Therapiepsycholoog
Netwerk van therapeuten
en psychologen
Therapiepsycholoog

Assertiviteit - forum lotgenoten


 

Lotgenoten assertiviteitsproblemen

Assertiviteitsproblemen? Ben je subassertief? Wil je assertiever worden?

Voor veel mensen lucht het op als ze hun verhaal opschrijven en delen.

 

  • Je kunt hier je hart luchten.
  • Je kunt de verhalen van lotgenoten lezen.
  • Je kunt reageren op de ervaringen van lotgenoten.

 

Ontdek hier de verhalen van andere mensen met assertiviteitsproblemen en deel jouw eigen verhaal.

 


+ Mijn verhaal delen




Alle verhalen


Verhaal 1 - Ik heb moeite met Nee zeggen

Ik heb moeite met "nee" zeggen. Als iemand mij wat vraagt, dan heb ik de neiging om altijd "ja" te zeggen, omdat ik de ander niet wil teleurstellen. Als ik incidenteel "nee" zeg, dan voel ik me schuldig.

Ik merk dat ik er niet blij van word als ik dat doe en het kost me veel energie. Ik ga proberen om vaker "nee" te zeggen, zonder me schuldig te voelen.


C.

9
1
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:

Wie stel je het meeste teleur als je 'ja' zegt terwijl je 'nee' bedoeld?


Moeite met 'nee' zeggen komt vaak voor bij mensen die niet zoveel zelfvertrouwen hebben. Als je je zelfvertrouwen vergroot kost 'nee' zeggen steeds minder moeite.



Jouw reactie:



Verhaal 2 - Oefenen met assertief zijn is belangrijk

Een jaar geleden ben ik een therapie gaan volgen omdat ik niet erg assertief was. Als ik assertief was, was ik doodsbang voor de reactie van de ander, bang dat de ander boos op mij zou worden, een rotopmerking zou maken of me uit zou lachen.

Ik oefen best veel en dat schijnt belangrijk te zijn. Maar ik dacht altijd dat ik niet hard genoeg was en dus harder moest worden. Maar zo lag het niet.

 

Ik besef steeds beter dat als een ander vervelend reageert dat dit meer over de ander zegt dan over mij en dat ik met zo’n reactie niets hoef. Dat lucht ontzettend op en heeft mijn zelfvertrouwen veel goed gedaan.


Anoniem

5
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:



Verhaal 3 - Ik voel me vaak dat kleintje dat niets weet of kan

Ik ben het jongste kind uit een gezin van vier. Mijn ouders waren tamelijk streng, en waren zeer duidelijk in wat we moesten vinden en hoe we ons moesten gedragen. Ook voor mijn broer en zussen was ik altijd ‘het kleintje’, degene die het minst wist en snapte.

 

Nu ben ik volwassen, heb een goede baan en mijn eigen gezin, maar nog steeds voel ik me vaak ‘dat kleintje’ dat niets weet of kan. Ik zou heel graag leren meer mijn eigen mening te ontwikkelen én uit te dragen.


E.

4
1
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:

Beste E.


Er zijn veel terreinen waarop iemand zich kan ontwikkelen.


Iemand kan zich cognitief, maatschappelijk, sociaal en gedragsmatig heel goed ontwikkeld hebben maar op emotioneel en relationeel gebied niet of minder. Dat veroorzaakt dan dat men vaak in oude gevoelens van 'dat kleintje' terecht komt. Een goede therapeut kan u verder helpen



Jouw reactie:



Verhaal 4 - Ik ben assertiever geworden, maar niet iedereen kan daarmee omgaan.

Ik was altijd heel erg subassertief, zei altijd "ja" als iemand me iets vroeg, en was altijd "aardig".

Ik ben door therapie assertiever geworden, heb meer zelfvertrouwen gegeven, geef mijn grenzen aan en zeg dus ook wel eens "nee" op verzoeken.

Helaas reageert niet iedereen in mijn omgeving daar goed op. Niet iedereen kan er mee omgaan dat ik veranderd ben en assertiever geworden ben.


Anoniem

3
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:



Verhaal 5 - Ik heb reuze moeite met nee zeggen

Ik heb reuze moeite met nee zeggen. Ik werk daardoor veel meer en veel harder dan dat ik zou moeten doen. iedere week heb ik weer teveel gewerkt. Mijn manager waardeert het dat ik me zo inzet voor het bedrijf en altijd de extra klussen op me neem.


Mijn vriendin klaagt echter dat ik er te weinig voor haar ben; en daar voel ik me dan weer rot over. Ik voel me trouwens ook rot als ik weer als laatste naar huis ga. Eigenlijk wil ik ook zonder schuldgevoel gewoon op tijd naar huis.

 

Ik ben nog op zoek naar een voor mij passende werkwijze zodat ik gewoon kan kiezen. Blijkbaar kan ik het niet alleen dus ga ik hulp inschakelen.


Anoniem

3
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:



Verhaal 6 - Waarom vind ik de mening van anderen zo belangrijk?

Waarom vind ik de mening van anderen zo belangrijk?

Ik heb de neiging me aan te passen aan wat ik denk dat anderen willen. Sociaal wenselijk gedrag is dat. heel naar.

Ik wil graag gewoon zeggen als ik ergens geen zin in heb, zonder dat ik bang ben dat mensen met niet meer aardig vinden.

Hoe doe ik dat?


Anoniem

1
1
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reactie:

Sociaal wenselijk gedrag komt voort uit onzekerheid en te kort aan zelfvertrouwen. De angst voor afwijzing ligt daaraan ten grondslag. Als je je zelfvertrouwen vergroot zal de angst afnemen.


Daarvoor heb je iemand nodig die je spiegelt en helpt om je vermijdingsstrategieën te herkennen en te doorbeken. Een therapeut of coach is daarbij onmisbaar.



Jouw reactie:



Voeg zelf een verhaal toe


Wil je ook je hart luchten?


+ Mijn verhaal delen




© Therapiepsycholoog - psychologen en therapeuten
| Disclaimer | Privacyverklaring | Reviews | Login | Aansluiten