Therapiepsycholoog.com › Lotgenoten forum › Burnout › Hoe hou je je piekergedachtes op laag vuurtje

Hoe hou je je piekergedachtes op laag vuurtje

Dan gaat het een tijdje goed met de slaap. Krijg je weer iets meer energie. Wij hebben een dag een verbouwing gehad en had maar 3 uur slaap gehad. Nou al een paar dagen dat ik heel licht slaap. (Snachts dan om 4 uur wakker) en niet verder kunnen slapen . Wel 5x wakker geweest enzovoort.
Wat gebeurd er dan, dat ik ga piekeren de dag zelf van " straks slaap ik vanavond weer niet" dan ga ik weer achterruit. Enzovoort.

Heeft iemand tips hiervoor? Wat doen jullie voor het slapen? En hoe hou je je piekergedachtes op laag vuurtje 😜

Xxmarloes

23-06-2023

laatste reactie: 25-06-2023

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Ik heb het geaccepteerd 🤷 ik word altijd tussen 4 en 5 wakker en ga dan in de huiskamer op de bank liggen. Soms val ik dan weer in slaap. Ik neem mij dan voor om in de ochtend nog wat te gaan doen (sport/boodschappen) en beloon mijzelf daarna met een siësta. Dit werkt vaak wel. Hierdoor maak ik mij niet zo druk als ik weer eens slecht slaap. Het is even niet anders..

Anoniem

25-06-2023