Piekeren doorbreken

Er zijn momenten dat je helemaal meegenomen wordt met je gedachten. Ineens heb je door dat je al minuten lang met jouw gedachten, analyses, conclusies en voorspellingen bezig bent. Wanneer je dit merkt, zeg dan letterlijk en hardop "STOP" tegen jezelf. Vervolgens zeg je hardop tegen jezelf: "Ik dacht aan .... maar ik wil liever aan iets anders denken, namelijk aan .....