Emoties verwerken helpt echt

Ongeveer 2 jaar geleden begon dit alles voor mij, ik heb eerst veel rust genomen, vast schema, fietsen, rustig opbouwen, maar door terugvallen steeds verder afgezakt. Vervolgens medicatie geprobeerd wat best goed hielp alleen de bijwerkingen waren verschrikkelijk (ontembare honger).

Nu na ruim 1,5 jaar eindelijk de meer psychologische kant opgegaan, veel dingen gelezen en geluisterd bij stichting Emovere en podcasts over de mindbody, verdrongen emoties en klein en groot trauma (waarvan je 90% niet meer herinnert) en het gaat in stappen veel beter. Ik werk weer 20 uur, ik sport 4x per week, ik rust eigenlijk niet meer overdag, ik raak niet overprikkeld (kan makkelijk een restaurant in). 2 maanden geleden kon ik nog niet eens scherp kijken of rustig een serie kijken omdat ik zo angstig en gespannen was. Voor mij heeft verdrongen emoties doorvoelen (keihard huilen) echt veel gedaan. Google op stichting emovere of emotie als medicijn (er was een gratis e-book met oefeningen). Verder is het boek SOLK aan te bevelen, daar staan ook oefeningen in. Ik denk dat het iedereen in een burnout verder kan helpen <3