Therapiepsycholoog
Netwerk van therapeuten
en psychologen
Therapiepsycholoog

Positieve psychologie om depressie te overwinnen

Positieve psychologie om depressie te overwinnen. Dr. Miriam Akhtar, positief psycholoog, heeft een boek geschreven: 'Positive Psychology for Overcoming Depression'. Ze is ook ervaringsdeskundige, ze is lang bezig geweest om de 'zwarte hond' van de depressie te overwinnen. En merkt spottend op dat van de relaties die ze in haar leven heeft gehad die met haar depressie de langste was.

Het boek is echt fantastisch, vol met waardevolle tips.De sterke kant van positieve psychologie is dat die zich niet voornamelijk richt op wat er niet goed gaat, maar daarentegen op voor zorgt dat mensen zich goed voelen, goed functioneren en plezier hebben in hun leven.

 

De positieve psychologie heeft dus een positiever doel: niet de depressieve gevoelens tot nul proberen te reduceren, maar ervoor te zorgen dat we ons echt goed voelen. De afwezigheid van depressie betekent immers niet dat we ons automatisch goed voelen.

Wat kan daar bij helpen? Veel! Je kunt denken aan het concentreren op wat goed voelt, positieve emoties, optimisme, veerkracht, meditatie, je sterke punten ontdekken, fijne contacten met mensen hebben, doelen hebben waar je warm voor loopt en de voordelen in gaan zien van een goede verbinding tussen geest en lichaam,.

Bijna iedereen die dat wil kan daar makkelijke een begin mee maken. Je kunt er ook voor kiezen om samen met een therapeut een plan te maken. Er is veel onderzoek gedaan naar deze methode en die blijkt echt goed te werken. Succes :-)


Anoniem

1
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:





+ Mijn verhaal delen




Zoek een therapeut

 
Druk op de plaatsnaam om te kijken welke therapeuten in de buurt zitten:


Staat jouw stad er niet bij? Zoek dan vrij op plaatsnaam >>


© Therapiepsycholoog - psychologen en therapeuten
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login | Aansluiten