten, ik adem door m’n mond en dan een onregelmatige ademhaling krijg.

Anoniem
16-05-2023

Jouw reactie:



Al weken duizelig en moe (Verhaal 14)

Al weken duizelig en moe dokters vinden niks abnormaal heb wel lichte vorm van longemfyseem

Marina
03-02-2023

3
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:



Hoe kan ik haar het beste helpen en ondersteunen? (Verhaal 13)

Een vriendin van me heeft enkele dagen geleden een paniekaanval gehad, zeer beangstigend voor haar. Door veel praten is er naar boven gekomen dat er voor haar veel onverwerkt verdriet zit. Sinds de paniekaanval heeft ze last van hyperventilatie, enkele dagen aanhoudend. Ademhalingsoefeningen probeert ze, ook ze probeert de kracht bij zichzelf te leggen en niet bij de paniek. Maar de hyperventilatie blijft, net zoals de mega vermoeidheid, enkele stappen zetten is al te veel. Graag zou ik van anderen horen die het hebben ervaren, hoe ik haar het beste kan helpen en ondersteunen. Alvast heel erg bedankt

Nena
25-01-2023

3
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:



Wil je ook je hart luchten?

+ Mijn verhaal delen



Ben zeer ongerust (Verhaal 12)

Ook ik al een aantal jaren last van chv vooral nu in drukke periode net of heel de rug gespannen is met uitstraling naar buik en maag zijn er meer lotgenoten met deze klachten ben zeer ongerust over

Anna
27-12-2022

4
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:



Ik heb vaak ook een gevoel alsof alles nep lijkt (Verhaal 8)

Ik heb op dit moment al een paar maanden last van hyperventilatie. Ben verschillende keren bij de huisarts geweest, en op dit moment in behandeling bij een fysiotherapeut die kijkt naar mijn ademhaling.

Ik raak echt heel vaak in paniek omdat ik op sommige momenten zo duizelig ben dat ik denk dat ik om ga vallen. Ik weet gewoon echt niet hoe ik er mee om moet gaan. Deze klachten weerhouden mij van zoveel dingen in het dagelijks leven. Ik heb vaak ook een gevoel alsof alles nep lijkt ook als ik mezelf bijvoorbeeld aankijk in de spiegel. Benauwdheid, hartkloppingen zijn ook klachten.

Vaak gaat het beter voor bijvoorbeeld een week. Maar na een tijdje komt er altijd een terugval die dagen aanhoudt.

Kan iemand zich vinden in dit verhaal? En heeft iemand tips wat geholpen heeft bij hun?

Cas
> 2 jaar geleden
laatste reactie: 17-11-2022

5
2
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:
Beste Cas,

Dit is voor mij de eerste keer dat ik lees dat iemand dingen als “nep” ervaart.
Ik heb dit zelf vaker meegemaakt en mensen verklaren me vaak voor gek.

Zelf heb ik ook last van hyperventilatie met hele heftige aanvallen.

Mag ik vragen of jij er overheen bent gekomen?

Groeten Ron

Ron
12-04-2022
Reactie:
Ik herken mezelf hier heel erg in. De wereld lijkt heel raar alles lijkt nep, hyperventilatie, paniek aanvallen en het gevoel alsof je geleefd wordt. Bij mij bleek het een Burnout te zijn. Overspannen en stress was bij mij de oorzaak. Na een bezoek aan een psygoloog gaat het bij mij al een stuk beter.

Charlotte
17-11-2022

Jouw reactie:



Te hoge ademhaling na de corona (Verhaal 10)

Ik heb sinds kort zegt de huisarts last van te hoge ademhaling na de corona. Chronische hyperventilatie, nooit gehad. Is het normaal dat je last heb van verhoogde polsslag bij inspanning en spieren verstijven of kaken..nooit meegemaakt. Geen puf hebben, constant angstig aan de diaree, hoesten etc. Het erge is dat ik dooe de ademhaling voel dat ik.geen kracht heb. En lijk net of ik tijdens het eten ook hyperventileer. Herken iemand dit

Ina
08-06-2022
laatste reactie: 27-07-2022

10
3
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:
Hoi Ina helaas herken ik deze klachten het enige wat helpt rustig blijven er gebeurt echt niets

Anna
01-07-2022
Reactie:
Ik heb ook deze klachten gekregen na Corona.
Heel vervelend idd. Ik ben nogal in een zoektocht om te kijken hoe ik hier vanaf kom. Vooral de pijn tussen mijn schouderbladen en schouders en soms armen is erg vervelend

Naline
27-07-2022
Reactie:
Ik heb ook deze klachten gekregen na Corona.
Heel vervelend idd. Ik ben nogal in een zoektocht om te kijken hoe ik hier vanaf kom. Vooral de pijn tussen mijn schouderbladen en schouders en soms armen is erg vervelend

