De psyche: anti-aanbaklaag en klittenband

De psyche: anti-aanbaklaag en klittenband. Met het voortschrijdend hersenonderzoek begint steeds duidelijker te worden dat we met ons brein lijden aan een zekere mate van 'negativity bias', we neigen ernaar meer aandacht te besteden aan wat fout gaat dan aan wat goed gaat.

Ik merk dat zelf ook wel eens, er gebeurt iets in de ochtend waar ik blij mee ben en voel zoveel blijdschap dat ik dan het gevoel heb dat ik daar de hele dag op kan draaien. Dan gebeuren er op zo'n dag een storende dingen, die op zich helemaal niet zo belangrijk zijn, en toch beginnen die dan mijn stemming het meest te beïnvloeden.

Kortom ons brein heeft iets van een anti-aanbaklaag voor positieve ervaringen en is een soort klittenband voor negatieve ervaringen. Dat is heel duidelijk te verklaren vanuit de evolutie: we zijn afgesteld om vooral negatieve ervaringen te onthouden, zodat we die kunnen gebruiken als zich een vergelijkbare ervaring voordoet, Dat diende het overleven.

Maar tegenwoordig hebben we heel veel stress-ervaringen die we opslaan, maar ons overleven eigenlijk niet dienen. Integendeel we jagen daarmee veel te veel stresshormonen door ons lichaam en die schaden ons.

De kunst is om ons veel meer bewust te worden van wat goed gaat, die moment te koesteren en 'in te ademen' om te zorgen dat de balans naar de andere kant door gaat hellen en we die stoffen aanmaken in onze hersenen waar we ons goed bij voelen.

Je kunt er zelf mee beginnen, maar er zijn veel dingen die daarbij kunnen helpen en waarvoor je een plan kunt maken met een therapeut. Kan echt helpen :-)