Kan niet tot rust komen en niet ontspannen

Probeer te mediteren met relax muziek op de achtergrond. Helpt je lichaam iets meer rust te krijgen

Mindfulness sessies op YouTube
Jezelf dwingen te luisteren totdat je echt luister. Zo leer je te voelen nl
Sterkte, ik weet als geen ander hoe kut dit is nl

Helpt dat zelfs als je constant paniek hebt en niet kan slapen?

Ik heb ervaring met een angststoornis.
Probeer niet zo op jezelf te letten.
Ga wat lezen ofzo.
Wat mij goed hielp was zon computerpel spelen. Dan ben je even in een totaal andere wereld. Zakje chips erbij.

Heel herkenbaar, heb het zelf ook. Constante focus op lichamelijke klachten wat dat uiteindelijk weer versterkt. Merk dat afleiding werkt maar zodra die weg is begint de ellende. Nu 4 maanden last van en al 3 maanden aan de lorazepam. Hoop dat het snel verbeterd...