Therapiepsycholoog.com › Lotgenoten forum › Slaapproblemen › Ik kan niet samen slapen

Ik kan niet samen slapen

Hallo allemaal!

Alvast bedankt voor jullie tijd en moeite om dit berichtje te lezen!

Van nature ben ik een lichte slaper die eigenlijk van elk geluidje wakker wordt. Dit is iets waar ik heel mijn leven al mee deal, maar gelukkig (nog) niet persé hinder van ondervindt.

Echter wanneer ik samen met iemand slaap, en 't maakt dus niet uit of dit mijn broertje, een vriend of een meisje is, dan slaap ik eigenlijk altijd super slecht tot helemaal niet! Ook niet als ik echt moe ben.

Het gekke is dat ik niet in slaap kom van (bij)geluiden, want sommige mensen die bij me in bed slapen, maken weinig tot geen geluid. Ik kom dus maar niet in slaap omdat ik in mijn hoofd niet rustig kan worden omdat er iemand anders bij me in bed ligt. Ik slaap gewoon het liefste alleen en word onrustig als mensen in mijn ''zone'' liggen. M'n onderbewustzijn piekt denk ik omdat ik weet dat ik waarschijnlijk de dag erna gebroken ga zijn. Ik ondervindt dit probleem ook als er iemand op mijn slaapkamer ligt met een bijvoorbeeld een luchtbed. Het is dan wel iets minder, maar het speelt wel nog steeds.

Sinds kort kan ik m'n brein iets meer tot rust krijgen door er niet te veel aan proberen te denken, maar ik kom gewoon nog steeds niet echt in slaap.

Ik begrijp dat dit iets psychisch is, maar ik weet niet hoe ik het probleem moet benoemen en hoe ik hier iets gericht aan kan doen. Ik heb ooit iets gehoord over Mindfullness, maar ik zie dit meer als een overkoepelende behandeling die iets kan bijdragen, maar niet perse de oplossing is. Misschien heb ik het helemaal verkeerd en werkt dit wel?

Ik hoop dat er iemand is die me kan helpen en weet wat dit probleem is en hoe ik het eventueel kan oplossen/behandelen.

Thanks voor jullie tijd! :)

M

Michael

> 2 jaar geleden

laatste reactie: 26-01-2024

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Hallo M,
misschien moet je eens kijken bij een vragen lijst over HSP
Hoog sensitieve mensen hebben dit ook vaak. Ik zelf kan het ook niet. En het hoeft toch ook niet? Ben erg gesteld op mijn privé vooral bij het slapen. Dat mag toch?
warme groet
T

Trudie

> 2 jaar geleden

Reageer:

Hi M, heel herkenbaar wat je schrijft! Het lijkt wel alsof ik mijn eigen ervaringen zit te lezen. Het duurt bij mij een tijdje voordat ik wen aan iemand die naast me slaapt of zelfs in dezelfde kamer in een ander bed. Dus af en toe samen slapen werkt niet voor mij. Ik slaap het liefste alleen, omdat ik weet dat ik weer een nacht oversla door de onrust in mijn hoofd, de overprikkeling en de volgende dag brak ben. Ik maak me vaak vantevoren al druk over het niet kunnen slapen en de hele nacht wakker liggen, dat is een vicieuze cirkel, daar ben ik me bewust van. Ik probeer de gedachten erover te negeren of om te buigen, maar ik merk gewoon dat er iemand naast me ligt, de aanwezigheid alleen al is voldoende om niet in slaap te kunnen vallen. Zelf vind ik het erg vervelend en jammer, want ik vind het juist heel fijn om samen wakker te worden. Misschien toch meer oefenen en wennen :)

Tamara

> 2 jaar geleden

Reageer:

Wow!! Echt je exacte beschrijving is als of ik mezelf hoor praten. Ik heb precies hetzelfde. Niet samen kunnen slapen met vriendinnen, zus, date maakt niet uit gewoon niet samen. Directe staat van alertheid zodra ik samen in bed lig (of indd laats een klapbed geprobeerd, maar zelfde probleem). Altijd gebroken de volgende dag, baal er enorm van en het maakt me best onzeker. Dacht misschien aan hypnotherapie, of iemand anders nog ideeen?

