Therapiepsycholoog
Netwerk van therapeuten
en psychologen
Therapiepsycholoog

Hilma Dekens | Counsellor & Coach

Counsellor-&-Coach-Siddeburen
Hoofdweg 50
9628 CR Siddeburen
hilma-dekens@datzitzo.com
Stuur een bericht


Goed dat je de stap gaat zetten.
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.


Naam
Woonplaats
Email
Telefoon
Bericht



Counselling Siddeburen

*** VANAF AUGUSTUS/SEPTEMBER 2019 IS ER WEER RUIMTE VOOR NIEUWE AANMELDINGEN ***

Situaties in je leven of werk kunnen ervoor zorgen dat je vastloopt of stress ervaart. Of gedachten, emoties en eigenschappen remmen jou om te komen tot wat je graag wilt doen of wie je wilt zijn. Ik help je om weer in beweging te komen en rust en ruimte in je hoofd, lijf en leven te brengen. Zodat jij weer lekker in je vel zit. 

 

Ik kan je onder meer helpen bij

  • stress, overspannenheid en (dreigende) burnout
  • moeite met het aanvoelen en aangeven van je persoonlijke grenzen
  • ongewenste emoties, gedachten en gedrag (geïrriteerd, bezorgd, onzeker, boos, schuldgevoel, angstig, eenzaam, somber)

  • piekeren
  • chronische vermoeidheid
  • hoogsensitiviteit
  • problemen op het werk
  • problemen in de onderwijssituatie (leerlingen en onderwijzend personeel)

  • communicatieproblemen en conflicten
  • rouw en verlies (van dierbaren of werk)
  • slaapproblemen en concentratieverlies
  • klachten van depressieve aard
  • vage lichamelijke klachten

  • hyperventilatie
  • richting geven aan je leven; levens- en loopbaanvragen
  • zelfverzekerd en goed voorbereid een toekomstige situatie tegemoet treden (presentatie, sollicitatiegesprek, examen, podiumoptreden)

 

Het werkveld van de counsellor ligt tussen het werkgebied van een psycholoog en coach. Bij coaching zoekt de cliënt zelf naar aanvaardbare veranderingen/verbeteringen en begeleidt de coach dit proces. Bij counselling richt de counsellor zich ook op de onderliggende problemen. Cliënten die voor counselling kiezen doen dit vaak omdat de stap naar de psycholoog te groot is.

 

Zo werk ik

Ik start met een kennismakingsgesprek waarin we gaan onderzoeken of wij een klik hebben. Het is belangrijk dat jij je veilig en vertrouwd voelt. Je vertelt over jezelf, je hulpvraag en wat je van mij verwacht. Ook ik vertel over mijzelf en hoe ik je kan helpen. Daarna bepaal jij of je een vervolgafspraak wilt maken. Het kennismakingsgesprek is vrijblijvend en kostenloos. 

 

Bij mij praat je niet alleen over het probleem. Je gaat vooral 'doen en ervaren'. Door middel van oefeningen, visualisaties en creativiteit laat ik je vanuit verschillende perspectieven naar jezelf en situaties kijken. Dat geeft verhelderende inzichten en antwoorden die jou helpen. Hebben jouw klachten te maken met stress, overbelasting of burnout, dan ga je eerst de rust vinden in jezelf door ontspannings- en mindfulnessoefeningen. 

 

Nadat inzichten en antwoorden jou duidelijkheid hebben gegeven ga je werken aan WAT je kunt veranderen en HOE je dit realiseert. Je gaat belemmerende gedrags- en gedachteptronen ombuigen naar helpende patronen. Deze zijn praktisch en passen binnen jouw eigen mogelijkheden.  

 

Tijdens het hele traject stem ik mij af op jou. Daarbij kijk ik naar jou als uniek mens, mét de ervaringen die jou hebben gevormd en wat jij belangrijk vindt. Met een dosis humor wordt er ook gelachen. 

 

Gemiddeld zijn er vijf tot acht sessies nodig. eens in de twee/drie weken. Soms is één sessie voldoende. Eén sessie duurt gemiddeld 1 tot 1.5 uur. Ik plan ruim de tijd voor een sessie zodat er altijd een mogelijkheid is voor uitloop. 

 

Naast individuele gesprekken geef ik ook workshops.

  

Over mij

Naast counsellor en coach geef ik workshops, ben ik echtgenoot, moeder van twee zoons, (schoon)zus, schoondochter, vriendin, zangeres en bestuurslid bij een koor, wandelaar, organisator, grapjurk....

