Hyperventilatie - forum lotgenoten
Lotgenoten hyperventilatie
Heb je last van hyperventilatie?
Voor veel mensen lucht het op als ze hun verhaal opschrijven en delen.
- Je kunt hier je hart luchten.
- Je kunt de verhalen van lotgenoten lezen.
- Je kunt reageren op de ervaringen van lotgenoten.
Ontdek de verhalen van andere mensen met hyperventilatie en deel jouw eigen verhaal.
Inhoud
1. Overzicht met alle verhalen 2. Bekijk alle verhalen - uitgebreid 3. Voeg zelf een verhaal toeOverzicht verhalen
Alle verhalen
Na de geboorte van mijn jongste zoon... (Verhaal 19)
Ik heb 20 jaar geleden na de geboorte van mijn jongste zoon voor het eerst te maken gehad met paniek/hyperventilatie aanvallen.
Heb vanalles geporbeerd, yoga, ademhalings therapeut enz.
Ik ben er achter dat ik niets heb aan in een zakje blazen of iets dergelijks, maar de aandacht naar benenden ( je voeten) te verplaatsen, door middel van heen en weer te lopen, of mee te stappen op muziek
Heb meestal in de nacht zo'n aanval.
Moet ook zegen dat alprazolam tabletten mij heel erg helpen als ik een hele erge aanval heb, maar ben hier zelf niet zo'n voorstander van.
Misschien andere mensen nog een tip.......
Loop te happen als een vis (Verhaal 16)
Benauwdheid en veel vermoeid (Verhaal 18)
Ik heb al jaren wat klachten van benauwdheid en veel vermoeid.
Nu heeft de huisarts gezegd dat ze denkt dat ik chronische hyperventilatie heb. Ik heb dit in het verleden al wel een keer eerder gehad van een dokter.
Ik heb soms een soort van ''aanvallen'' waarbij ik me ineens heel slap voel en me handen beginnen te shaken en daarbij een hele rare angst die me overkomt.
Ik heb zelf een diagnose vorige jaar ook gekregen van ptss en heb zelf een vrij moeilijke jeugd gehad.
Ik vroeg me af als iemand dit ook herkent? Daarbij heb ik soms ook zo n brok in me keel gevoel ineens en dan enorme pijn op me borst. Ga daarbij ook heel veel zweten.
Ik ga volgende week voor het eerst naar een speciale fysiotherapeut die de specialisatie heeft voor hyperventilatie ook. Ze is ook veel gericht op psyschiche problemen en wat het doet met je lijf.
Ik heb sinds 2019 een klein suisje in me oren die ik uiteindelijk niet meer overdag hoorde maar de laatste paar weken is ie ook weer meer aanwezig. Ik heb de laatste paar maanden ook veel stress gehad met best heftige dingen.
Me moeder zegt ook echt heel lang al dat ik enorm hoog ademhaal als ze me ziet en ben ook vaak na een paar stappen al moe.
Wat een herkenning hier (Verhaal 15)
Heb al 40 jaar last van hyperventilatie door heel veel stres in mij kindertijd.
Al vanalles gedaan onderzoeken in ziekenhuis ademhalingstechnieken emdr psycholoog enz enz.
Soms wordt het mij echt te veel vooral als het dagen of weken achter elkaar is.
Duizelig pijn op borst moe gevoel er niet te zijn. Huilen en je gewoon niet lekker voelen.en altijd naar de wereld te doen of goed gaat..want heel vaak wordt het niet begrepen.
Gewoon even je adem op orde brengen..maar dat is nou juist het grootste probleem..dat lukt gewoon niet.
Vooral als er wat spanning bijkomt wordt het erg.
Zou zo graag eens een normale ademhaling krijgen zodat ik heerlijk en ongestoord kan genieten van al het moois om mij heen.
Soms weet ik niet meer hoe verder en toch maar weer doorgaan.
Ook al vaak bij huisarts geweest nu niet meer helpt toch niets.
Heb Soms het gevoel dat mijn lichaam het niet meer aankan....zere moeie spieren. En gewoon geen fut meer.
Maar we gaan door en fijn om hier te lezen dat ikniet de enige ben..al zal het er niet door weg gaan..maar toch jevoelt je dan wat minder alleen.
Dank dat jullie dit delen.
