Therapiepsycholoog.com › Lotgenoten forum › Burnout › Wie herkent adem klachten?

Wie herkent adem klachten?

Wie oh wie herkent;
ADEM.KLACHTEN

Maar dan niet hoog en snel ademen. Maar door lang flight/ angst of andere dingen waardoor je "aan" staat of de hele dag hypergevoelig bent geworden. door BO, dat je middenrifspier continue op spanning staat waardoor je de hele dag door een soort vervelend beklemmend gevoel ervaart met ademen?!
En zo ja....heb je een tip hoe hier vanaf te komen, ben je er al vanaf gekomen? Of heb je hulp et

Anne

09-05-2022

laatste reactie: 25-05-2022

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Hoi Anne,
Ik herken dit zeer zeker. Ik ben ook nog zoekende hierin. Heb jij het in rust ook erger? Sws is mijn lichaam helemaal uit balans en wil wel graag er vanaf.
Heb jij ook andere klachten ernaast?

Anoniem

12-05-2022

Reageer:

Ik heb niet dezelfde ademhalingsklachten, maar de basis is hetzelfde. Je lichaam is op spanning waardoor je normale ademhalingsspieren (middenrif) niet goed bewegen.

Bij mij hielp de combinatie van mediteren, yoga, en later fysiotherapie.
Verder was zangles voor mij een aanvulling/ondersteuning op het eerder genoemde.

Uiteraard ook psycho-therapie om te ontdekken waarom ik op spanning stond.

Pearl

17-05-2022

Reageer:

Buteyko ademhaling doen. En je middenrif oprekken doordat deze continue gespannen is. Hierdoor heb je geen ruimte om laag te ademenen. Ik ga altijd op een bal liggen, geen fijne oefening maar zo rek je je spierweefsel op dat zo verkrampt is.

25-05-2022