 

En ja, ik probeer ook alle ballen in de lucht te houden en mijn best te doen. Door vallen en opstaan, en nog eens opstaan, weet ik waar ik blij en energiek van word. En ook waar mijn grenzen liggen. Waar ik af en toe best eens overheen stap. Door hier af en toe bij stil te staan maak ik keuzes en stel ik bij. Zowel op werkgebied als in mijn privéleven. 

 

Sinds 2011 ben ik werkzaam in mijn praktijk voor counselling & coaching. HIervoor werkte ik als financiëel administrateur en later als P&O contactpersoon in het bedrijfsleven. Binnen mijn P&O functie begeleidde ik het (prefentief) ziekteverzuim en had een ondersteunende rol in de persoonlijke ontwikkelingstrajecten (pop) van de medewerkers. Deze kennis en ervaring neem ik mee wanneer de klachten werkgerelateerd zijn. 

 

Je bent van harte welkom in mijn praktijk voor een kennismakingsgesprek. 

 

Als je vragen hebt, stel ze gerust.

 

Met vriendelijke groet, 

Hilma Dekens

 

Opleidingen en registraties

Opleidingen & registraties

Opleidingen

  • 2017-2017 Mindfulness HBO 

Bijscholingsinstituut voor Therapeuten – BivT – te Beverwijk

 

 

  • 2017-2017 Psychosociale Basiskennis HBO 

Centraal Exameninstituut Complementaire Zorg. Modules: Anatomie en Fysiologie van de mens / Pathologie / Farmacologie / Psychologie / Psychiatrie / DSM-5 criteria / Cognitieve gedragstherapie / Psychotherapie / Gesprekstherapie / Ethiek in de sociaal agogische beroepen

 

  • 2015-2015 Psychodrama en Transactionele Analyse HBO+ 

De Rolwissel te Donkerbroek 

 

 

  • 2009-2011 NLP – Master Coach Practitioner (Neuro Linguïstisch Programmeren) HBO+ 

Internationaal gecertificeerd met accreditatie van de NVNLP. Blissconsulting - Verandering van Mens en Organisatie - te Groningen

 

  • 2007-2010 Stresscounselling HBO 

Stichting Counselling Nederland te Heteren. Registercounsellor met accreditatie van de ABvC (Algemene Beroepsvereniging voor Counselling) Modules: Bedrijfscounselling, Onderwijscounselling, Relatie- en Gezinscounselling, Verlies- en Rouwcounselling  

 

Daarnaast heb ik diverse dagtrainingen en workshops gevolgd; Focussing, Stappenplan voor Reflectie en Discipline, Herkennen en Voorkomen van Burnout en Train deTrainer.

 

Verder ontleen ik mijn kennis uit werk- en levenservaring en blijf ik me ontwikkelen door bijscholing, intervisie en supervisie.

 

Registratiecodes

 

  • ABvC: 117122

  • SCAG: 15940

  • RBCZ: 171057R

  • TCZ: 171057R

  • AGB-code: Zorgverlener 90-042458 / Praktijk 90-51243
  • KvK nummer 50890654


Registraties

Specialisaties

Specialisaties

Stress / Burnout

Veel cliënten komen bij mij met overspannings- en burnout klachten. Er zijn vier verschillende soorten symptomen van stress te onderscheiden, namelijk:

  1. lichamelijke klachten
  2. psychische klachten

  3. gedachtesymptomen

  4. gedragssymptomen

1. Lichamelijke klachten bij stress:

  • Hoofdpijn
  • Spierpijn
  • Hartkloppingen
  • Hyperventilatie
  • Duizeligheid

  • Overmatige transpiratie
  • Verminderde eetlust
  • Slecht zicht bijv. wazig– of dubbelzien
  • Verhoogd cholesterolgehalte

  • Verminderde weerstand
  • Maag- en darmklachten
  • Aanhoudende vermoeidheid en slaapproblemen
  • Huidproblemen

 

2. Psychische klachten bij stress:

  • Prikkelbaarheid
  • Vergeetachtigheid
  • Concentratieproblemen
  • Angstgevoelens
  • Neerslachtigheid/depressie

 

3. Gedachtesymptomen bij stress:

  • Angstgedachten (‘het komt nooit meer goed’)
  • Negatieve gedachten (‘ik kan niks’)
  • Agressieve gedachten (‘ze kunnen in de stront zakken’)
  • Zelfopofferingsgedachten (‘ik zal het klusje wel weer klaren’)
  • Aantasting van je creativiteit en oplossend vermogen

