Gezond eten of orthorexia

Hoi,

Ik ben al ver in het herstel van mijn eetstoornis (Anorexia).

Ik ken ook perioden dat ik alleen maar gezond wilde eten. Ook toen ik aan moest komen wilde ik dit het liefst met 'gezonde producten' doen.

Ik heb veel gesprekken met mijn therapeut gevoerd over het wel of niet 'gezond' of 'ongezond' mogen eten van mezelf. Waarom mag ik niet 'ongezond' eten? En wat is 'ongezond eten' volgens mij?

Eén van de antwoorden op mijn vragen was dat als ik 'ongezond' zou gaan eten, ik bang zou zijn de controle te verliezen, dat ik dan steeds vaker bijvoorbeeld suikers zou gaan eten en dan te zwaar of ongezond zou worden. Dat ik geen discipline meer zou hebben.
Dat ik mijzelf geen 'ongezond' eten toestond was deels omdat ik mezelf goed voel bij gezond eten, maar ook voor een groot deel uit angst om mijn discipline te verliezen. Er zat dus veel meer voor mij achter dan 'me er goed bij voelen'.

Mijn therapeut heeft mij laten inzien dat ik mezelf soms best eens 'minder gezonde dingen' toe mag staan, en dat juist als ik ze mezelf toesta en niet verbied, dat ik dan niet de controle verlies.
Zij heeft mij ook laten inzien dat 'gezond' volgens iedereen weer wat anders inhoudt. Ik had hele strenge regels voor mezelf wat gezond en ongezond was, maar zo zwart-wit is dit misschien helemaal niet.

Mijn leven is verrijkt doordat ik door mijn angst voor 'ongezonde' producten heen ben gegaan. Ik weet nu dat als ik bijvoorbeeld een pizza eet, ik niet gelijk ongezond word, dat er niks met mij gebeurd. Nog steeds heb ik een gezond voedingspatroon, ik varieer met van alles en voel me goed. Ik ben blij dat ik ook weer kan genieten van 'minder gezonde' dingen.

Ieder mag natuurlijk doen waar hij of zij zichzelf goed bij voelt. Maar ik wil wel meegeven: voel je je er echt goed bij? Bij jezelf van alles verbieden? Of zit er iets anders achter?

Ik heb al 10 jaar hetzelfde probleem, met ups and downs. Misschien kunnen we elkaar helpen? Ik ben het zo beu en helemaal opgebrand...