Therapiepsycholoog
Netwerk van therapeuten
en psychologen
Therapiepsycholoog

Sporten lukt soms wel soms niet

Ik loop met een burnout met paniek. Ik zit in een rotperiode. Voelde me gisteren flink Rot vandaag ook. Hele slappe benen, afwezig, duizelig enz. Ben toch gaan sporten. Maar was 1 drama was na 2 minuten licht fietsen al draaierig kon amper op me benen staan. Was knalrood had en koud enz. Voel me gewoon ziek.
Wie herkent dit?

Ano
07-02-2024
laatste reactie: 05-03-2024

6
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reageer:
Je bent denk in dit geval over je grens heen gegaan. Je moet sporten wanneer jij dat ziet zitten maar niet als je je al niet goed voelt dat werkt averechts

I
07-02-2024
Reageer:
Zet sporten maar even 12 maanden uit je hoofd. Je gaat je zenuw systeem zo alleen maar meer over de klink jagen.

Anoniem
07-02-2024
Reageer:
Jouw lichaam is uitgeput en met een uitgeput lichaam kun je niet sporten want je tank is leeg. Door rust te nemen laat je je tank weer op en komt sporten vanzelf weer. Maar voor nu zou ik zeggen, luister naar je lijf en neem rust.

Henriette
07-02-2024
Reageer:
Als je al die klachten ervaart betekent het dat je lichaam te veel of te hoog gespannen is.. kies ervoor om halfuur te lopen op een rustige plek inplaats van sporten . Dan reguleer je ook je zenuwstelsel weer.. en breng je je zenuwstelsel weer tot rust .. elke dag lopen zorgt ervoor dat je het deel van rust activeert zo kan je lichaam heel langzaam aan weer de uit knop vinden. Sporten komt wel weer wanneer je meer energie heb en minder spanningsklachten

Anoniem
04-03-2024
Reageer:
Ik deed hetzelfde, ook sporten, maar kreeg enorme rugpijn. Soort zenuwpijn...ik word er moedeloos van, je weet niet wat wel en niet kan. De ene keer voelt het juist goed en de andere keer gaat het mis en voel je je akelig. Dan denk je...ik kan ook niks meer en voelt het zoals falen...je weet dat je zo niet moet denken, maar het gebeurt automatisch...en dat steeds maar met jezelf in gesprek gaan, maakt je zo moe....
Maar fijn dat we niet alleen zijn....dat geeft weer moed om er uit te komen.

Anoniem
05-03-2024
Reageer:
Ik durf uberhaupt nog geen cardio te doen. Knap als je dit al kan, maar let wel op jezelf. Vaak wil je te veel weer gaan doen. Dacht een tijdje terug dat een zumba work-out wel weer kon. Wat denk je? Paniekaanval, omdat mijn hart tekeer ging. Logisch natuurlijk je bent aan het sporten en is ook meer dan normaal, maar dat is echt wat angst en een ontregeld zenuwstelsel met je doet. Overigens heb ik mijn hele overspannen periode hartkloppingen en daardoor een hyperfocus met hypochondrie klachten. Ik wandel, fiets en doe ook yoga en meditatie.

Sterkte Ano en meer rust pakken. Ook succes met jullie herstel allen!

Pien
05-03-2024

Jouw reactie:




Wil je ook je hart luchten?

+ Mijn verhaal delen




Zoek een therapeut

 
Druk op de plaatsnaam om te kijken welke therapeuten in de buurt zitten:


Staat jouw stad er niet bij? Zoek dan vrij op plaatsnaam >>


© Therapiepsycholoog - psychologen en therapeuten
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login | Aansluiten