Depressie en positieve emotie

Gelukkig heeft niemand 24/7 last van depressieve gevoelens. Iedere dag heeft wel momenten waarop je even van iets geniet, of echt opgaat in iets wat je interesseert.

Het kan helpen als je bewuster omgaat met die momenten, ze niet ziet als even een kort moment dat je je goed voelt, maar als een moment van bewustwording: zo wil ik me vaker voelen.

Dat kunnen momenten van mindfulness: genieten van je koffie, of van de zon of een fijn gesprek met iemand. Positieve emotie ervaar je lichamelijk: een moment van opluchting ontspanning, of wat meer energie.

Veel mensen denken bij positieve emotie aan blijdschap, maar er zijn er veel meer. Ik geef hier nog wat positieve emoties aan, zodat je ook die makkelijker kunt gaan herkennen:

liefde ~ inspiratie ~ fascinatie ~ plezier ~ creativiteit ~ dankbaarheid ~ tevredenheid ~ kalmte ~ vrede ~ hoop ~ vertrouwen.

Als je dat soort emoties ervaart, haal dan eruit wat erin zit: wees je er bewust van, adem ze als het ware in en besef ook dat het jouw emoties zijn, ze komen echt uit jou, Succes ermee!