Wees mild voor jezelf op moeilijke momenten

Niet elke dag hoeft ‘goed’ te zijn. Als je merkt dat je stemming snel wisselt, probeer dan je verwachtingen bij te stellen. Neem korte pauzes, doe iets kleins wat je helpt ontspannen en praat erover met iemand die je vertrouwt. Mildheid voor jezelf kan veel spanning wegnemen.