Therapiepsycholoog
Netwerk van therapeuten
en psychologen
Therapiepsycholoog

Een afscheidsritueel kan helpen bij rouw om relatie

Bij ieder afscheid en iedere nieuw levensfase hoort een rouwproces. Een overgang van je leven ervoor en je leven erna. Daar horen veel emoties bij.


Wat nou als je er niet doorheen komt? Wat als er geen (her)nieuw(d)e liefde lijkt na het afscheid? Of wanneer je oude gevoelens, gedachten en gedrag herhaalt in je nieuwe relatie?

Verwerk je oude relatie voordat je een nieuwe relatie besmet.

Verdriet na verlies
Verval je vaak in hetzelfde gedrag? Raak je soms overspoeld door gevoelens van angst, onrust, paniek of woede? Ben je regelmatig prikkelbaar of somber? Slaap je niet gemakkelijk in/door of voel je jezelf niet uitgerust tijdens het opstaan? Herbeleef je soms het verlies door terugkomende herinneringen? Of maak je jezelf zorgen om je verlies? Verwacht je soms dat je huidige partner net als je ex bij je weggaat, hoewel daar eigenlijk geen aanwijsbare reden voor is?

Liefde en leven na verlies
Soms lukt het niet om afscheid te nemen van gevoelens, gedachten en gedrag dat bij je eerdere relatie hoort. Dat kan je nieuwe relatie soms in de weg zitten. Een afscheidsritueel dat je zelf maakt met behulp van een psycholoog kan helpen.

Werkwijze
Het ritueel wordt gedeeltelijk voorgeschreven en gedeeltelijk door jou/jullie zelf ingevuld op een manier die passend is bij jouw unieke situatie.

Met symbolen en prestaties ga je op zoek naar onafgemaakte zaken en je vergaard inzicht. Je doorleeft op een veilige manier jouw verlies en uiteindelijk doven je emoties uit zodat je klaar bent voor het echte afscheid. Je neemt dan letterlijk afstand van jouw symbolen en prestaties zodat de weg vrijkomt om door te gaan met je leven. Je laat de energie die in de oude relatie, of het verlies was geïnvesteerd los, zodat je jouw energie kunt richten op nieuwe relaties en gebeurtenissen.

Begeleiding
Met deze methode van rouwen zul je het meeste werk zelf thuis doen. Toch is het prettig om je te laten begeleiden door een psycholoog waarbij je jezelf op je gemak voelt. Met deze psycholoog heb je sessies om te bepalen wat de juiste vormgeving van het ritueel is voor jouw unieke afscheid.

Achtergrond informatie
Het afscheidsritueel in dit artikel heeft raakvlakken met de gedragspsychologie en psychodynamica. De methode maakt gebruik van herhaaldelijk blootstellen aan datgene wat je emotioneel maakt, zodat je emoties afnemen en je deze niet meer hoeft te onderdrukken.

 

Bij het herhaaldelijk blootstellen wordt gebruik gemaakt van symbolen en prestaties. Waardoor afscheid veiliger voelt. Symbolen zijn onlosmakelijk verbonden of te identificeren met de gevoelens en ideeën die je koestert ten aanzien van het verlies, de oude levensfase en/of de traumatische gebeurtenis. Op deze manier verkrijg je inzicht in onderdrukte gevoelens en onderliggende patronen.

Gebruikte theorie Hart, O. van der (1992) Afscheidsrituelen – Achterblijven en verder gaan. Amsterdam/Lisse: Swets & Zeitlinger


Anoniem

2
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:





+ Mijn verhaal delen




Zoek een therapeut

 
Druk op de plaatsnaam om te kijken welke therapeuten in de buurt zitten:


Staat jouw stad er niet bij? Zoek dan vrij op plaatsnaam >>


© Therapiepsycholoog - psychologen en therapeuten
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login | Aansluiten