Yvonne Jongen | Psycholoog/Register Counselor

Registraties

• TP - Therapiepsycholoog - Netwerk van therapeuten en psychologen
• NOBCO - Nederlandse Orde van Beroepscoaches
• NIBIG - Nederlands Instituut voor Belangenbehartiging Integrale Gezondheidszorg

Specialisaties

1.   Relatieproblemen

Ben je verliefd, dan is alles van je partner mooi en spannend. Je ontdekt elke dag nieuwe dingen aan elkaar en zelfs de fouten van je partner hebben nog iets vertederends. Na die eerste periode van verliefdheid kom je elkaars minder leuke kanten tegen. Kleine en grote ergernissen steken de kop op. Deze ergernissen groeien soms uit tot ernstige relatieproblemen. Je begrijpt elkaar niet meer en communiceren gaat niet of moeizaam. Ook kan het zijn dat je na een tijdje uit elkaar groeit.

Partners die met relatieproblemen komen worden beide goed gehoord in een uitgebreid intakegesprek, waarin we stil staan bij alle facetten. 

Na het intakegesprek geef ik terug wat ik zou kunnen betekenen en hoeveel gesprekken we hiervoor nodig zullen hebben. 

Over het algemeen komen er verassende wendingen voor waarin mensen elkaar vaak voor het eerst echt gaan zien. Door de erkenning van de ander verdwijnt langdurige gevoelde pijn vaak als sneeuw voor de zon. 

Men kan vaak met 6 gesprekken al een heel eind komen om een nieuw vervolg aan de relatie te geven. 

2. Burn-out/assertviteitstrainingen

Typerend voor burn-out is dat het voorkomt bij toegewijde werknemers, die zich zeer sterk betrokken voelen bij hun werk. De belangrijkste kenmerken die op den duur leiden tot burn-out verschijnselen zijn onder andere: de hoge werkbelasting en tijdsdruk, het gemis van steun van het directe management, het ontbreken van regelmogelijkheden in het werk, een onduidelijk taakomschrijving, te weinig feedback krijgen over het eigen functioneren en gebrek aan zinvolheid van het werk. Ook spelen persoonlijke kenmerken een rol, zoals perfectionisme en geen nee kunnen zeggen.

Bij deze burnouttraining leer je om een burn-out vóór te zijn, door o.a.:

• de balans te bewaken tussen draagkracht en draaglast
• inzicht te krijgen in je eigen aandeel bij het ontstaan van stressklachten
• mentale en fysieke training
• assertief te zijn
• timemanagement
• realistisch en positief te denken
• ontspanningsoefeningen
• aandachtstraining (Mindfulness)

Werkwijze.

Aan de hand van een protocollaire aanpak plus maatwerk toegespitst op uw persoonlijke behoefte, bouwt u stap voor stap weer energie, kracht en vertrouwen op.

Resultaat :

Na afloop bent u meer in balans en zult u door verkregen inzicht weer meer de regie hebben over uw gedachten en emoties. Uw vitaliteit en energie zijn weer terug om de dingen te doen die u graag wilt doen. 

3. Familiebemiddeling en mediation

Met je familie ben je verbonden, wat er ook gebeurt. Bloedverwantschap en de historie die je als familie deelt, zorgt er aan de ene kant voor dat je toleranter bent ten opzichte van familieleden. ‘Dat je dat pikt!’ kan een ander zeggen. Terwijl jij denkt: het is toch mijn moeder. Aan de andere kant kan er ook makkelijk wrijving ontstaan, want je kiest elkaar niet uit. Veel familieruzies ontstaan door onbegrip, te hoge verwachtingen en elkaar niet werkelijk zien. Als psycholoog en mediator vind ik het belangrijk om mensen eerst naar zichzelf te laten kijken. Wat is hun aandeel? Wat hadden ze anders kunnen doen? Het gaat dan niet om de schuldvraag, maar om het inzicht dat je de ander niet kunt veranderen. Alleen jezelf. En dat als jij anders reageert, de ander dat waarschijnlijk ook zal doen. Het conflict is dan niet meteen opgelost, maar er komt wél iets in beweging.”

