Praat ik het mezelf aan?
Beste lotgenoten,
Sinds anderhalf jaar in een burn out. Ups en downs zoals bij iedereen. Uiteindelijk het gevoel gehad ik ben eruit/overheen, maar wel alles nog steeds langzaam opbouwend. Tot een 2 weken geleden. Een ietwat lange dag gehad waarbij ik ineens savonds voelde van ok ik ben over mijn grens gegaan. Toen een kleine terugval.
De week erop wel wisselend dingen blijven doen, tenminste afspraken die stonden (die ik echt niet kon/wilde afzeggen) gaan doen. Nu uiteindelijk 2 weken later voelt mijn lichaam op een vreemde manier ‘leeg’, mijn spierkracht lijkt wel uit mijn lichaam verdwenen en zelfs een korte wandeling kost moeite. Alsof ik een lege huls ben die loopt.
Opzich ben ik niet per se heel moe of wil ik slapen ofzo, ook cognitief is er niks mis, maar wel dus een soort algeheel (spier)krachtverlies in mijn lichaam. Lijkt soms ook wel alsof ik wankel op mijn benen sta en duizelig ben. In het begin van mijn burn out had ik ook cognitief heel erg problemen (concentratie/geheugen), maar nu dus alleen fysiek.
Soms begin ik aan mezelf te twijfelen of ik het niet wellicht mezelf aanpraat. Het lijkt me namelijk sterk dat ik door even teveel te doen ineens van het gaat best goed, naar ik kan nog geen rondje wandelen ben gegaan.
Herkent iemand dit? Zo ja, wat kan ik hiermee?
Groeten,
John
Sinds anderhalf jaar in een burn out. Ups en downs zoals bij iedereen. Uiteindelijk het gevoel gehad ik ben eruit/overheen, maar wel alles nog steeds langzaam opbouwend. Tot een 2 weken geleden. Een ietwat lange dag gehad waarbij ik ineens savonds voelde van ok ik ben over mijn grens gegaan. Toen een kleine terugval.
De week erop wel wisselend dingen blijven doen, tenminste afspraken die stonden (die ik echt niet kon/wilde afzeggen) gaan doen. Nu uiteindelijk 2 weken later voelt mijn lichaam op een vreemde manier ‘leeg’, mijn spierkracht lijkt wel uit mijn lichaam verdwenen en zelfs een korte wandeling kost moeite. Alsof ik een lege huls ben die loopt.
Opzich ben ik niet per se heel moe of wil ik slapen ofzo, ook cognitief is er niks mis, maar wel dus een soort algeheel (spier)krachtverlies in mijn lichaam. Lijkt soms ook wel alsof ik wankel op mijn benen sta en duizelig ben. In het begin van mijn burn out had ik ook cognitief heel erg problemen (concentratie/geheugen), maar nu dus alleen fysiek.
Soms begin ik aan mezelf te twijfelen of ik het niet wellicht mezelf aanpraat. Het lijkt me namelijk sterk dat ik door even teveel te doen ineens van het gaat best goed, naar ik kan nog geen rondje wandelen ben gegaan.
Herkent iemand dit? Zo ja, wat kan ik hiermee?
Groeten,
John
John
03-06-2023
laatste reactie: 03-06-2023
Toon reacties Verberg reacties
Reageer:
Ik herken heel sterk die golven van energie en leeg zijn. Wat ik vorige week nog fluitend kon, kan ik dan ineens niet meer. Heel raar. De ene week heb ik een lang gesprek met iemand en de week daarop kost het mij ineens heel veel moeite om mij te concentreren. Dit geldt ook voor beweging. Ik denk (omdat het mij ook verteld is door deskundigen op het gebied van burnout) dat je systeem soms terugschiet in zijn oude modus. Je traint dus telkens de nieuwe modus. Dit maakt het ook allemaal zo frustrerend. Telkens als je denkt ..ik ben eruit, word je weer onverwacht teruggezet. Dit betekent niet naar nul, maar wel dat je daarna weer rustig opnieuw kan gaan bouwen omdat je systeem ook de nieuwe ervaringen heeft 'onthouden', op een gegeven moment ben je er echt uit. Vallen en weer opstaan dus.
Anoniem
03-06-2023
Wil je ook je hart luchten?