Lot

> 2 jaar geleden

Reageer:

Hoi M,
Wat een opluchting om eindelijk iemand te vinden met hetzelfde probleem als ik! Ik kan ook niet slapen met anderen in dezelfde ruimte en zit er een hele tijd vantevoren al enorm tegen op. Ik merk dat ik een soort angst heb om naast een slapend persoon te liggen, omdat ik dan verstijf en nauwelijks meer durf te bewegen. Ik ga constant liggen malen in mijn hoofd of ik wel in slaap ga vallen, dat ik de dag daarna brak ga zijn, of de ander al slaapt, of mijn bewegingen gehoord worden, hoelaat het al wel niet is. Deze gedachten blijven dan de hele nacht doorgaan, ookal probeer ik mijn hoofd leeg te maken. Die onrust zorgt ervoor dat ik niet tot nauwelijks (met geluk een keer één uur) slaap en de dag erna brak ben.
Ik heb dit probleem al zolang ik het me kan herinneren en ga er nu voor naar een psycholoog. Die raadde me aan om mindfullness oefeningen te doen voor het slapen zoals 3 minuten ademruimte en zitten met een moeilijkheid. Daarnaast om comfortabel te worden met het liggen in die ruimte met een slapend persoon en als het na een half uur/uur niet lukt, om even uit bed te gaan om iets anders te doen en het daarna weer te proberen, om even uit die onrust te komen. Verder inderdaad gewoon proberen en het vooral accepteren mocht het niet lukken!

Ilvy

> 2 jaar geleden

Reageer:

Ik heb net hetzelfde probleem. Vroeger was dit allesinds geen probleem maar nu vreselijk .. ik kan alleen langs mijn mama in slaap vallen :). Maar in mijn vorige relaties lag ik altijd wakker ... en ging ik na een paar uur de zetel op. Ik heb me daar bij neergelegd , veel mensen slapen apart om die redenen of omdat ze elkaar wakker houden met gesnurk. Maar iemand vinden wat daar vrede mee heeft is een andere zaak

Sanne

11-08-2022

Reageer:

Hebben jullie inmiddels een oplossing gevonden? Ik heb hier namelijk ook last van.

06-12-2022

Reageer:

Hallo iedereen,
Ik heb eigenlijk hetzelfde probleem maar enkel wanneer het bij mij thuis is. Ik kan slapen bij mijn vriend op zijn kamer in hetzelfde bed zonder probleem maar niet bij mij thuis. Als ik er nog maar aan denk krijg ik al stress. Ik heb geen idee hoe ik mezelf hiermee kan helpen voorlopig stel ik het uit en slaap ik gewoon bij hem. Maar ik vind het enorm jammer want ik zou ook willen dat hij bij mij kan slapen.

Jade

Jade

13-12-2022

Reageer:

Help, ik zit al uren wakker te liggen naast een goede vriendin (die al lang zit te slapen) en ben nog steeds niet in slaap. Ik kan nergens heen en ik wil slapen, joh.

May

29-12-2022

Reageer:

Hoi,
Ik heb hetzelfde probleem en heb het reeds van kleins af. De keren dat ik in het bijzijn van iemand anders heb kunnen slapen kan ik op één hand tellen.
Ik word zeer onrustig. Zeker als de persoon slaapt en ik niet. Het doet me veel verdriet en ik schaam me.
Heb het beetje proberen loslaten en slaap lekker apart. Toch niets mis mee eigenlijk?
Alleen is het heel lastig als je op reis wil met anderen.
Ik denk bij mij dat het een gebrek aan zelfvertrouwen is en me niet snel op mijn gemak voel. Samen slapen is iets heel intiem.

13-01-2023

Reageer:

Hallo,

Ik herken dit zo goed. Ik heb het altijd redelijk onder controle gehad maar nu ik ouder wordt lijk ik de controle te verliezen. Ik slaap al jaren niet meer naast mijn partner en dat vooral omdat ik ernstig snurk. Buiten dat kan ik mijn denken niet meer zo eenvoudig uitschakelen en heb ik de meest vreemde, ik noem ze angst momenten. Ik voel dan iets in mijn keel wat ik niet kan loslaten, gek wordt ik er van of een geluid dat ik niet kan plaatsen een naam van een persoon die me niet te binnen schiet. Steeds kost me dit uren van mijn nodige nachtrust. sterkte iedereen.

