Therapiepsycholoog.com › Lotgenoten forum › Burnout › Energiebalans. Dat is het codewoord van vandaag

Energiebalans. Dat is het codewoord van vandaag

Goededag allen,

Energiebalans. Dat is het codewoord van vandaag. Sinds 1,5 jaar een burn out, goed hersteld na een lange weg (cognitief & fysiek), sinds 3 weken enorme terugval in energie. Letterlijk gekelderd naar 0. Rondje wandelen, gevoel van leegte krijgen alsof de energiekraan dichtgedraaid wordt, duizelig en gevoel van instorten.

Het gekke is, ik ben niet bizar veel meer gaan doen, wel een drukke en lange dag gehad. En het is dus in 3 weken van een kleine terugval naar 0 gegaan waarbij wandelen een blokje om al heftig is. Heb gedurende de 3 weken wel gewoon wat activiteiten gedaan, maar vind het bijzonder dat het zo snel achteruit gegaan is. Kan iemand er iets zinnigs over zeggen?

Ik ben op zoek naar tips hoe jullie de energie weer opbouwen en in balans houden?

Groeten David

David

07-06-2023

laatste reactie: 08-06-2023

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Zit een beetje in zelfde schuitje. Ook een terugval na 11 maand.

Wat mij helpt is vertrouwen. Vertrouwen dat het weer goed komt, en dat je genoeg tools hebt geleerd de afgelopen maanden om hier snel bovenop te komen.
Daarnaast heb ik wel gemerkt dat na elke terugval het herstel wel steeds sneller gaat.

Hoe is het nu met je? Welke klachten heb jij allemaal?
Ik heb vooral last van m’n hartslag en ademhaling. & geen energie

madeliefje

07-06-2023

Reageer:

Beste Madeliefje,

Ik ben wel weer even naar rock bottom gegaan. Voel mijn energiebalans heel snel kelderen. Ik weet dat het ook weer goed komt, alleen mijn relatie gaat minder goed. We hebben ook een dochter.

Mijn probleem is mijn energie. Cognitief gaat het niet slecht alleen mijn energiebalans is wel heel laag.

Anoniem

08-06-2023

Reageer:

Weet niet of het verband met elkaar houdt, maar hebben jullie toevallig hooikoorts?
Ik wel, en ik zou kunnen zweren dat ik sinds een paar weken meer stress ervaar mogelijk hierdoor.
Ik merk ook bij t wandelen dat ik me licht in mijn hoofd voel, ik ben weer veel sneller moe, neerslachtiger en heb meer last van spierpijn. Allemaal symptomen die juist af aan het nemen waren. Verder niks veranderd qua routine o.i.d. Daarom denk ik dus aan een verband met de hooikoorts…

08-06-2023