Wat moet nou doen pff?

Hallo lieve jij,

Zooo herkenbaar dit! Zelf was ik ook helemaal niet klaar om met mijn oude werkgever "koffie" te drinken toen ik net 2 weken wist dat ik overspannen was. Deze fase waar je nu in zit gaat helemaal over leren je grenzen aan te geven... want helaas ben je nou eenmaal hier terecht gekomen doordat je dat wellicht te weinig (of helemaal niet) hebt gedaan. Je moet leren echt voor jezelf te kiezen, hoe onwennig dat misschien ook voelt! Dus als koffie drinken niet goed voelt dan: NIET DOEN. En dan zul je zien, dat er geen paniek meer is, maar juist heel veel rust voor in de plaats komt.

Liefs

Hallo Plien,

Ik heb precies het zelfde doorgemaakt. Maak je maar niet druk om je werk, je gezondheid is nu belangrijker. Als je je rust neemt zul je misschien ook paniekaanvallen krijgen, maar je moet er doorheen. Paniekaanvallen zijn heel vervelend, maar je gaat er niet dood aan ( al voelt het soms wel zo). Als je het laat gebeuren, goed blijft ademen en rust blijft nemen dan verdwijnt de paniek toch weer al lijkt het nooit te verdwijnen als je er midden in zit. En huil alles eruit, dat is heel belangrijk. Krop het niet op. Heb vertrouwen, je komt er weer uit.

Groeten Ruben