En sterkte voor jullie allemaal
Ik krijg de paniekaanvallen nu ook als ik nuchter ben (Verhaal 17)
De paniekaanvallen variëren van een “echte “ aanval tot klachten die de hele dag een beetje blijven hangen.
- steken in hoofd vooral rechts
-hartkloppingen
-druk op borst
- tintelingen
- steken in buik / borst
- brok in keel gevoel
- gespannen gevoel
- onrustig
-misselijk
Bij de Doktor geweest en een echo van mijn buik gehad en bloed laten prikken, alles was in orde.
Zelf krijg ik nu het idee dat de Doktor denkt : je hebt niks ernstigs dus ik kan je niet helpen.
Sommige dagen voel ik mij ook kiplekker en de mindere dagen komen ook uit het niets opzetten.
Zijn er mensen die dit herkennen? Ik voel mij vrij hopeloos momenteel

Ik had niet het gevoel dat ik angstig was (Verhaal 5)
Ik heb zo’n ‘aanval’ een aantal jaren geleden ook gehad. De huisarts dacht toen aan een koorts stuip, omdat het toen gebeurde terwijl ik ook wat ziek was. Nu is daar echter geen sprake van. Mijn broer, die ambulancechauffeur is, heb ik hiernaar gevraagd en hij denkt aan een hyperventilatie aanval. Ik heb zelf niet het idee dat ik angstig was, een paniekaanval had of hyperventileerde, maar het kan natuurlijk wel.
Mijn vraag is of er hier mensen zijn die dit herkennen en/of mee gemaakt hebben.
Ik heb dit bericht half januari 2021 geplaatst.
Het is me een week of 7 terug weer overkomen.
Heb jij dit soort aanvallen ook gehad? Is het hyperventilatie? Wat kan je er tegen doen?
Groetjes Anja
Hyperventilatie, hartkloppingen, bang om dood te gaan (Verhaal 2)
Hallo,
ik ben 18 jaar en heb al maanden last van hyperventilatie omdat ik bang ben om dood te gaan. Het wordt alleen maar erger. Ik heb bijna elke dag hartkloppingen en steken in mijn borst.
Ik word er mee wakker en ga er mee slapen. Ik word er helemaal gek van. Ik denk elke dag dat ik dood ga door een hartaanval. Het lijkt alsof niemand mij begrijpt.
Over een paar weken ga ik naar een therapeut voor emdr-therapie. Ik hoop dat het helpt.
Hallo, ik herken me heel erg in jouw verhaal. Ben benieuwd naar jouw ervaringen met de emdr-therapie... Heb je toevallig zin om er eens een babbel over te doen? groetjes!
Beste anoniem,
Als je last hebt van hyperventilatie, denk dan ook eens aan een ademtherapeut of ademcoach. Je kunt met een paar eenvoudige oefeningen je hyperventilatie de baas worden en zelfs voorkomen. Hyperventilatie is niet iets wat je hoeft te overkomen als je weet wat je kunt doen.
Veel succes!
Ik heb giga last gehad van hyperventilatie.
Ik ben er wel vanaf gekomen en zou je graag willen vertellen hoe
Ik heb er ook last van en het is heel hinderlijk want het trekt mij kwa energie helemaal leeg sta ook op een wachtlijst voor emdr therapie maar dat duurt nog even maar sharon zou je een tip kunnen geven hoe jij er van af bent gekomen
Groetjes debbie
Al weken duizelig en moe (Verhaal 14)
Ik was er van overtuigd dat ik een hartaanval had (Verhaal 7)
Ik ben uit wanhopigheid bij dit forum uitgekomen om in contact te komen met “lotgenoten”, omdat ik sinds ongeveer een half jaar geleden ontzettende last heb van heftige paniek en hyperventilatie aanvallen. Het is op een nacht begonnen, ik kreeg geen lucht meer, tintelingen in mijn armen en benen en een mega druk op mijn borst. Ik was er van overtuigd dat ik een hartaanval had en dood zou gaan (super traumatische ervaring) ik ben toen opgehaald door de ambulance, na een nacht hier te hebben doorgebracht en er onderzoeken zijn gedaan (bloedonderzoek, hartfilmpjes, longfotos) bleek dat alles goed was.
