Therapiepsycholoog.com › Lotgenoten forum › Burnout › Zenuwgestel direct overvraagd?

Zenuwgestel direct overvraagd?

Misschien is het algemene kennis, maar is een burnout in de basis niet 'gewoon' het resultaat dat je voor lange tijd in een situatie hebt bevonden waarin je je eigen grenzen (ver) voorbij bent gegaan ten gunste van een ander? Ongeacht werk of privé? En als resultaat daarvan klap je in elkaar en krijg je talloze fysieke en mentale effecten die je niet kunt plaatsen? Zodra ik niets doe, dan gaat het wel redelijk ok, maar zodra ik denk...ff lekker een stuk fietsen, winkelen, etc. dan is je zenuwgestel direct overvraagd?

Dennis

17-05-2023

laatste reactie: 18-05-2023

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Wel een goede uitleg ja (;

Stress = dat er meer gevraagd wordt, dan je denkt aan te kunnen.

Madeliefje

17-05-2023

Reageer:

Zo...ff mijn zenuwgestel flink getest gisterenavond. Onze dochter had haar laatste examendag, dus dat moest gevierd worden met een uitetentje, dus hele gezin incl. aanhang mee naar een restaurant. Alhoewel ik er zin in had, zag ik er enorm tegenop. Op zich ging het allemaal redelijk tot (veel) beter dan verwacht.

Alleen werd ik om 05:00 wakker. Badend in het zweet, barstende koppijn, enorme spanning en angstige gevoelens.

Overprikkeling dus... wat is burnout toch waardeloos..

Anoniem

18-05-2023

Reageer:

@Anoniem, rond die tijd neemt je cortisol toe, dus waarschijnlijk ben jij zo ver over je grens gegaan dat je lichaam reageert met extra cortisol en je nu het resultaat ervaart van over die grens gaan. Je bent daar duidelijk dus nog lang niet. Ik zou adviseren om nieuwe dingen in kleine stapjes te proberen en niet te lang. Dus ga je mee uit eten, ga dan voor een uurtje en ga naar huis. Jammer dan als mensen je raar aankijken, je bent ZIEK momenteel en hoe meer je dit negeert hoe langer het nog gaat duren.

Taco

18-05-2023

Reageer:

Hi Taco, bedankt voor je uitleg. Je hebt helemaal gelijk. Ik moet mij echt beseffen dat ik ziek ben.

Wat doe/deed jij overdag in deze fase? Ik zit veel achter mijn laptop..suffe spelletjes te spelen als Uno of 4 op een rij. Niet spannend en vrij relaxed en heeel veel ijsberen in de huiskamer....

Dennis

18-05-2023

Reageer:

Ga zitten, kijk naar buiten.
Zit wat op een bankje in de zon.
Leg je op de bank en sluit je ogen.

Je moet terug leren dat niets doen ok is.
spelletjes, gsm'en etc... is ook actief bezig zijn zelfs al voelt het niet zo. Je brein blijft prikkels ontvangen.
Je bent verleerd om gewoon eens lekker niets te doen en dat moet je terug leren.

Anoniem

18-05-2023