 

4. Gedragssymptomen bij stress:

  • Bazigheid
  • Snauwerigheid
  • Extreem kritisch tegenover anderen
  • Roken

  • Overmatig alcohol- en drugsgebruik
  • Gebruik slaap- of kalmeringsmiddelen
  • Wijziging eetpatroon; of je gaat juist meer eten, of je gaat juist minder eten.
  • Minder zin in seks 
  • Verwateren van sociale contacten

 

Deze klachten zijn bij iedereen anders. Maar er is één gemeenschappelijke deler: je bent over je grens gegaan en hebt onvoldoende voor jezelf kunnen zorgen.

Wat zijn vaak de veroorzakers:

  • persoonlijke omstandigheden - zoals ingrijpende gebeurtenissen
  • werkomstandigheden
  • je zorgen maken
  • persoonlijke eigenschappen - zoals je verantwoordelijk voelen, geen 'nee' durven zeggen, perfectionistisch zijn, invoelend, hoog sensitief, betrokken, gedreven en loyaal

 

Samen onderzoeken we wat de belangrijkste oorzaken zijn bij jou en hoe jij weer rust en balans krijgt in jezelf en je leven. Dit doen we in jouw tempo. Want als je tot bijna niets meer in staat bent, dan zit je niet te wachten om direct aan de slag te gaan met allerlei opdrachten. Eerst gaan we de ontspanning weer terug vinden door rustgevende-/mindfulnessoefeningen. Je stressmechanisme in je lijf is in disbalans. Het is dus belangrijk dat ook lichaamsgerichte oefeningen worden meegenomen in het traject. 

 

Veel cliënten hebben moeite om hulp te vragen en schamen zich zelfs een beetje. Want juist zij zijn de personen die klaar staan voor anderen. En voelen het als falen dat zij het zelf niet meer redden. Als ervaringsdeskundige weet ik hoe moeilijk dit is. Toch zit hierin juist een leermoment, namelijk goede zelfzorg. De grootste en belangrijkste stap naar herstel. 

 

Overige hulpvragen

Waar kan ik je nog meer bij helpen:

 

  • moeite met het aanvoelen en aangeven van je persoonlijke grenzen
  • ongewenste emoties, gedachten en gedrag (geïrriteerd, bezorgd, onzeker, boos, schuldgevoel, angstig, eenzaam, somber)

 

  • piekeren
  • chronische vermoeidheid
  • hoogsensitiviteit
  • problemen op het werk
  • problemen in de onderwijssituatie (leerlingen en onderwijzend personeel)

 

  • communicatieproblemen en conflicten
  • rouw en verlies (van dierbaren of werk)
  • slaapproblemen en concentratieverlies
  • klachten van depressieve aard
  • vage lichamelijke klachten

 

  • hyperventilatie
  • zelfverzekerd en goed voorbereid een toekomstige situatie tegemoet treden (presentatie, sollicitatiegesprek, examen, podiumoptreden)
  • richting geven aan je leven; levens- en loopbaanvragen

 

Gemiddeld zijn er vijf tot acht sessies nodig. eens in de twee/drie weken. Soms is één sessie voldoende. Eén sessie duurt gemiddeld 1 tot 1.5 uur. Ik plan ruim de tijd voor een sessie zodat er altijd een mogelijkheid is voor uitloop. 

 

Het eerste kennismakingsgesprek is kostenloos en vrijblijvend.

Therapievormen

  • Angst therapie
  • Burnout therapie
  • Coaching
  • Cognitieve gedragstherapie
  • Cognitieve therapie
  • Contextuele therapie
  • Counselling
  • Cursussen en trainingen
  • Depressie therapie
  • Gedragstherapie
  • Gesprekstherapie
  • Groepstraining
  • Integratieve psychotherapie
  • Jongerentherapie
  • Lichaamsgerichte therapie
  • Life Coaching
  • Loopbaancoaching
  • Meditatie
  • Mindfulness
  • Mindfulness therapie
  • Oplossingsgerichte therapie
  • Personal coaching
  • Psychodrama
  • Psychosociale therapie
  • Psychotherapie
  • Rouwbegeleiding
  • Schematherapie
  • Stress therapie
  • Systeemtherapie
  • Therapie
  • Traumatherapie
  • Werkgerelateerde therapie

Behandeling van


Tarieven

  • € 69,- Per sessie van 60 minuten. Je ontvangt hiervoor een factuur.