Olaf

16-02-2023

Reageer:

Herkenbaar! Benieuwd of er gouden tips zijn of dat het een kwestie is van accepteren ..

Ik denk ook dat het iets te maken heeft met m’n gevoel van veiligheid bij iemand anders. Terwijl ik weet en voel dat m’n (nog prille) vriend echt een goed hart heeft. Het ligt niet aan hoe hij is. En toch kan ik me moeilijk overgeven aan de slaap .. het frustreert me best wel en ik ben bang dat mijn vriend teleurgesteld raakt als we in de toekomst niet vaker gaan samen slapen. Het draagt niet bij aan intimiteit voor mijn idee. Het samen kletsen en ontwaken vind ik leuk, alleen de (angst voor het) niet slapen levert veel stress op.

Marli

07-03-2023

Reageer:

Ik heb het ook.
Mijn vrouw vindt het maar niks, maar het is denk ik moeilijk te begrijpen hoe hardnekkig dit kan zijn. Ik heb alle eerder beschreven symptomen. Toen ik in therapie zat 10 naar geleden lukte het wel.. therapie was niet zozeer voor het slapen maar voor andere zaken. Hangt toch allemaal samen. Voel me echter erg goed, maar samen slapen zorgt toch voor angst en niet kunnen slapen. Ik geloof zeker dat het te maken heeft met vertrouwen in jezelf . En als je snel angstiger bent kan niet kunnen slapen ook een angstbeeld worden. Er is geen wonder middel maar praten helpt wel.. en de zin het is wat het is, helpt me ook wel. Het level is al zo kort dus geniet er van

Jotta

20-03-2023

Reageer:

Goh, ik dacht dat ik dat alleen had.

Anoniempjen

21-03-2023

Reageer:

Ik heb exact hetzelfde probleem. Ik overweeg nu hypnotherapie om mijn onderbewustzijn ‘rustig’ te programmeren. De therapeut zei dat het iig prima zou moeten lukken met hypnotherpaie. Of misschien geld klopperij, maar wie weet

Lianne

07-04-2023

Reageer:

Waauw, ik heb dit dus ook vooral met iemand in hetzelfde bed.. maakt niet uit goede vriendin, of mijn vriend of net wat… ik kan gewoon niet liggen en draaien zoals ik lig als ik alleen ben, en omdat ik weet dat ik dan een gebroken nacht heb en pas tegen de ochtend vaak echt diep in slaap val en dan wakker word in mijn diepe slaap omdat ik weer op moet bijvoorbeeld ben ik echt helemaal kapot en moe en kan ik me er zelfs ziek door gaan voelen… dus ik zie echt heel erg op de laatste tijd als iemand wil blijven slapen of als ik ergens anders ga slapen. Kijk is het voor 1 nachtje dan is het prima, maar in een relatie slaap je sws vaker of als je samenwoont altijd naast elkaar.. zie er zo tegen op dat ik dan gewoon niet kan slapen… en een gouden tip is er niet. Misschien een XXL bed van 240 breed ofzo kopen dat je echt beide je eigen XL matras hebt🤣 maar goed dat is nou ook niet de meest handigste optie…

14-05-2023

Reageer:

Ik heb ook precies hetzelfde probleem, voor mij is samen slapen, vooral met een romantische partner, een nacht overslaan. Ik voel me wel moe, maar voel me te alert of aan om te gaan slapen, ik heb geen slaapdruk. Met vriendinnen heb ik het minder en verschilt het per vriendin.

In HSP kan ik mij helemaal vinden, ik denk net wat hierboven al is gezegd dat het daar misschien ook te maken mee heeft.

Ik heb het ook aan verschillende therapeuten gevraagd hoe het kan, maar nog niet een goed antwoord gekregen. Of vooral, ik ben op zoek naar de oplossing:) Als iemand tips heeft!!

