Wie herkent deze symptonen na 9 maand BO

Vreselijk, ik ervaar ze allemaal behalve het korte slapen. Ik slaap wel enorm slecht..
Bij mij is officieel geen BO vast gesteld maar herken mij zo in alle verhalen. Zo ook deze. Af en toe denk ik dat mn laatste dagen geteld zijn.. wat het ook niet beter maakt.
Je bent niet alleen in ieder geval!

Vreselijk, ik ervaar ze allemaal behalve het korte slapen. Ik slaap wel enorm slecht..
Bij mij is officieel geen BO vast gesteld maar herken mij zo in alle verhalen. Zo ook deze. Af en toe denk ik dat mn laatste dagen geteld zijn.. wat het ook niet beter maakt.
Je bent niet alleen in ieder geval!

Vreselijk, ik ervaar ze allemaal behalve het korte slapen. Ik slaap wel enorm slecht..
Bij mij is officieel geen BO vast gesteld maar herken mij zo in alle verhalen. Zo ook deze. Af en toe denk ik dat mn laatste dagen geteld zijn.. wat het ook niet beter maakt.
Je bent niet alleen in ieder geval!

Dag Henriette, ik zit nu 4 maanden in BO en herken het slecht slapen van 23.00 tot hoogstens 04.00 uur, ik ben dan ook heel gejaagd en verdrietig om 04:00 uur, jij ook?
Ik ben ook constant duizelig en wazig zien. Slappe benen heb ik niet, wel voel ik er vaak tintelingen in, heel vaag.
Kun jij al werken? Ik ben vorige week 2x 2uur per week gestart , maar dat was geen succes, heb me weer volledig moeten afmelden ☹️

Het lijkt zo uitzichtloos, maar iedereen zegt houd vol… succes x

Dag Suus, dank voor je reactie. Ja, ik herken het gejaagde gevoel als ik wakker wordt om 04.00 uur. De piekerknop springt dan direct aan en wordt dan enorm onrustig en gejaagd.
Fijn om te lezen dat jij ook de duizelingen en wazig zien ervaart, doet me goed te weten dat ik niet de enige ben maar het maakt me onzeker in mijn dagelijks handelen.
V.w.b. het werk ik ben in september begonnen met 2 uur per week mijn mail lezen en vanaf november 2x2 uur licht administratief werk zonder tijdsdruk vanuit huis. Dat ging aardig totdat ik ging opbouwen naar 3x2 uur. Op dat moment ging weer het lampje uit gezien mijn ogen. Ik kon na 1 uur werken geen beeldscherm meer verdragen en liep dagen met hoofdpijn. Nu weer terug naar 2x2 uur en de uren meer verspreiden over de dag.
Volgende week begin ik hier weer mee.
Het slapen daar maak ik mij het meeste zorgen om. Van slapen genees je echter het schiet niet op met maar 5 uur per nacht.
Maar we gaan door en ik probeer iedere dag een lichtpuntje in mijn boekje te noteren van hetgeen er die dag goed is gegaan. Focussen op de goede dingen is waar ik mij toe dwing maar soms zoals gisteren dan lukt dat even niet. Vandaar mijn post.
Nogmaals dank voor je reactie en beterschap toegewenst. Groet, Henriette

Goedemorgen Cherrel, dank je wel voor je reactie. Ik heb antwoord gegeven onder jouw post echter ik heb te snel op de verzendtoets gedrukt en nu staat er Hen ipv Henriette.

Dag Henriette, wat is het een ellende he… ik ben soms ook zó radeloos. Ik heb precies hetzelfde dat ik ook hoofdpijn krijg na beeldschermwerk. Ik maak me ook zorgen om het slapen, maar ga ervan uit dat dit zichzelf hersteld. De cortisol giert nog door ons lichaam denk ik. Ik zit niet aan medicijnen, probeer alle negatieve mensen uit mijn leven te weren en veel de natuur in. Meer dan dit kan ik niet. Sterkte!

Hoi ik herken sommige klachten wel heb heb deze na 15 maanden nog steeds.
Mijn klachten zijn vooral hoofd en oogklachten.
Pijnlijke ogen, trillende ogen wanneer ik mijn ogen sluit,trillende oogleden net een flipperkast wanneer ik m'n ogen sluit, visule duizeligheid kan geen tv kijken of scrollen dan slaan mijn ogen op "hol"
Slecht tegen supermarkt of drukte kunnen, ervaar dan visuele duizeligheid, oogdruk en intense hoofddruk, wanneer ik m'n ogen sluit zie ik tig pulserende lichten en
patronen in m'n gezichtsveld schieten, hierdoor slaap ik nauwelijks. En zo heb ik nog tig andere klachten.
Sterkte

@ anoniem, ik herken wat je schrijft. De supermarkt bezoekjes zijn iedere week een beproeving. Ik ga vroeg in de morgen gezien de rust maar mijn ogen kunnen de kleuren in de schappen niet verwerken. Als ik thuis kom ben ik doodmoe en duizelig. Tv kijen of een boek lezen lukt helaas ook niet gezien de ogen. Het lijkt alsof ze niet samenwerken.
Veel sterkte en beterschap toegewenst.
Groet, Henriette

@henriette, dan pijn/ druk op de ogen herken ik zo. de kleuren niet goed kunnen verwerken het licht is heftig enz. enz. die druk op de ogen kan zo pijnlijk en vervelend zijn. Heb jij hier tips voor?