Zoek een therapeut
Druk op de plaatsnaam om te kijken welke therapeuten in de buurt zitten:
- Aarschot
- Achterhoek
- Alkmaar
- Almelo
- Almere
- Amersfoort
- Amstelveen
- Amsterdam
- Amsterdam-Centrum
- Amsterdam-IJburg
- Amsterdam-Noord
- Amsterdam-Oost
- Amsterdam-West
- Amsterdam-Zuid
- Apeldoorn
- Arnhem
- Assen
- Assendelft
- Asten
- Baarn
- Barendrecht
- Barneveld
- Bergen op Zoom
- Berkel en Rodenrijs
- Best
- Bilthoven
- Bollenstreek
- Breda
- Brummen
- Brunssum
- Bussum
- Capelle aan den IJssel
- De Bilt
- Delft
- Den Bosch
- Den Haag
- Deurne
- Deventer
- Didam
- Dongen
- Dordrecht
- Dronten
- Driebergen
- Ede
- Eemnes
- Eersel
- Eindhoven
- Elst
- Emmen
- Enschede
- Ermelo
- Etten-Leur
- Geldermalsen
- Geleen
- Gennep
- Goirle
- Gooi
- Gorinchem
- Gouda
- Groningen
- Haaksbergen
- Haarlem
- Haarlemmermeer
- Hardenberg
- Harderwijk
- Heemskerk
- Heemstede
- Heerhugowaard
- Heerlen
- Heiloo
- Helmond
- Hengelo
- Hillegom
- Hilversum
- Hoeksche Waard
- Hoofddorp
- Hoogeveen
- Hoorn
- Houten
- Huizen
- IJsselstein
- Landgraaf
- Leeuwarden
- Lelystad
- Leiden
- Leusden
- Lisse
- Maarssen
- Maastricht
- Malden
- Meppel
- Middelburg
- Nieuwegein
- Nieuw-Vennep
- Nijmegen
- Nijverdal
- Noordwijk
- Noordwijkerhout
- Nootdorp
- Nunspeet
- Oegstgeest
- Oldenzaal
- Oosterhout
- Oss
- Oud-Beijerland
- Pelt
- Purmerend
- Putten
- Raalte
- Rheden
- Roermond
- Roosendaal
- Rosmalen
- Rotterdam
- Schagen
- Schiedam
- Schijndel
- Sint-Michielsgestel
- Sittard
- Someren
- Tiel
- Tilburg
- Twente
- Uithoorn
- Utrecht
- Valkenswaard
- Veenendaal
- Veghel
- Veldhoven
- Venlo
- Venray
- Vianen
- Voorburg
- Voorschoten
- Waddinxveen
- Wageningen
- Westland
- Wijchen
- Wijk bij Duurstede
- Waalwijk
- Zaandam
- Zaanstad
- Zeewolde
- Zeist
- Zevenaar
- Zoetermeer
- Zutphen
- Zwolle
Staat jouw stad er niet bij? Zoek dan vrij op plaatsnaam >>
Login
Therapiepsycholoog
- ✓ 300+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Zoek een therapeut in
Bij de meeste therapeuten op deze site kun je ook terecht voor online therapie.
In het profiel van de therapeut staat dit dan aangegeven.
Relatieproblemen:
filmtips
Kinderen & jongeren:
verbindende communicatie
Kinderen & jongeren:
Liefdevol begrenzen
filmtips
Kinderen & jongeren:
verbindende communicatie
Kinderen & jongeren:
Liefdevol begrenzen
Rob | Delft | 30 apr 2024:
Wim is een gedreven coach die zijn vak verstaat.
Anoniem | 30 apr 2024:
Een waardevolle verandering die ik heb doorgemaakt!
Mara | Baarn | 29 apr 2024:
Voel me goed en veel lichter
Wim is een gedreven coach die zijn vak verstaat.
Anoniem | 30 apr 2024:
Een waardevolle verandering die ik heb doorgemaakt!
Mara | Baarn | 29 apr 2024:
Voel me goed en veel lichter
3 mei 2024:
Relatietherapie & Gezinstherapie Purmerend
3 mei 2024:
Therapie Enter
3 mei 2024:
Therapie Zeist
Relatietherapie & Gezinstherapie Purmerend
3 mei 2024:
Therapie Enter
3 mei 2024:
Therapie Zeist