Moet nog veel rust nemen

Heb je hulp en lukt tv kijken alleen in de ochtend niet. Slik je medicatie

Ja ik heb een hele traject gevolgd. Begrijp waar mijn b.o vandaan komt. En heb wat handvaten gekregen. Moet nu weer een aan de slag met iets anders. Lichamelijk naar de fysio acupunctuur enz en dan nog naar een psycholoog. In de ochtend heb ik inderdaad het meeste last van tv geluid en voel dat mijn spieren sneller aanspannen. Moet na 45mjn weet ontspannen omdat ik ook duizelig word. Rond 1700 zet ik tv aan en kan ik wat beter tegen prikkels en de avond nog iets beter. Heb geen medicatie omdat ik probeer op eigen kracht hieruit te komen maar hoor van vele dat ik te diep erin zit om het zonder te doen en het zou me een steuntje in de rug geven. Ben nog heel eeg aan t twijfelen. Hoe is het met jou?

Het is bij mij begonnen met paniekaanvallen , 8 weken langs braken, angst aanvallen nog steeds en heel moe . Zit er nu vier maanden in en ga binnenkort trauma therapie en psycholoog. Ik hoop dat dit wat verlichting geeft . Ik weet dat ik het uiteindelijk zelf moet doen. Ik probeer positief te blijven maar als je moe bent of een terugval hebt wordt je meegezogen in het negatieve. Ik heb ook veel lichamelijke klachten en nachten slaap ik dagelijks met veel dromen en wakker worden. Ik twijfel ook aan medicatie. Ik heb een kindje en wil gewoon echt weer de oude worden voor haar. Heb jij stappen kunnen maken vergeleken met het begin. Ik kan nu geen tv kijken hooguit wandelen en lezen en eventueel wat kleine dingetjes thuis. Huishoudelijke taken is voor nu echt een no go bij koken tril ik al. Ik ben echt bezig om een balans te zoeken. Misschien is het in de ochtend goed om de tv over te slaan . En misschien een wandeling maken ik denk even met je mee. En die avond tv kijken misschien kunnen je hersens die prikkels niet verdragen. Ik hoop dat je gauw weer je vakantie kan pakken. We moeten positief blijven dat is de enige uitweg. Hoe moeilijk het ook is alleen mensen die er in zitten begrijpen elkaar.

Dan moet je echt hulp zoeken. Dat had ik vooral de 1e maanden na mijn instorting, niet nodig 20 maanden verder! Zoek een goede burnout coach.

Hai taco heb jij een goede burn out coach als aanrader

Poeh lastig, ik vind ze allemaal wat hebben maar ze zijn allemaal niet volledig. Ik zit zelf nu bij EchtinBalans. Op zich fijn, soms tikkie commercieel, wel goede begeleiding!