@Lieke, vwb mijn oogdruk en zere ogen: ik rust 2 maal per dag een uur in bed. Niet op de bank. Ik merk dat mijn lijf meer tot rust komt in bed. Daarbij zit ik vaak met mijn ogen dicht een kwartier a dertig minuten op de bank of 's avonds in het donker. Dat doet me goed. Daarnaast kijk ik zo min mogelijk op mijn mobiel want dat is de grootste tricker voor mij vwb mijn ogen.
Groet, Henriette

@Henriette, Dankje voor je tips!
Heb jij ook dat de snelwegen veel moeilijker te rijden zijn dan een Provincialeweg? Bij lang vooruit staren in de auto krijg in bijvoorbeeld ook zere ogen. Dit heb ik op de snelweg dus al heel snel.

@Henriette, Dankje voor je tips!
Heb jij ook dat de snelwegen veel moeilijker te rijden zijn dan een Provincialeweg? Bij lang vooruit staren in de auto krijg in bijvoorbeeld ook zere ogen. Dit heb ik op de snelweg dus al heel snel.

Hallo Henriette,

Deze klachten zijn heel herkenbaar. Zit nu ook al een tijdje thuis. Maar moet soms wel werken helaas.
Slapen is voor mij ook een groot probleem. Ben vaak moe in de avond en als ik dan op bed liggen en dan blokkeert er van alles en sta ik weer helemaal aan.
Met slaap medicatie val ik dan toch in slaap maar na paar uurtjes word ik wakker en sta meteen aan. Klaar wakker en helder in mijn hoofd.
Wat ik ook anders ervaar als voor mijn burn-out is dat ik dan honger heb. En meteen paar sneden brood ga eten. Heb ik 52 jaar nog nooit gedaan moest altijd eerst even goed wakker worden.
Naar de winkel gaan begint meestal hoopvol. Maar al vrij snel begin onrustig te worden en kan niet meer helder denken of keuzes maken. Wil dan maar één ding en dat is dan zo snel mogelijk weg. Ergens waar ik alleen kan zijn.
Hoop dan ook dat ik op weg naar de auto geen bekenden tegen te komen, want dan een gesprek voeren gaat me zeker niet lukken.
Het accepteren van de burn-out is een heel gevecht vind ik. Als ik nu terug kijk naar de afgelopen jaren hebben meerdere mensen (ouders, kinderen, vrienden) vaak tegen mij gezegd doe het wat rustiger aan.
En heb altijd geroepen nee het lukt me wel kan het allemaal aan. Was voor mijn gevoel een soort superman.
Om dit te begrijpen en accepteren kost mij dagelijks heel veel energie.
Weet niet of jij ook moeilijk kunt concentreren, ik kan lastig iets volgen op tv. Lezen is altijd al een uitdaging geweest. Concentreren vind ik lastig ben gauw afgeleid, maar heb nu story tel ontdekt en luister heel veel boeken. Dit geeft mij heel veel rust.

En erover praten hier helpt mij ook heel veel omdat hier mensen zijn die me wel begrijpen.

Wens je veel sterkte en geluk met je herstel
Groet Aswin

@Lieke, ik rij alleen maar auto naar de supermarkt en naar de hulpverleners zoals de ergotherapeut. Als ik verder moet dan vraag ik of iemand mij wil brengen. Ik vind het vwb mijn vermoeidheid, zwabberende benen en slechte ogen onverantwoord om te rijden.
Groet, Henriette

@Aswin, ik herken wat je schrijft en het accepteren van een BO heeft tijd nodig dat gaat niet van de een op de andere dag daar kunnen maanden overheen gaan.
Vwb je winkelbezoek ook dit is heel herkenbaar. Ik ga vroeg in de morgen met een lijstje en hoop ook dat ik geen bekenden tegenkom omdat ik geen energie meer heb om te staan en/of met hen te praten.
Luisterboeken vermoeien mij teveel dus daar kan ik geen ontspanning bij vinden.
V.w.b. begeleiding bezoek ik een ergotherapeut van haar heb ik de oefening "diep zitten" gekregen. Deze oefening zorgt ervoor dat je spieren, van wie je niet wist dat je ze had, zich ontspannen. Ik pas ze vele malen dagelijks toe en ook vlak voor het slapen gaan. Hierdoor is mijn slaap intenser maar niet langer. Ik wordt wat rustiger wakker.
Ik wens je veel succes met je herstel.
Hartelijke groet, Henriette

Hi Henriette,

Ik weet niet of het je helpt maar de (gratis) app Insight Timer geeft me veel rust. Daarbij kan je korte ontspanningsoefeningen, muziek of andere verhaaltjes etc. volgen. Hierbij hoef je niet constant op te letten en zeggen ze soms ook 'het is oke als je gedachten afdwalen, probeer je weer te focussen op de oefeningen'. Klinkt heel stom maar die bevestiging helpt mij genoeg om nog even te 'ontspannen' in zoverre dat lukt.

Hoop dat je hier iets mee kunt, succes ❤️

Hoi Henriette

Bedankt voor je berichtje mijn therapie moet nog beginnen. Maar wil graag nu vast iets doen wat me kan helpen.
Dus ga even Google kijken wat diep zitten inhoud.
En X je zegt dat een gratis app insight timer goed kan helpen. Zal morgen eens kijken of dat iets voor mij kan betekenen.
Bedankt voor je tip 🙏
Groet Aswin

@x, dank je wel voor je reactie. Ik ga de app installeren. Alle tips zijn welkom.
Groet, Henriette