Naline
27-07-2022

Jouw reactie:



Heb al zo'n 7 jaar last van chronische hyperventilatie (Verhaal 9)

Dag allen,

Ik ben Hugo, 26 jaar en heb al zo'n 7 jaar last van chronische hyperventilatie;
• Benauwd / misselijk
• Paniekaanval
• Spanning in lichaam
• Overactieve blaas
• Blokkeren
• Angst
• Knarsetanden
• Kiespijn
• Slecht wakker worden

Ik heb al zoveel geprobeerd;
- omgedraaid in het ziekenhuis
- fysiotherapeut
- psychologen
- aanpassen levensstijl en eetpatroon
- ademhalingsoefeningen
- online cursus

Het resultaat is nog niet veranderd. Voor de buitenwereld lijkt er niet zoveel aan de hand. Ik blijf die rustige en zelfverzekerde jongeman. Vanbinnen is het erg onrustig. Ik probeer me niet te beperken, maar ik ga niet graag naar drukke plekken toe. Daarnaast kan ik er zelfs last van krijgen als ik ergens een kopje koffie drink.

Ik vind het fijn dat dit forum de kans geeft je verhaal kwijt te kunnen aan lotgenoten. Soms voelt het alsof je er alleen voor staat omdat niemand je lijkt te begrijpen. Jammer dat je wat minder met de personen in contact kan komen, maar wie weet!

Hugo
> 2 jaar geleden
laatste reactie: 03-07-2022

6
2
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:
Nou ik al jaren hyperventilatie heb heel lang antidepressiva geslikt ,maar die helpen nu niet meer erg ,ik ben nu een wrak door serotonine te kort ernstige klachten, heel erge spierpijn in heel me lichaam maagpijn me darmen doen zeer en slaap niet echt verschrikkelijk moet 5 x per dag poepen en heb continue honger mijn hele leven is kapot ,doordie serotonine te kort die veroorzaakt hyperventilatie eigenlijk wil ik niet meer leven ,ik heb geen seconde rust in mijn lichaamhet is niet te doen ,een grote lijdensweg ik ga morgen weer antidepressiva proberen.

Yvonne
13-06-2022
Reactie:
Yvonne, werk je wel ? Ben je met je toekomst bezig ? Heb je vrienden ? Eet je wel gezond ? Heb je geen financiële problemen ? Je lichaam hersteld uiteindelijk zelf maar besef goed dat pillen die zijn gemaakt er toe dienen om symptomen te bestrijden niet op te lossen. Pillen maken uiteindelijk je toestand veel erger. Als je basis niet goed zit, werken, gezond eten, vrienden en financiële er goed voor zitten dan kan je pillen nemen tot je een ons weegt maar dat gaat je zeker niet helpen.

Eppo
03-07-2022

Jouw reactie:



Ik heb last van hyperventilatie, paniek en angstaanvallen (Verhaal 1)

ik heb een paar jaar last van hyperventilatie, paniek en angstaanvallen. In het begin ben ik een aantal keer bij de huisarts geweest, maar nu probeer ik het zelf te verwerken.

Een hyperventilatie-aanval voelt achteraf gezien meestal hetzelfde aan, maar op het moment zelf denk ik altijd dat het heftiger is.

Ik heb er allerlei symptomen bij, zoals tintelingen, afwezig gevoel, hartkloppingen, gejaagdheid, en natuurlijk piekergedachten, waardoor ik niet kan slapen. Tijdens een aanval denk ik ook soms dat ik doodga.

 

Soms krijg ik het gevoel van anderen dat ik overdrijf, terwijl wat ik voel bijhoorlijk heftig is.


Als ik aan iemand uitleg wat ik allemaal meemaak, dan zeggen ze soms "het zit tussen je oren". Daar word ik langzamerhand ook behoorlijk moe van, om dat te horen. Ik denk dan soms "je zou eens moeten meemaken wat ik meemaak".


Anoniem
> 2 jaar geleden

12
3
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:

Wat enorm vervelend dat je deze klachten hebt. Gelukkig is er wat aan te doen.


Ik raad je aan naar een therapeut te gaan die zowel psychologische hulp biedt als ademtherapie geeft (zoek ook eens onder ademcoach).

 

Je kunt op een eenvoudige manier een hyperventilatie aanval voorkomen en onder controle krijgen, en ook invloed krijgen op je hartkloppingen. Verder is het natuurlijk belangrijk dat je leert wat de oorzaak is van je klachten.


Veel succes!


