Hoe weet je of het beter gaat?

Ik zit al zo lang met burnout klachten dat ik mezelf ben kwijt geraakt.
Ik weet dus ook niet wat normaal voelen is.
Aan de ene kant heb ik meer energie, werkt mijn prikkelfilter beter en ben ik meer opgewekt en heb meer geduld. Al ben ik na een paar uur weer helemaal overprikkelt.
Aan de andere kant slaap ik sindsdien weer helemaal niet terwijl dat juist beter ging hiervoor.
Het lastige is ook dat ik mijn hele leven al op mijn stress zenuwstelsel leef door trauma’s (dus dit voor mij normaal is) en dus met hoge cortisol zit.
Dus het kan ook zijn dat ik een terugval heb en weer op mijn oude patroon zit en weer op mijn adrenaline draai.
Ik merk dat ik hier erg gek van word omdat ik gewoon eigenlijk nooit echt heb geweten wat een geregeld zenuwstelsel écht is.