Ademhalingsoefeningen en therapie heeft geholpen

Eerst voel ik paniek in mijn lichaam. Eerst voel ik dat mijn hart te keer gaat. Hier focus ik dan op, ik kan me ook bijna nergens anders meer op concentreren. Zo wordt mijn paniek alleen maar erger. Ik begin vervolgens te zweten, ik wordt bleek, slap en angstig.

Dan heb ik een paniekaanval, ik heb het gevoel dat ik dood ga op zo'n moment. Na hulp van een therapeute heb ik met ademhalingsoefeningen en cognitieve therapie weer een rustiger leven. Een hele opluchting!