Negatieve gedachten anders kunnen benaderen
Schrijf je negatieve gedachten allemaal op en ga per negatieve gedachten jezelf deze belangrijke vragen stellen.
Is het waar?
Kun je absoluut zeker weten of dat het waar is?
Hoe reageer je als je die gedachte hebt?
Wie zou je zijn zonder deze gedachte?
Je zult vaak merken dat jouw negatieve gedachten niet kloppen. Door er serieus mee bezig te zijn (alles goed en met aandacht opschrijven) krijg je al snel door dat je het jezelf aandoet om jezelf zo te kwellen.
Wat verder nodig is, dat is, om daarna nogmaals kritisch naar deze gedachten te kijken en maak deze gedachte voor jezelf positief. Schrijf op welke voor jouw helpend zijn en plak ze op je spiegel. Noem ze minimaal 2 keer per dag, met aandacht, hardop op. Dit doe je minimaal 90 dagen lang. Jouw brein heeft dit nodig om de verandering door te voeren.
Ik hoor je denken...Ja, dat is makkelijk gezegd...Maar weet dat je zelf ook de negatieve gedachten bent gaan trainen. Dat heb je ook zelf gedaan dus dit kun jij ook!!! succes.
Bron: Byron Katie
Is het waar?
Kun je absoluut zeker weten of dat het waar is?
Hoe reageer je als je die gedachte hebt?
Wie zou je zijn zonder deze gedachte?
Je zult vaak merken dat jouw negatieve gedachten niet kloppen. Door er serieus mee bezig te zijn (alles goed en met aandacht opschrijven) krijg je al snel door dat je het jezelf aandoet om jezelf zo te kwellen.
Wat verder nodig is, dat is, om daarna nogmaals kritisch naar deze gedachten te kijken en maak deze gedachte voor jezelf positief. Schrijf op welke voor jouw helpend zijn en plak ze op je spiegel. Noem ze minimaal 2 keer per dag, met aandacht, hardop op. Dit doe je minimaal 90 dagen lang. Jouw brein heeft dit nodig om de verandering door te voeren.
Ik hoor je denken...Ja, dat is makkelijk gezegd...Maar weet dat je zelf ook de negatieve gedachten bent gaan trainen. Dat heb je ook zelf gedaan dus dit kun jij ook!!! succes.
Bron: Byron Katie
Toon reacties Verberg reacties
Zoek een therapeut
Druk op de plaatsnaam om te kijken welke therapeuten in de buurt zitten:
- Aarschot
- Achterhoek
- Alkmaar
- Almelo
- Almere
- Amersfoort
- Amstelveen
- Amsterdam
- Amsterdam-Centrum
- Amsterdam-IJburg
- Amsterdam-Noord
- Amsterdam-Oost
- Amsterdam-West
- Amsterdam-Zuid
- Apeldoorn
- Arnhem
- Assen
- Assendelft
- Asten
- Baarn
- Barendrecht
- Barneveld
- Bergen op Zoom
- Berkel en Rodenrijs
- Best
- Bilthoven
- Bollenstreek
- Breda
- Brummen
- Brunssum
- Bussum
- Capelle aan den IJssel
- De Bilt
- Delft
- Den Bosch
- Den Haag
- Deurne
- Deventer
- Didam
- Dongen
- Dordrecht
- Dronten
- Driebergen
- Ede
- Eemnes
- Eersel
- Eindhoven
- Elst
- Emmen
- Enschede
- Ermelo
- Etten-Leur
- Geldermalsen
- Geleen
- Gennep
- Goirle
- Gooi
- Gorinchem
- Gouda
- Groningen
- Haaksbergen
- Haarlem
- Haarlemmermeer
- Hardenberg
- Harderwijk
- Heemskerk
- Heemstede
- Heerhugowaard
- Heerlen
- Heiloo
- Helmond
- Hengelo
- Hillegom
- Hilversum
- Hoeksche Waard
- Hoofddorp
- Hoogeveen
- Hoorn
- Houten
- Huizen
- IJsselstein
- Landgraaf
- Leeuwarden
- Lelystad
- Leiden
- Leusden
- Lisse
- Maarssen
- Maastricht
- Malden
- Meppel
- Middelburg
- Nieuwegein
- Nieuw-Vennep
- Nijmegen
- Nijverdal
- Noordwijk
- Noordwijkerhout
- Nootdorp
- Nunspeet
- Oegstgeest
- Oldenzaal
- Oosterhout
- Oss
- Oud-Beijerland
- Pelt
- Purmerend
- Putten
- Raalte
- Rheden
- Roermond
- Roosendaal
- Rosmalen
- Rotterdam
- Schagen
- Schiedam
- Schijndel
- Sint-Michielsgestel
- Sittard
- Someren
- Tiel
- Tilburg
- Twente
- Uithoorn
- Utrecht
- Valkenswaard
- Veenendaal
- Veghel
- Veldhoven
- Venlo
- Venray
- Vianen
- Voorburg
- Voorschoten
- Waddinxveen
- Wageningen
- Westland
- Wijchen
- Wijk bij Duurstede
- Waalwijk
- Zaandam
- Zaanstad
- Zeewolde
- Zeist
- Zevenaar
- Zoetermeer
- Zutphen
- Zwolle
Staat jouw stad er niet bij? Zoek dan vrij op plaatsnaam >>
Login
Therapiepsycholoog
Menu
- ✓ 300+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Bij de meeste therapeuten op deze site kun je ook terecht voor online therapie.
In het profiel van de therapeut staat dit dan aangegeven.
Zoek een therapeut in
Claudia | Baarn | 1 apr 2024:
Een echte aanrader voor wie behoefte heeft aan snel ‘resultaat' zonder gezever.
Arno | Groningen | 1 apr 2024:
Ik ben erg tevreden over mijn therapie bij Maurice
Anoniem | 28 mrt 2024:
Helga geeft ruimte voor gevoel
Een echte aanrader voor wie behoefte heeft aan snel ‘resultaat' zonder gezever.
Arno | Groningen | 1 apr 2024:
Ik ben erg tevreden over mijn therapie bij Maurice
Anoniem | 28 mrt 2024:
Helga geeft ruimte voor gevoel
23 apr 2024:
Therapie Lichtenvoorde - Achterhoek
23 apr 2024:
Psycholoog Dordrecht
23 apr 2024:
Psycholoog Barendrecht
Therapie Lichtenvoorde - Achterhoek
23 apr 2024:
Psycholoog Dordrecht
23 apr 2024:
Psycholoog Barendrecht