Om 9 uur ‘s morgens werd mij verteld dat alles oke was en dat ik naar huis mocht. Ik voelde me iets rustiger en had een paar uur kunnen slapen. Natuurlijk was ik erg geschrokken maar allang blij dat de onderzoeken goed waren. Vanuit het ziekenhuis en de arts zijn mij verder geen handvaten gegeven, alles was goed, ik was rustig dus ik mocht naar huis van de arts zonder enige uitsluiting over wat het wél zou kunnen zijn.
Sinds deze aanval heb ik bijna DAGELIJKS last van lichte tot soms zware paniekaanvallen en hyperventilatie en alle rare klachten die hier bij komen kijken. In een nacht is mijn leven en wereld totaal op zijn kop gezet. Ik ben ontelbare keren naar de huisarts geweest waaronder vaak met spoed, omdat je echt niet meer weet wat je moet doen en waar je het moet zoeken. De pijn is onbeschrijfelijk en niet uit te leggen aan iemand die geen hyperventilatie kent.
Het valt mij helaas op dat in mijn situatie (huis)artsen weinig tot geen antwoorden hebben voor mensen met hyperventilatie klachten, in mijn geval werd alles steeds op de grote hoop gegooid, de klachten worden afgewimpeld met “neem maar een asprine” etc, etc. In sommige gevallen moet je zelfs smeken om een doorverwijzing omdat je bepaalde dingen voor jezelf wilt uitsluiten. Persoonlijk voel ik me vaak totaal niet serieus genomen.
Verschillende klachten die ik nu bijna dagelijks ervaar zijn snelle ademhaling, benauwdheid, druk op de borst, tintelingen in armen en benen, steken in hoofd, erge druk op het hoofd, nekklachten, oorpijn.
Volgens mijn huisarts zijn al deze klachten terug te linken aan stress en hyperventilatie. Daarom vind zij verder onderzoek overbodig.
De afgelopen weken is het “rare” gevoel in mijn hoofd hier bij gekomen. Soms steekt het, en een flinke druk op mijn hoofd. (Het voelt totaal anders als “‘normale” hoofdpijn) mijn vraag is zijn er meer mensen met deze klachten en zijn deze terug te linken aan de hyperventilatie?
Leon Lee
Hoe gaat het nu met je, een jaartje later?
Groet,
Fred
Hoe kan ik haar het beste helpen en ondersteunen? (Verhaal 13)

Ben zeer ongerust (Verhaal 12)
Is iemand die bepaalde therapieeen kent die ik zou kunnen proberen? (Verhaal 11)
Mijn naam is Nina. 27 jaar.
Ik heb nu ongeveer zo'n 6 jaar last van hyperventilatie.
Het begon eerst als een maand lang een hoge ademhaling. Het afgelopen jaar is dit elke dag geworden, het hele jaar door. Zelfs op vakantie.
Op een gegeven moment een paniekaanval in de auto gekregen: zweten, geen gevoel in handen/voeten, niet meer kunnen praten, duizelig. Sindsdien is mijn hyperventilatie weer erger geworden.
Mijn vader heeft het vroeger heel erg gehad. Het lijkt bijna iets genetisch.
Ik heb verschillende sessies gehad bij een psycholoog, een ademhalingstherapeut en mensendieck, maar niks helpt...
Ik heb dagelijks last van een hoge ademhaling en ervaar heel veel duizeligheid. Daarnaast heb ik last van geheugenverlies en een slechte concentratie. Soms lukt het niet om iets terug te zeggen omdat mijn hersenen als het ware 'blokkeren'. Ik werd gediagnosticeerd met de term 'overspannen'. Ik kan me er zeker in vinden, maar ik vraag mij af hoe ik van de hyperventilatie af kom. Mijn mind is niet in contact met m'n lichaam. Zo voelt het. Ik word geleefd...
Is iemand die bepaalde therapieeen kent die ik zou kunnen proberen?
Ik hoor het graag!
Ik heb vaak ook een gevoel alsof alles nep lijkt (Verhaal 8)
Ik raak echt heel vaak in paniek omdat ik op sommige momenten zo duizelig ben dat ik denk dat ik om ga vallen. Ik weet gewoon echt niet hoe ik er mee om moet gaan. Deze klachten weerhouden mij van zoveel dingen in het dagelijks leven. Ik heb vaak ook een gevoel alsof alles nep lijkt ook als ik mezelf bijvoorbeeld aankijk in de spiegel. Benauwdheid, hartkloppingen zijn ook klachten.