Een kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend. 

 

Vergoeding 

De meeste zorgverzekeraars verstrekken een gedeeltelijke vergoeding voor de kosten van counselling vanuit de aanvullende verzekering. Dit kost je geen eigen risico. In je polisvoorwaarden kun je vinden in hoeverre dit ook voor jou geldt.

 

Counselling valt onder de alternatieve geneeswijze. Op de site Zorgwijzer.nl staat een overzicht van zorgverzekeraars die counselling vergoeden. Ik sta geregistreerd bij de ABvC en bij de RBCZ. Mijn AGB code is 90-042458. Kom je er zelf niet uit of je voor vergoeding in aanmerking komt? Neem gerust contact op met mij. 

 

Ook je werkgever kan mogelijkheden bieden voor een tegemoetkoming in de kosten. 

 

Openingstijden

Maandag 08:30 - 17:30 uur
Dinsdag 08:30 - 17:30 uur
Woensdag Gesloten
Donderdag 08:30 - 17:30 uur
Vrijdag Gesloten
Zaterdag Gesloten
Zondag Gesloten

Praktische informatie

Werktijden: maandag, dinsdag, donderdag 09:00-17:30 uur
Tarieven: € 69,- per uur. Counselling wordt vergoed door de meeste zorgverzekeraars vanuit een aanvullend pakket. Dit kost je GEEN eigen risico.
Sessieduur: 60 minuten standaard. In overleg 90 minuten.
Opleidingen: Stresscounselling / NLP master coach practitioner / Mindfulness /Psychodrama en Transactionele Analyse / Psychosociale Basiskennis
Beroepsvereniging: ABvC / RBCZ
Diversen: lid SCAG; voor klachten en geschillen

Praktijkfoto's

Ligging

Neem contact op

Wil jij ook verandering?

Ja, ik wil verandering
( Nee, ik zoek nog verder )
Goed dat je de stap gaat zetten.
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.


Naam
Woonplaats
Email
Telefoon
Bericht



Interview

Lees hieronder het interview met Hilma Dekens.
praktijk

Praktijk


1. Waar zit je praktijk?

In Siddeburen, provincie Groningen. Ik heb mijn praktijk aan huis. Dat was wel even wennen in het begin. Ik had moeite om mijn 'werk' daar te laten waar het hoort. Gelukkig gaat dit nu goed en ben ik heel blij met mijn eigen ruimte aan huis.

 

Ik ontvang hier mensen uit de regio Siddeburen, Scheemda, Winschoten, Zuidbroek, Veendam, Hoogezand, Appingedam, Delfzijl en verder.

 



2. Waarom ben je therapeut geworden?

Naar mensen luisteren en samen oplossingen bedenken voor hun problemen zit er bij mij van nature in. Het gaat als vanzelf. En niets is fijner om werk te doen wat bij je past en waar je blij van wordt.



3. Wat vind je het fijnste aan je vak als therapeut?

Als therapeut ben ik geschoold in verschillende technieken op psychologisch en coachende vlak. Dit neem ik mee als basis. Maar zet daarnaast mijn persoonlijkheid en creativiteit in.

 

Tijdens de sessies ontstaan vaak nieuwe creatieve manieren om cliënten op een andere manier naar zichzelf en situaties te laten kijken. En als de cliënt met nieuwe inzichten en antwoorden de praktijk verlaat... daar word ik heel blij van.

En daarnaast vind ik het fijn dat ik samen met de cliënt een vertrouwensband opbouw.



4. Wat is je meest opmerkelijke ervaring als therapeut?

Af en toe komen er cliënten met een complexe problematiek. Het lijkt één brei. Ik denk dan wel eens, oef, hiervoor zijn veel sessies nodig.

 

En dan toch ontstaat er iets tijdens een sessie, waardoor de juiste angel eruit wordt gehaald. Op een moment dat je het nog niet had verwacht. En blijkt het probleem niet meer zo groot te zijn en kan de cliënt alweer snel op eigen kracht verder. Daar blijf ik verbaasd over.

Ik vergelijk het met een knikkerbaan. Je hebt een paar kleine knikkers en grote. Ze stellen allemaal ingrijpende gebeurtenissen voor. De ene groter dan de ander. Maar als één grote knikker blijft steken, blijven de andere knikkers ook vastzitten. Soms, als één grote knikker weer gaat rollen, gaan de kleinere knikkers mee...




leven

Leven


1. Wat is het leukste wat je vandaag/gisteren hebt gedaan?

Gisteren heb ik samen met mijn man gewandeld in een bosrijke omgeving in Drenthe. Lekker in de kou, met sjaal en muts. En na afloop een heerlijke cappuccino drinken, of stiekem al een wijntje.... Heerlijk!



