Een jonge vrouw had angst om presentaties te houden

Angst overwinnen

Een jonge vrouw kwam bij mij en gaf aan een grote mate van angst te hebben om presentaties te houden. Het geven van presentaties is onderdeel van haar functie. Hoewel haar angst groot was en ook stress en paniek opleverde, wilde zij hier toch mee leren omgaan en haar angst overwinnen.

De meeste mensen die angstig zijn, zijn zich ook bewust van de lichamelijke symptomen zoals onrust, hogere hartslag, zweten, spanning, ademhalen, blozen etc.

Samen hebben we onderzocht wat het effect van haar angst is op haar lichamelijke reacties, gedachten, gedrag en stemming. Gaandeweg bleek dat zij zeer perfectionistisch is, haar eigen mogelijkheden en die van hulpbronnen onderschat en dat maakte haar vervolgens weer angstig en paniekerig.

Toen deze onderligger duidelijk werd, zijn we aan de slag gegaan aan de hand van een gedachten-rapport. Hierin vulde zij de desbetreffende situaties in, hoe zij zich hierbij voelde (stemmingen) en welke gedachten en beelden dit bij haar opriep. Vervolgens is gekeken naar hoe realistisch deze gedachten en beelden zijn, hoe deze te relativeren en op welke momenten er steun gevraagd kon worden van een collega bij onder meer de presentaties.

Deze vrouw is de uitdaging aangegaan en heeft zichzelf overwonnen. Zij presenteert nog steeds, vindt het op een bepaalde manier nog wel spannend maar de grote mate van angst en paniek is eraf. Ik heb groot respect voor haar en haar doorzettingsvermogen.