Pauline
> 2 jaar geleden
Reactie:

Hoi hoi ik heb sinds 2jaar hyperventilatie. Naar een heftige periode in mijn leven is het begonnen. Soms had ik wel 3 keer per dag een aanval. Ik werd er helemaal gek van


Belde de dokterpost omdat ik dacht dat ik stikte en dood ging. Ik probeerde mij te concentreren op mijn ademhaling maar dat hielp niks. Aan de medicijnen hielp ook niet


Sinds een paar maand ga ik liedjes zingen in mijn hoofd gewoon simpele kinderliedjes en ik moet zeggen dit helpt mij super goed ik hoop dat je hier wat aan hebt groetjes aukje


Aukje
> 2 jaar geleden
Reactie:
Mijn man is 6 jaar geleden na een lang ziekbed overleden. In eerste instantie dacht ik het wel goed te rooien, maar de laatste tijd krijg ik het steeds moeilijker. Al denkt de buitenwereld het niet, maar ik voel me eenzaam

Nic
> 2 jaar geleden

Jouw reactie:



Zou dit komen door de hele dag chronische hyperventilatie? (Verhaal 6)

Hallo,

Heb sinds 3 maanden weer last van hyperventilatie en angst en paniekklachten. Ben nu bezig met een psychotherapeute en een haptonoom. Maar nog niet direct verbetering, maar dat duurt vaak even. Heb ook EMDR gehad, dat heeft al wel wat geholpen voor bijvoorbeeld autorijden. Ik heb elf jaar geleden ook een jaar lang last gehad en heb in stressvolle situaties altijd wel wat meer stress dan een ander.

Maar wat ik mij afvraag is of iemand deze symptomen herkent: Ik heb verschrikkelijke tintelingen in mijn hoofd, soms wel de hele dag door. Ik word er dan al mee wakker. Een soort van hele dag ''aan'' staan en ook gevoel van strakke banden om mijn hoofd en neus. Zo naar!

Zou dit komen door de hele dag chronische hyperventilatie? Iemand een idee? Succes allemaal.

Sanne
> 2 jaar geleden

15
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:



Soms is afleiding beter, maar meestal liggen (Verhaal 4)

Ik heb ook last van hyperventilatie gepaard gaande met van allerlei andere klachten bij zo'n acute aanval. Ik ben 46 jaar nu en heb deze klachten alwel zo'n 34 jaar. Begin van mijn puberteit begonnen. Ik heb een hyperventillatie die permament aanwezig is daar valt goed mee te leven maar ook aanvallen op momenten dat ik veel vermoeider of gespannen ben of in dips zit.
Wat ik opmerken wil is dat wat we voelen zeer zeker echt is. Je kan er helemaal doodziek van zijn en dagen moeten bij komen. Let dus niet op opmerkingen van anderen.
Er zijn triggers die hyperventillatie kunnen uitlokken is mijn ervaring.
Emdr is zeer zeker een goed hulmiddel om hyperventillatie te verminderen. Verder ook meteen gaan liggen. Echter soms ook niet. Soms is dan afleiding weer beter. Maar meestal liggen.
Hyperventillatie komt bij mij uit onzekerheid over mezelf. Met name in mijn vroege puberteit ontstaan omdat ik anders was dan anderen. Daar merk je als kind weinig van maar als kinderen rond de 8 jaar worden mogen ze ineens geen eigen identiteit meer hebben en moeten ze eenheidsworst worden in onze maatschappij. Als je anders bent ben je abnoraal en val je buiten de boot in alles. Dat heb ik nooit begrepen. Eerst ben je leuk en hoor je er bij dan ineens niet meer. Het ging ook totaal tegen me in als persoon dat wist ik al wel.
Later ben ik er achter gekomen hsp-er te zijn en spituele gaven te bezitten. Echter nog belangrijker dus je persoonlijkheid te zijn en te blijven volgen.
Dat is dus iets waar ik mee hannes mezelf zijn en dat levert veel stress op met als gevolgen oa hyperventillatie in tijden dat het minder gaat met mezelf.
Over het agemeen zullen de klachten zullen minder zijn op momenten en perioden dat het goed gaat met mezelf. Zorg iig dat je de juiste mensen om je heen hebt die je volledig accepteren.

Op dit forum zal ik op meer verhalen van verschillende onderwerpen gaan reageren. Met name omdat ik mensen hulp gun. Ik weet zelf hoe belangrijk dat is.

Jeroen
> 2 jaar geleden

12
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:



tips voor hyperventilatie? (Verhaal 3)

Ik heb last van hyperventilatie al een tijdje gaat nu de goede kant. Ik wil weten of meer mensen zijn die dat hebben.en nog tips hebben.

Rachel
> 2 jaar geleden

12
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:



Voeg zelf een verhaal toe


Wil je ook je hart luchten?


+ Mijn verhaal delen



Zoek een therapeut

 
Druk op de plaatsnaam om te kijken welke therapeuten in de buurt zitten:


Staat jouw stad er niet bij? Zoek dan vrij op plaatsnaam >>


© Therapiepsycholoog - psychologen en therapeuten
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login | Aansluiten