Helicopterview :

“De volgende stap is om van een afstand naar de ruzie te kijken. Vaak weten mensen zelf niet meer wat de aanleiding was. De heftigheid van de ruzie staat dan niet in verhouding tot wat er daadwerkelijk is gebeurd. Voor mij als psycholoog een teken dat er meer achter zit. Vaak is zo’n aanleiding de druppel en speelt er al jaren onderhuids veel meer. Ik geef mijn cliënten dan ook huiswerk mee. ‘Bedenk eens wat je nog wilt vragen of zeggen tegen de ander zodat je het af kunt sluiten,’ zeg ik dan. ‘Zodat je naar de toekomst kunt kijken.’

Mensen denken dat het niet goed is om oude koeien uit de sloot te halen of in het verleden te blijven hangen, maar om een nieuwe start te maken moet het verleden wél afgesloten zijn. Daarbij is het van belang dat je een en ander in perspectief kunt plaatsen. Tijdens de sessies kijken we vaak één of twee generaties terug. Op die manier leer je dat je iemand niet iets kunt verwijten wat hij of zij nooit heeft geleerd. Als je moeder uit een gezin komt waarin niet over gevoelens werd gepraat, kun je niet van haar verwachten dat ze dat met haar kinderen wél doet. Met dat inzicht kun je je verwachtingen bijstellen: wat hebben je ouders wél gedaan? Ze hebben je misschien niet geknuffeld, maar wel vaak complimenten gegeven. Dat staat symbool voor de intentie, namelijk dat ze wel degelijk van je houden.

Je wordt milder in je oordeel als je je dit realiseert. Op die manier kun je nog steeds tegen je ouders zeggen dat je een aai over je bol zo hebt gemist, maar dan spreek je het uit zonder oordeel. En dan geef je hun ook ruimte om te reageren. Soms wordt er tijdelijk gebroken met een familielid. Dat kan heel functioneel en helend zijn. Een conflict is soms zo intens en heftig dat het goed is om even rust te creëren. Om eerst aan jezelf te werken. Om na een tijdje het eerste contact weer te leggen is vaak moeilijk. Veel cliënten help ik daarbij. Dan is het minder beladen. Zelfs het contact helemaal verbreken kan in uitzonderlijke gevallen goed zijn. Denk bijvoorbeeld aan lichamelijk, psychisch of seksueel misbruik. Maar in de meeste gevallen komt een familieruzie goed. Inzicht en wat milder zijn in je oordeel kunnen daarbij een belangrijke stap zijn.”

4. Verliesverwerking

Als een dierbare overlijdt dan doet dat veel pijn, waarbij je in een proces van rouw terecht komt. Rouwen hebben we nodig om grote verliezen in het leven op te kunnen vangen, maar het kan ook veel van je vragen. Verliesverwerking gaat in kleine stappen en kost tijd. Iedereen reageert anders op het verliezen van iemand en gaat anders om met zijn of haar verliesverwerking. De een laat de emoties vrij lopen, de ander stopt de gevoelens weg en stelt het rouwproces uit.

Met een actieve en gestructureerde aanpak is het mogelijk om het natuurlijke rouwproces  op gang te brengen. Ons doel is niet om te vergeten wie je verloren bent, maar je leven weer op te pakken waarbij er plaats is voor verliesverwerking en het maken van mooie herinneringen. 

5. Belangrijke keuzemomenten in je leven

In het alledaagse leven moet je vaak de ene na de andere keuze maken. Meestal gaat je dat waarschijnlijk makkelijk af, maar er zijn ook keuzes waar mensen moeite mee hebben. Tijdens de begeleidingssessie help ik je bij het maken van keuzes zodat deze je makkelijker af gaan of dat de keuze van een betere kwaliteit is. We gaan op een verschillende manieren naar de keuzemogelijkheden kijken en door het stellen van de juiste vragen komt je uit bij de voor jouw beste keuze.  

De meest behandelde klachten in mijn praktijk:

Tarieven

• Individuele gesprekken € 110,00  per uur. Gemiddeld zijn dit 5 tot 8 gesprekken
• Relatietherapie gesprekken € 60,00 p.p. per uur. Gemiddeld zijn dit 6 tot 10 gesprekken.

De prijzen zijn exclusief BTW.

Openingstijden

Praktijkfoto's

Neem contact op