Therapiepsycholoog
Netwerk van therapeuten
en psychologen
Therapiepsycholoog

Onprettig gevoel in ledematen

Ik ben nu ruim een jaar burn-out en gelukkig gaat het al een stuk beter. Waar ik echter last van blijf houden is een vervelend gevoel in mijn armen en benen in de nacht. De eerste maanden was het meer tintelend. Nu is het meer dat mijn ledematen gewoon heel onprettig aanvoelen; stijf, soms trillerig en soms pijnlijk. Ook snel slapende handen. De ene nacht is het erger dan de andere en meestal onstaat het gevoel richting het einde van de nacht.
Zijn er meer die dit herkennen en wat je er aan kunt doen?


Pien
> 2 jaar geleden
laatste reactie: 06-07-2023

11
8
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reageer:
Dag Pien,
Ik zit in dezelfde situatie. Herken wat je zegt. Door de dingen die ik voel ga ik in een neerwaartse spiraal en ga ik weer denken dat ik een ziekte heb. Kan moeilijk uitleggen wat ik voel. Merk wel als ik afgeleid ben en iets leuks doe het weg of minder is. Hoe ga jij er mee om

Sas
> 2 jaar geleden
Reageer:
Hallo Pien,

kan heel goed te maken hebben met chronische hyperventilatie, heb er ook erg last van gehad en vond het beangstigend. Kijk maar eens op gezondeademhaling.nl

Arend
31-03-2022
Reageer:
Hoi Pien,
Dit herken ik ook. Nu 6 maanden na instorten/diagnose burn-out zijn die tintelingen het vervelendst. En de ene nacht erger dan de andere. Ik denk zelf dat het nog steeds bij de verwerking hoort. Overdag heb je grip op je lijf en kun je je best doen te ontspannen. In de nacht niet. Dan doet je lichaam mee met wat je verwerkt, vaak in een droom. Oftewel in de nacht span je je spieren ongewild aan waardoor je bloed niet goed doorstroomt en dan krijg je slapende ledematen. Als ik er dan wakker van wordt, merk ik dat ik gespannen ben en ga rustig ademen en na een tijdje krijg ik weer gevoel in de desbetreffende ledematen. Wel heel vervelend want heb het soms meerdere keren per nacht. Maar net als alle andere klachten verwacht ik dat dit na een tijd ook wel minder zal worden en weg zal gaan.
Gaat het bij jou ondertussen al iets beter?

Betty
04-09-2022
Reageer:
Zijn nu twee jaar verder, terwijl ik jouw ervaring met burnout lees, vraag mij af hoe het nu met je gaat. Heb je je studie weer opgepakt, of stuggle je nog steeds met je burnout / depressie....

Nathalia
30-12-2022
Reageer:
Ik heb zelf een burnout, en ook klachten in al mijn ledematen. Maar ben ook medisch bioloog, dus ik heb wel uitgezocht hoe klachten ontstaan.
Bij een burnout is je hormoonhuishouding niet in balans (geweest). Daardoor is je autonome (onbewuste) zenuwstelsel de weg een beetje kwijt. Hierdoor kun je bijvoorbeeld spijsverteringsproblemen ervaren omdat je darmperistaltiek een onbewust aangestuurde beweging is.
Hetzelfde geldt voor je bloedvatwanden, die zijn gespierd, zodat bloedvaten kunnen verwijden en vernauwen. Als je onbewuste zenuwstelsel de weg kwijt is, vernauwen/verwijden je bloedvaten niet goed. Dat geeft klachten in ledematen, zoals tintelingen, doof gevoel, kou, etc.
Bewegen helpt. En niet gaan piekeren over je al je kwalen, want dat leidt tot stress, en dan komt je zenuwstelsel nooit in balans.
Tijdens het burnout herstel zullen de klachten aanhouden. Pas als je een paar maanden lang weer volledig aan het werken/bewegen bent, zullen de klachten in je ledematen echt langzaam gaan verdwijnen.

Rik
06-04-2023
Reageer:
Ik heb hetzelfde. Voel mij mentaal al een stuk beter maar heb inwendig trillen wat met name overblijft. Erg vervelend. Maar het kan ook zijn dat dat nog stress of oud trauma is wat loskomt. Omdat je nu in een “veiligere” situatie zit. Misschien herken je dat. Eigenlijk is het dus een positief signaal.

Anoniem
06-04-2023
Reageer:
Lijk het alsof je armen en benen het letterlijk uitschreeuwen van de pijn? Ik vind het altijd moeilijk te omschrijven maar zo voelde het bij mij. Dat je niet weet of het nou je spieren zijn of dat je letterlijk je bloed door je aderen voelt stromen. Nadat ik weer een keer volledig over mijn grenzen was gegaan en een zware dag had gehad werd ik de volgende dag wakker en alles deed pijn. Ik kon mijn armen en benen amper bewegen en ik kon mijn bed niet meer uit. Mijn vriend is die dag eerder naar huis gekomen om mij uit bed te hijsen en ik kon alleen meer schreeuwen en janken van de pijn.
Bleek een magnesium tekort te zijn waar ik blijkbaar sinds het begin van mijn burnout last van had. Elke keer als ik ook maar een beetje te veel energie verbruik is magnesium het eerste wat opraakt in mijn lichaam en dit zorgt voor spierkrampen. Men zegt ook dat magnesium helpt om beter te slapen. maar let op want bij teveel magnesium krijg je buikpijn.. Heel veel sterkte!

Anoniem
04-07-2023
Reageer:
Ja ik heb dat ook precies
Heel eng
Zware ogen en duizelig
Hele dag licht en zweverig in je hoofd
Zitten gaat goed maar bij beweging gaat t mis

Arjanne
06-07-2023

Jouw reactie:




Wil je ook je hart luchten?

+ Mijn verhaal delen




Zoek een therapeut

 
Druk op de plaatsnaam om te kijken welke therapeuten in de buurt zitten:


Staat jouw stad er niet bij? Zoek dan vrij op plaatsnaam >>


© Therapiepsycholoog - psychologen en therapeuten
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login | Aansluiten