Stemmingswisselingen

gewoon lekker laten gaan je huilbuien. had er ook heel erg last van in het begin. is nu wel minder maar soms moet het er gewoon allemaal uit. het valt allemaal niet mee.

schrijven helpt mij door op te schrijven waar ik dankbaar voor ben . daar kijk ik op terug als ik in een negatieve spiraal zit.

hoelang zit je er al in?

Bedankt voor je reactie! Ik schrijf ook graag, zeker op moeilijke momenten vind ik dat heel fijn. Zit er nu 10 maanden in.
Het gaat wel vooruit gelukkig maar die extreme stemmingen vind ik lastig

Yep, volledig. Precies waar je last van hoort te hebben. Soort snotneus bij verkoudheid. Een reactie en niet de oorzaak. Net zoals koorts bij griep. Dit zijn fysieke reacties. Maar bij burn-out gaat het om geestelijke overbelasting. Wat je nu dus meemaakt is eigenlijk hetzelfde. Je brein reageert de onderliggende spanning (wat de oorzaak is) af met emotionele reacties zoals huilbuien en down voelen. Je snotneus dus ;-) M.a.w. accepteer dat het zo werkt en dat het net als verkoudheid op een gegeven moment weg is. Dus als je je down voelt, besef dan dat dit erbij hoort en laat het er zijn. Eigenlijk is het een ontlading.