Vaak gaat het beter voor bijvoorbeeld een week. Maar na een tijdje komt er altijd een terugval die dagen aanhoudt.
Kan iemand zich vinden in dit verhaal? En heeft iemand tips wat geholpen heeft bij hun?
Dit is voor mij de eerste keer dat ik lees dat iemand dingen als “nep” ervaart.
Ik heb dit zelf vaker meegemaakt en mensen verklaren me vaak voor gek.
Zelf heb ik ook last van hyperventilatie met hele heftige aanvallen.
Mag ik vragen of jij er overheen bent gekomen?
Groeten Ron
Te hoge ademhaling na de corona (Verhaal 10)
Heel vervelend idd. Ik ben nogal in een zoektocht om te kijken hoe ik hier vanaf kom. Vooral de pijn tussen mijn schouderbladen en schouders en soms armen is erg vervelend
Heel vervelend idd. Ik ben nogal in een zoektocht om te kijken hoe ik hier vanaf kom. Vooral de pijn tussen mijn schouderbladen en schouders en soms armen is erg vervelend
Heb al zo'n 7 jaar last van chronische hyperventilatie (Verhaal 9)
Ik ben Hugo, 26 jaar en heb al zo'n 7 jaar last van chronische hyperventilatie;
• Benauwd / misselijk
• Paniekaanval
• Spanning in lichaam
• Overactieve blaas
• Blokkeren
• Angst
• Knarsetanden
• Kiespijn
• Slecht wakker worden
Ik heb al zoveel geprobeerd;
- omgedraaid in het ziekenhuis
- fysiotherapeut
- psychologen
- aanpassen levensstijl en eetpatroon
- ademhalingsoefeningen
- online cursus
Het resultaat is nog niet veranderd. Voor de buitenwereld lijkt er niet zoveel aan de hand. Ik blijf die rustige en zelfverzekerde jongeman. Vanbinnen is het erg onrustig. Ik probeer me niet te beperken, maar ik ga niet graag naar drukke plekken toe. Daarnaast kan ik er zelfs last van krijgen als ik ergens een kopje koffie drink.
Ik vind het fijn dat dit forum de kans geeft je verhaal kwijt te kunnen aan lotgenoten. Soms voelt het alsof je er alleen voor staat omdat niemand je lijkt te begrijpen. Jammer dat je wat minder met de personen in contact kan komen, maar wie weet!
Ik heb last van hyperventilatie, paniek en angstaanvallen (Verhaal 1)
ik heb een paar jaar last van hyperventilatie, paniek en angstaanvallen. In het begin ben ik een aantal keer bij de huisarts geweest, maar nu probeer ik het zelf te verwerken.
Een hyperventilatie-aanval voelt achteraf gezien meestal hetzelfde aan, maar op het moment zelf denk ik altijd dat het heftiger is.
Ik heb er allerlei symptomen bij, zoals tintelingen, afwezig gevoel, hartkloppingen, gejaagdheid, en natuurlijk piekergedachten, waardoor ik niet kan slapen. Tijdens een aanval denk ik ook soms dat ik doodga.
Soms krijg ik het gevoel van anderen dat ik overdrijf, terwijl wat ik voel bijhoorlijk heftig is.
Als ik aan iemand uitleg wat ik allemaal meemaak, dan zeggen ze soms "het zit tussen je oren". Daar word ik langzamerhand ook behoorlijk moe van, om dat te horen. Ik denk dan soms "je zou eens moeten meemaken wat ik meemaak".
Wat enorm vervelend dat je deze klachten hebt. Gelukkig is er wat aan te doen.
Ik raad je aan naar een therapeut te gaan die zowel psychologische hulp biedt als ademtherapie geeft (zoek ook eens onder ademcoach).
Je kunt op een eenvoudige manier een hyperventilatie aanval voorkomen en onder controle krijgen, en ook invloed krijgen op je hartkloppingen. Verder is het natuurlijk belangrijk dat je leert wat de oorzaak is van je klachten.
Veel succes!
