Wat zijn jullie tips om de circel te doorbreken?

Nu 7 maanden in mijn herstel voelt soms of je weer helemaal terug bij af bent. Ik ben al een keer eerder herstelt van een burn out maar nu probeer ik extra mijn best te doen omdat het die andere keer 2 jaar heeft geduurd. Ik heb daarvan geleerd.

Helaas bevorderd slecht slapen mijn herstel niet omdat welke inspanning ik die dag ook doe, ik daarvan in de nacht niet van kan slapen. Zelfs een stukje hardlopen zorgt al voor spanning. De cortisol giert door je aderen. Of bijvoorbeeld een heftig gesprek. Wie herkent dit slechte slapen? En wat zijn jullie geheime wapens tegen het "gespannen slapen" ?