03-06-2023

Reageer:

Het is bij mij 03:20 op het moment, ik heb morgen m’n eerste werkdag en lig uiteraard wakker. Ik baal er zo van dat ik niet naast m’n vriend kan slapen, want idd het samen wakker worden is juist erg fijn. Mijn vriend is ook een extreem drukke slaper (bewegen, snurken, praten) dus met al dat geluid lukt het al helemaal nooit. Melatonine heeft niet geholpen, m’n slaap sigaretje ook niet. Ik heb nog geen gouden tips voorbij zien komen helaas. Mijn vriend en ik houden ervan om samen in bed te duiken maar ik kijk hier helaas door dit probleem niet meer naar uit.

Anoniem

22-09-2023

Reageer:

Ik ben een lichte slapen. Ik kan wel naast iemand slapen als diegene geen geluid maakt en stil ligt. Maar mijn ex snurkte en huidige partner draaien veel. Dan val ik in slaap en wordt steeds wakker. Na een tijdje ben ik bang om weer wakker te worden als hij draaien, waardoor ik te gespannen ben om te slapen.
Ik wil ook graag huttentochten gaan wandelen, maar ben bang dat ik in hutten ook niet kan slapen, want er is altijd wel iemand die snurkt.
Ik wordt ook vaak wakker van mezelf als ik snurk als ik op m'n rug lig. Ook heel vervelend.

Ellen

24-09-2023

Reageer:

Ik heb dit ook al vanaf kindertijd, moeite met samen slapen. Tenzij het in een hotelbed is wat apart uit elkaar kan. Op dit moment date ik al bijna een half jaar met nota bene een man met wie ik ooit jaren samen heb gewoond (waarmee ik toe ook al regelmatig naar logeerbed verkaste). Nu wederom lastig kunnen slapen zolang hij in mijn bed ligt. Hij moet erg vroeg naar zijn werk, daarna slaap ik als een roosje.

Ik denk dat we het gewoon maar moeten accepteren. Zo nu en dan bij elkaar liggen en voor het echte slapen een apart bed. En als je ontwaakt in het weekend trakteer je hem/haar op ontbijtje in bed en kom je er zelf alsnog naast liggen 😁

Memski

05-10-2023

Reageer:

Momenteel is het hier 2:05 en heb opnieuw ook hetzelfde probleem. Ik had dit al als kind en heb hier toen erge slaapproblemen door ontwikkeld waar ik toen therapie voor heb gehad.
Het lukt me gewoon niet om naast sommige mensen inclusief mijn partner te slapen. Elke keer wanneer ik bijna de diepe slaap wil vatten schiet ik hyperventilerend wakker. Alsof iets me wakker wil houden. Dat is altijd maar een kort moment maar na een keer of 10-15 achter elkaar wordt je het wel beu.
Langs mijn dochter kan ik perfect slapen. Langs mijn ex partner kon ik dat ook. Maar bij sommige mensen zoals langs mijn nicht, vriendinnen of huidige partner gaat het gek genoeg gewoon niet. We slapen ook altijd apart. Behalve als we op reis zijn zoals nu.
Het is me na 3 slapeloze nachten ooit gelukt om naast hem in slaap te vallen. Toen sliep hij ineens niet meer de nachten erna dus doorzetten lijkt voor ons ook geen optie. Ik vind het zo gek. Maargoed, ik ga nog maar eens een nieuwe poging wagen. Voel me wel voor het eerst niet alleen nu hierin.

Iris

18-11-2023

Reageer:

Wat is dit fijn om te lezen! Ik herken alles. Lig nu ook lekker wakker. Ben heel erg moe maar mijn borstkas bonkt uit elkaar van dr stress voor het slapen.

Vroeger nooit last van gehad maar nu weerhoud het me er zelfs van dingen te doen met andere omdat ik denk niet te kunnen slapen. Het heeft voor mij met veiligheid en vertrouwen te maken. Mogen zijn wie je bent, ook in bed. Mogen bewegen wanneer jij dat wil, niet steeds met de ander in bed bezig zijn. Het gebeurt buiten het bed gedurende de dag ook maar dan is er afleiding en heb je het minder door.

Slapen is de weerspiegeling van de dag zonder filter.

Jelle

26-01-2024