Ik let vaak teveel op wat ik voel

Vanaf mijn 20e al last van angststoornissen, ik let vaak teveel op wat ik voel. Ik heb jar n geen last meer gehad en slikte toen nog venlafaxine. Ik dat afgebouwd, 4 jaar geleden maar dat ging niet goed dus weer begonnen. Ik slik het nu dus weer 4 jaar alleen Kwakkel ik wel regelmatig in deze jaren. Vorig jaar corona en toen stortte ik al wat in elkaar, heel veel last van onwerkelijk gevoel(derealisatie ) en goed moe. Heb alles gewoon door gedaan qua werk, wel rustiger aan en uiteindelijk ging het weer. Merkte de laatste maanden wel vaak dat ik wat moe was of soms in mijn hoofd wat rot voelde maar niks aan de hand. 4 weken geleden lekker vakantie gehad met de kids en de laatste dag daarvan geprobeerd te wakeboarden. Ik kreeg daar een enorme adrenaline boost en verrekte mijn nekspieren wat, 3 dagen later voelde ik mij ziek en sinds die tijd ben ik enorm moe en heel onwerkelijk in mijn hoofd, alsof ik er maar half bij ben. Ik let weer teveel op wat ik voel momenteel. Ook last van hooikoorts dit jaar en nog steeds wel dus dat vermoeid ook. Er is al vaker gezegd dat ik tegen een burnout aan zit maar hoe weet je dat nou. Zijn die onwerkelijk gevoelens, en constant een ziek gevoel tussendoor nou ook iets van uitputting? Ik doe wat rustiger aan en merk vaak dat mijn ademhaling onrustig is, dat speelt ook mee natuurlijk.