Therapiepsycholoog.com › Lotgenoten forum › Burnout › Herkent iemand dit gevoel van misselijkheid?

Herkent iemand dit gevoel van misselijkheid?

Beste allen,

Even een vraag. Ik heb een flinke terugval in mijn burn out herstel. Ik ben momenteel weer terug bij korte stukjes wandelen, energie niveau is zo laag gedurende de dag, dat ik alle inspanningen moet verdelen over de dag. Nou is het zo dat ik soms misselijk wordt bij het wandelen of als ik teveel doe.

Herkent iemand dit gevoel van misselijkheid? Heeft iemand hier tips voor?

Groeten Jan

Jan

15-06-2023

laatste reactie: 22-06-2023

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Ja misselijkheid had ik lang last van, dit kwam bij mij door simpelweg te hoog cortisol/teveel spanning, sommige mensen worden daar misselijk van. Betekent dat je te ver gaat, lekker rustig aan doen en magnesium nemen. Deze warmte helpt ook niet voor herstel.

Taco

16-06-2023

Reageer:

Erg vervelend! Ik was ook vaak misselijk in het begin, ik ademde hoog en was meestal benauwd. Het is daarom echt heel belangrijk om je tempo daarop aan te passen. Hartstikke leuk dat je wordt verteld om te gaan wandelen, sporten etc. Maar wel pas wanneer jouw lichaam dat aankan.
Probeer dus je tempo en de intensiteit van inspanning te verlagen voor zover mogelijk, lichter te eten. Weet niet of je bloed al eens is onderzocht, maar dat zou je evt kunnen doen. Magnesium zoals hierboven is genoemd zou kunnen, let wel goed op de dosering. Ik had al veel maag/darmklachten en nam magnesiumcitraat 400 mg. Ik kreeg alleen nog maar meer pijn. Daarna 200 mg blijven nemen en tot op heden gaat het goed!

Veel sterkte en succes in je herstel

Daniëlle

16-06-2023

Reageer:

Voor mij ook herkenbaar. Ik had van huisarts 20000 ie vitamine D ampullen gekregen (20000 ie per maand). Maar daarnaast was mijn magnesium ook laag is latwr gebleken. Na 3 maanden aan de magnesium pillen en na 3 weken stopte spiertrekkingen rond knie en oogleden.
Weet niet of het magnesium of vitamine D dit heeft opgelost.

Richard

22-06-2023