Herken je eigen signalen van overbelasting

Neem iedere dag de tijd voor een check-in-moment. Stel jezelf de vraag: "Wat voel ik nu? Heb ik ergens ‘ja’ gezegd waar ik eigenlijk ‘nee’ wilde zeggen?" Dit vergroot het bewustzijn en helpt om sneller in te grijpen voordat frustratie oploopt.