Josien | traumatherapeut

Therapie Lommel

Mijn naam is Josien. 

Ik wil iedereen welkom heten in mijn praktijk, ongeacht je achtergrond.

Ik ben gespecialiseerd in werken met trauma en hechting, maar aarzel niet als je met andere klachten kampt (zoals: angsten, depressie of spanningsklachten) of als je niet zeker weet of je wel getraumatiseerd bent. 

Ik wil je als mens ontmoeten en kijken wat ik voor jou kan betekenen. Ik zal dan ook geen officiële diagnoses gaan stellen. Wel kijk ik samen met jou naar hoe je op dit punt in je leven bent beland en wat daar een mogelijk rol in heeft gespeeld. Als ik denk dat ik niet de juiste persoon ben om je verder te helpen zal ik dat ook eerlijk aangeven en met je verder kijken waar je wel terecht kan. Twijfel je dus of ik je met iets verder kan helpen, neem dan vooral even contact met me op per mail, dan kunnen we er samen naar kijken. 

Omdat ik me veel op trauma heb gericht gebruik ik diverse technieken die goed werken bij trauma en hechtingsproblemen. Ik werk hierin met name met de polyvagaal theorie, om je klachten te begrijpen en jou ook te helpen jezelf te begrijpen. Het biedt een helend framework en helpt jou om je weer meer in verbinding en veilig te gaan voelen in contact met jezelf en anderen.

EMDR

EMDR kan zon hulpmiddel zijn waarmee we de traumatische herinneringen proberen een rustigere plek te geven. Dit kunnen we ook doen met behulp van hypnotische technieken of imaginatie-oefeningen.

Samen zullen we kijken wat voor jou de beste manier is om jezelf weer terug te vinden en prettig(er) te voelen.

Safe and sound protocol

Naast de reguliere technieken ben ik ook gecertificeerd SSP (safe and sound protocol) aanbieder.

Het safe and soundprotocol is ontwikkeld in Amerika door Stephen Porges. Om te begrijpen wat SSP voor je kan doen moet je eerst in het kort iets weten over de polyvagaal theorie.

De polyvagaal theorie veronderstelt dat er 3 delen van het autonome zenuwstelsel zijn die onze reactie bepalen op onder andere (acute) stress. Er is een deel/staat waarin je je veilig en verbonden voelt. Op dat moment ervaar je weinig tot geen spanning of stress en zul je je over het algemeen vrij flexibel door het leven bewegen.

Wanneer ons autonome zenuwstelsel gevaar detecteert kan het echter ook in een overlevingsdeel/staat schieten wat verantwoordelijk is voor de vecht/vluchtrespons. Je voelt dit door een hyperalertheid, angst, onrust, hoge spierspanning, hogere hartslag en bijvoorbeeld toenemend piekeren.

Hier horen gedachten bij als: ik ben slecht, ik vind de wereld onvriendelijk/beangstigend, wat ben ik boos. Het oudste overlevingsdeel is de freezerespons. Vanuit de freeze voel je juist weinig. Je kunt het vergelijken met een dier dat zich dood houdt voor zijn prooi.

Mensen die deze staat vaak ervaren hebben vaak weinig tot geen emoties, voelen zich lusteloos, depressief, (levens)moe of dissociëren. Er horen gedachten bij als: ik ben onzichtbaar, eenzaam, verloren, ik ben geen liefde waard.

Het Safe and Sound Protocol  probeert toegang te krijgen tot het autonome zenuwstelsel via het middenoor, dit gebeurt door het luisteren naar gefilterde muziek die helpt bij het vinden van de veilige, verbonden staat van ons autonome zenuwstelsel.

Het helpt ons om onszelf beter te leren reguleren en ons vaker in veilige verbinding met onszelf en anderen te kunnen voelen. Het is een wonderlijk krachtig middel, om vanuit je lichaam in de basis veiligheid en ontspanning te gaan ervaren, in plaats van er alleen over na te denken en via gesprekken hetzelfde proberen te bereiken.

Je luister 5 keer 1 uur, of 10 keer een ½ uur onder begeleiding naar deze speciaal gefilterde muziek en je leert jou eigen autonome zenuwstelsel in die uren beter kennen. Er zijn tal van voordelen gevonden bij onderzoeken naar de inzet van SSP. SSP verbetert je emotie en stemmingsregulatie, maakt dat je je makkelijker verbindt en helpt je gedachten beter focussen.

Voordelen van SSP:

• Een verbetering van je emotie- en stemmingsregulatie

• Geeft vermindering van stress of burn-outklachten

• Verbetering van onder andere de informatieverwerking en sociale interactie bij autisme, AD(H)D

• Vermindering van hypersensitiviteit, uitstelgedrag en prikkelbaarheid bij autisme, AD(H)D

• Het heeft een invloed op allerlei klachten zoals: chronische pijn, depressie, moeite met focussen, chronisch vermoeidheidssyndroom [CVS], hypersensitiviteit van je zintuigen en spijsverteringsklachten

• Verbetering bij een gehoorverwerkingsstoornis bijvoorbeeld voor vermindering van overgevoeligheid voor geluiden zoals misofonie.

• (onbegrepen) keelklachten veranderen door de inzet van SSP.

 Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.

Josien