Inzicht door apps en een stress dagboek

Misschien ter overvloede maar ik gebruik twee apps en een stress dagboek om inzicht te krijgen in patronen. Ik zie dat stress bij mij meer een relatie heeft met een aanval dan voeding.
De apps die ik gebruik zijn: foodapp (calorieën- en voedingstracker) en blije poep: toilet journaal. Hierdoor zie ik trends terug (bv meer last tijdens het weekend door ontspanning en vrijwel geen last tijdens de vakantie (met uitzondering van de eerste dagen))
Ik hoop dat jullie hier iets aan hebben. Al is het maar om inzicht te krijgen.