Hoi hoi ik heb sinds 2jaar hyperventilatie. Naar een heftige periode in mijn leven is het begonnen. Soms had ik wel 3 keer per dag een aanval. Ik werd er helemaal gek van
Belde de dokterpost omdat ik dacht dat ik stikte en dood ging. Ik probeerde mij te concentreren op mijn ademhaling maar dat hielp niks. Aan de medicijnen hielp ook niet
Sinds een paar maand ga ik liedjes zingen in mijn hoofd gewoon simpele kinderliedjes en ik moet zeggen dit helpt mij super goed ik hoop dat je hier wat aan hebt groetjes aukje
Zou dit komen door de hele dag chronische hyperventilatie? (Verhaal 6)
Heb sinds 3 maanden weer last van hyperventilatie en angst en paniekklachten. Ben nu bezig met een psychotherapeute en een haptonoom. Maar nog niet direct verbetering, maar dat duurt vaak even. Heb ook EMDR gehad, dat heeft al wel wat geholpen voor bijvoorbeeld autorijden. Ik heb elf jaar geleden ook een jaar lang last gehad en heb in stressvolle situaties altijd wel wat meer stress dan een ander.
Maar wat ik mij afvraag is of iemand deze symptomen herkent: Ik heb verschrikkelijke tintelingen in mijn hoofd, soms wel de hele dag door. Ik word er dan al mee wakker. Een soort van hele dag ''aan'' staan en ook gevoel van strakke banden om mijn hoofd en neus. Zo naar!
Zou dit komen door de hele dag chronische hyperventilatie? Iemand een idee? Succes allemaal.
Soms is afleiding beter, maar meestal liggen (Verhaal 4)
Wat ik opmerken wil is dat wat we voelen zeer zeker echt is. Je kan er helemaal doodziek van zijn en dagen moeten bij komen. Let dus niet op opmerkingen van anderen.
Er zijn triggers die hyperventillatie kunnen uitlokken is mijn ervaring.
Emdr is zeer zeker een goed hulmiddel om hyperventillatie te verminderen. Verder ook meteen gaan liggen. Echter soms ook niet. Soms is dan afleiding weer beter. Maar meestal liggen.
Hyperventillatie komt bij mij uit onzekerheid over mezelf. Met name in mijn vroege puberteit ontstaan omdat ik anders was dan anderen. Daar merk je als kind weinig van maar als kinderen rond de 8 jaar worden mogen ze ineens geen eigen identiteit meer hebben en moeten ze eenheidsworst worden in onze maatschappij. Als je anders bent ben je abnoraal en val je buiten de boot in alles. Dat heb ik nooit begrepen. Eerst ben je leuk en hoor je er bij dan ineens niet meer. Het ging ook totaal tegen me in als persoon dat wist ik al wel.
Later ben ik er achter gekomen hsp-er te zijn en spituele gaven te bezitten. Echter nog belangrijker dus je persoonlijkheid te zijn en te blijven volgen.
Dat is dus iets waar ik mee hannes mezelf zijn en dat levert veel stress op met als gevolgen oa hyperventillatie in tijden dat het minder gaat met mezelf.
Over het agemeen zullen de klachten zullen minder zijn op momenten en perioden dat het goed gaat met mezelf. Zorg iig dat je de juiste mensen om je heen hebt die je volledig accepteren.
Op dit forum zal ik op meer verhalen van verschillende onderwerpen gaan reageren. Met name omdat ik mensen hulp gun. Ik weet zelf hoe belangrijk dat is.
tips voor hyperventilatie? (Verhaal 3)
Voeg zelf een verhaal toe

Heb je extra ondersteuning nodig?
Op deze site staan therapeuten en psychologen die je ondersteuning kunnen geven.
In het zoekvenster kun je op plaatsnaam zoeken of klik hieronder op een plaatsnaam voor een overzicht van therapeuten in die regio.
Top 50 meest gezocht:
Noord-Brabant
Noord-Holland & Flevoland
Utrecht
Zuid-Holland
Gelderland
Groningen, Drenthe, Overijssel
Limburg
- ✓ 300+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Bij de meeste therapeuten op deze site kun je ook terecht voor online therapie.
In het profiel van de therapeut staat dit dan aangegeven.
Ik voel mij passief, maar van binnen is het druk
Faalangst:
Faalangst
Faalangst:
Het is niet jouw taak om aan verwachtingen te voldoen
Kim heeft mij ontzettend goed geholpen
M. | Amersfoort | 25 sep 2023:
Hier ben ik Linda erg dankbaar voor!
Marleen | Leiden | 21 sep 2023:
Wij zijn heel tevreden!
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login | Aansluiten