Alexandra | Psychosociaal therapeut

Therapie Dordrecht

Merk je dat je niet lekker in je vel zit, maar kun je het niet goed in woorden vatten? Je slaapt slecht of je vindt jezelf vaak verzonken in gedachten, verstrikt in een lus van zorgen maken. Ben je vastgelopen?
Het delen met anderen kan soms ongemakkelijk zijn. Misschien wil je ze niet belasten, heb je het gevoel dat ze je niet helemaal begrijpen of denk je dat je het alleen moet doen. Op zo'n moment kan het helpen om met een objectieve, begripvolle professional te praten - iemand die er is om naar jou te luisteren, zonder oordeel of verwachting. Die er is om je te ondersteunen en te begeleiden gedurende het proces van weer grip krijgen op je leven. Het kan een hele stap zijn om te nemen, maar onthoud, het is oké om hulp te vragen. Het kan ons allemaal overkomen.


Mijn naam is Alexandra en ik geef persoonsgerichte psychosociale therapie. Bij deze vorm van therapie wordt er een veilige en vertrouwelijke omgeving geboden, waarin je vrij kunt praten over je problemen, zorgen, en wat je ervaart. Ik zal je aanmoedigen je bewust te worden van gedachtenpatronen die vooraf gaan aan je handelen en die je kunnen vasthouden in een probleem. Ook zal ik je begeleiden in het identificeren van je eigen waarden en behoeften, zodat je beslissingen of stappen kunt maken die dichter tot je staan.

Naast deze diepgaande, persoonlijke gesprekken kan ik waar nodig verschillende technieken en methoden inzetten, gericht op inzicht en houvast binnen het veranderingsproces.  Deze vinden hun oorsprong uit bijvoorbeeld de narratieve therapie, cognitieve gedragstherapie en positiviteits psychologie. Maar ook focusing of een oefening gericht op een ander perspectief blijken heel helpvol te kunnen zijn.

Ik vind het belangrijk om aan te sluiten bij wat voor jou passend is in jouw situatie en maak gebruik van interventies die bewezen effectief kunnen zijn om daardoor de kans te vergroten op een evenwichtige en duurzame verandering. 

Mensen die naar mijn praktijk komen, worstelen vaak met de onderstaande problemen. Misschien herken je jezelf er ook in?

• dat je je moe voelt, opgebrand bent of somber; 
• of dat je een weg probeert te vinden met chronische lichamelijke klachten;
• of worstel je met het verbreken van het contact met je ouders, partner, anderen of is het contact met jou verbroken;
• Heb je moeite met het stellen van grenzen;
• ben je vastgelopen op je werk;
• ervaar je een innerlijke onrust of zit je niet lekker in je vel, maar weet je niet waar dit in zit?
• voel je je vaak verantwoordelijk in situaties, waar je achteraf gezien eigenlijk niet verantwoordelijk voor bent;
• Heb je het gevoel dat je elk moment door de mand kan vallen;
• heb je moeite met keuzes maken of de knoop door te hakken;
• heb je weinig zelfvertrouwen;
• worstel je met angst, schaamte, boosheid of schuldgevoelens;
• of ervaar je een verlies.

Veranderen betekent niet iemand anders worden maar meer jezelf.

Ik ben al een lange tijd geintresseerd in de filosofie/ psychologie van de mens en het leven. De reden is misschien ook wel mijn eigen zoektocht geweest, in het omgaan met de moeilijkheden die op je pad kunnen komen en de impact die ze kunnen hebben op je leven. Ik heb zelf ook te maken gehad met het doormaken van verlies, het loskomen van oude patronen en meer de balans vinden.

Ik geloof in het zelfhelende vermogen van de mens. Als je de schillen van waar je mee worstelt afpelt en tot de kern komt, wordt zoveel meer duidelijk! En dan worden de vervolgstappen ook beter zichtbaar.

Contact

De praktijk bevindt zich in een gezondheidscentrum.
Het is goed bereikbaar met de auto of het openbaar vervoer. Er is een parkeerplaats waar je (gratis) kunt parkeren en het treinstation, Dordrecht Zuid, ligt op ongeveer 3 minuten lopen vanaf de locatie. Ook is er een bushalte in de buurt.

Wil je meer weten of een afspraak maken, dan kun je vrijblijvend contact met mij opnemen. 
Mocht je nog wat twijfels hebben, een eenmalig gesprek kan soms ook verhelderend zijn. Of misschien heb je meer behoefte aan af en toe een gesprek. Ook dat is mogelijk. Net wat passend is voor jou. Voel je welkom in mijn praktijk in Dordrecht.