Ik weet ook dat het allemaal wel mijn eigen domme fout is

Ik heb reeds enkele jaren een relatie. Ik ga even een situatie schetsen die zich op het werk heeft voortgedaan. Een +- 10 jaar jongere vrouwelijke collega had een beginnende relatie met een andere collega , echter geraakte dit een beetje bekoeld en een beetje later merkte ik dat deze collega gevoelens had voor mij (echt wel veel gevoelens en zelfs sprake van verliefdheid , we belden mekaar dagelijks stiekem uren lang en heel de dag stuurden we berichtjes maar is er geen sprake geweest van fysiek contact). Ze heeft echt heel veel moeite voor mij gedaan en heel veel tijd in mij gestoken en me echt geholpen met alles (zelfs een slechte periode in mijn eigen relatie) . Echter besef ik ook dat ik haar te lang heb laten wachten en heel veel pijn heb gedaan door niet snel genoeg voor haar te kiezen. Ik weet dat als ik toen voor haar was gegaan ik bij haar was geweest maar het heeft allemaal te lang geduurd waardoor ze nu terug beginnend samen (maximum een dag of 6-7..) is met de collega waarbij ze eerst was(deze collega is minstens even slecht voor haar geweest dan mijzelf in mijn ogen ..) Ik weet zeker dat ik haar heel hard mis nu en dat ik ze terug wil(ondanks dat ik mijn eigen partner moeilijk definitief kan loslaten ook al zijn de liefdegevoelens niet wat ze ooit geweest zijn en ik weet niet of dit terug kan komen). Ik weet ook dat ik met dit ander meisje echt een klik had en dat we echt verliefd op elkaar waren maar besef ook dat het langs haar kant misschien definitief over is ( al betwijfel ik dit ). Ik merk dat ik haar social media heel hard in het oog houd en ik weet dat dat niet helpt uiteraard .. ik gun dit meisje echt wel het beste maar weet niet goed wat te doen .. ik wil gewoon aan mezelf werken(sporten enzo) en afwachten wat het tussen hen word en als het zou mislopen en ik ben nog steeds niet gelukkig in mijn eigen relatie dan zou ik wel voor haar willen gaan .. ik ben nog in de fase dat ik nogal emotioneel ben en haar constant berichten wil sturen maar ik besef ook dat dit averechts werkt .. ik weet ook dat het allemaal wel mijn eigen domme fout is ik had gewoon een keuze moeten maken .. enige tips ?