2. Hoe zie jij jezelf over 5 jaar? En over 10 jaar?

Ik ben heel blij met wat ik nu doe. Dus ik hoop dat ik dan nog steeds geniet van mijn werk als counsellor & coach.


Maar misschien zou ik toch nog graag meer workshops geven en vind ik dat minder spannend.



3. Wat zijn je hobby's? Wat doe je in je vrije tijd?

Ik zing bij een popkoor - Popkorn Siddeburen. Hoe moe ik ook ben, naar de repetitie ga ik altijd. Vol energie kom ik weer thuis. En de gezelligheid onder de koorleden vind ik ook heel fijn.

Verder wandel ik en lees graag boeken.



4. Waar word jij blij van?

Van zingen dus! En een lekker wijntje met heerlijke hapjes. En o ja, op zondagochtend een krantje lezen met een lekkere kop koffie met ontbijtkoek en heel veel roomboter.



5. Heb je een partner en/of gezin?

Ik ben getrouwd en heb twee jongens, die inmiddels jong volwassen zijn.



6. Ben je zelf ook wel eens in therapie geweest / heb je wel eens coaching gehad. Hoe was dat?

Ja. Ik heb zelf een aantal jaren geleden een burnout gehad. Door ingrijpende gebeurtenissen en mijn persoonlijkheid - betrokken, nauwkeurig, verantwoordelijk, hoogsensitief - liep ik vast.

 

Ik weet hoe het is om te moeten erkennen dat je het niet meer alleen kunt en hulp nodig hebt. Dat vond ik erg moeilijk en voelde als falen. Ik dacht altijd dat ik heel krachtig was, maar ik hield mezelf te sterk. Maar ik neem alles wat ik heb geleerd mee in mijn leven. Het was heel waardevol.



7. Wat voor ander beroep zou jij graag willen doen, als je geen therapeut was geworden?

Journalist. Onderzoek doen en daar een verhaal over schrijven, dat vind ik heel leuk en heeft overlappingen met wat ik nu doe als counsellor en coach.

En het schrijven van een boek, ik heb al een idee, maar nu nog doen...




inspiratie

Inspiratie


1. Wie vind je inspirerend?

Nelson Mandela. Dat hij zonder verbitterdheid en vergevingsgezind zijn tegenstanders is blijven benaderen. Die vredelievendheid en barmhartigheid, dat vind ik bewonderenswaardig. En zou een inspiratiebron voor velen moeten zijn. Door deze houding heeft hij juist heel veel bereikt in de wereld.



2. Jouw favoriete boek en boekentips?

Ik heb niet echt één favoriete boek. Ik houd van een breed genre - biografieën, psychologische thrillers, romans en literatuur vanuit mijn vakgebied.



3. Jouw favoriete film en waarom?

Bohemian Rhapsody - de muziekfilm over Queen. Wat mij aansprak was natuurlijk de schitterende muziek die ze hebben gecomponeerd en gespeeld. En de achtergronden van het ontstaan van de muziekstukken. Daarnaast had het een autobiografisch karakter.



4. Jouw favoriete spreuk / quote?

Confucius (551-497 v. Chr.) Chinese filosoof;
“Onze grootste overwinning is niet dat we nooit falen, maar dat we telkens weer opstaan als we gestruikeld zijn”.

Want ook als je struikelt, kom je vooruit.



5. Wat is jouw missie?

Dat iedereen respect heeft voor de mening van de ander, met respect voor die van jezelf.



6. Wat is jouw superkracht?

Mijn inlevingsvermogen, maar is ook mijn zwakte als het te veel van het goede is...



7. Wat is jouw tip om je gelukkig te voelen?

Door te doen - wie JIJ bent en wat JIJ wilt. In plaats van - wie je DENKT te moeten zijn.




 - Hilma Dekens

Contact met Hilma

Wil je een afspraak maken of heb je een vraag?

Stuur een bericht

Goed dat je de stap gaat zetten.
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.


Naam
Woonplaats
Email
Telefoon
Bericht



© Therapiepsycholoog - psychologen en therapeuten
| Disclaimer | Privacyverklaring | Reviews | Login | Aansluiten